Ana Melcher Nutricionista

16/10/2024

30/09/2024

Sem déficit calórico é impossível emagrecer! MAS não somente isso..

O que é necessário então?!

Déficit calórico
Exercício físico
Constância
Motivação
Acompanhamento
Qualidade na dieta
Flexibilidade metabólica

Por que é importante fazer dieta e treinar para emagrecer?

Só com treino = emagrecimento lento
Só dieta = emagrece rápido, mas tem mais chances de reganho de peso

Quanto mais gordura perde, mais fome tem, a saciedade do obeso é PREJUDICADA!

Isso porque na obesidade TEM inflamação, causada pelo excesso de gordura

Dieta personalizada + treino reduz essa inflamação

Precisa de ajuda?

Me chama no link da bio!

02/09/2024

Estou proibido de comer esses alimentos?

NÃO

Mas para evitar escapadas na dieta e melhorar a qualidade da sua alimentação, são escolhas melhores.

12/06/2024

Meu par ❤️

6 anos de nós!

TE AMO

10/06/2024

A alimentação saudável é essencial no combate à celulite. Aliada a exercícios físicos regulares, hidratação adequada e um estilo de vida equilibrado, é possível melhorar a aparência da pele e reduzir a celulite.

08/05/2024

Gostaria de uma mudança significativa na sua saúde e no seu corpo?!

Fale comigo, tenho o plano certo pra você!

Link na bio

02/04/2024

A privação do sono pode levar a alterações hormonais, aumentando a sensação de fome e desregulando os sinais de saciedade.
Cuide do seu sono e da sua saúde.

Consulte sempre um profissional!

08/03/2024

Mulheres poderosas, este post é para vocês! Hoje, nós celebramos a importância de cuidar da nossa saúde através do esporte e de uma alimentação balanceada. Porque quando nos sentimos bem por dentro, irradiamos beleza e vitalidade por fora!

Marque aquela mulher incrível em sua vida que é um exemplo de saúde e vitalidade! Juntas, somos mais fortes.

06/10/2023

Por que está com dificuldade de emagrecer?!

Alguns pontos a serem levados em consideração..

Sempre siga o planejamento estipulado pelo seu nutricionista!