08/09/2021
Prevenção é o melhor remédio.
"Os homens me surpreendem....Porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido."
Dalai Lama
Segundo o Instituto Americano de Terapia Cognitiva, cerca de 40% dos indivíduos são "preocupados crônicos", que agem com a sensação de que quanto mais se pensa sobre um determinado assunto que os incomoda, melhor será a solução do problema.
Os estudos mostram, no entanto, que esse comportamento dificulta a assimilação cognitiva e provoca excesso de estímulo nas áreas cerebrais responsáveis por controlar o medo e a emoção.
♦️ Emoções negativas afetam todo o corpo. Elas são um gatilho ou estão diretamente associadas a doenças;
♦️ Várias estratégias podem ser utilizadas no enfrentamento das emoções negativas, como suporte psicológico, meditação e exercício;
♦️ Buscar boas experiências pessoais, amizades e relações sociais afetivas enriquecedoras e sinceras, gerar emoções positivas nos outros, são ações que fazem bem para o corpo e a alma;
♦️ Apreciar a vida, a família, os amigos, buscar uma vida com valores, que vale a pena ser vivida, nos deixará mais fortes emocionalmente.
FONTE: Escolhas e renúncias para viver melhor e com mais saúde.
