Fildoll Assessoria Esportiva

31/01/2016

A má postura pode causar dores no corpo inteiro, provocar doenças e até mesmo “dar barriga”. De modo geral, exercícios funcionais, que fortaleçam a extensão do tronco e das costas, puxadas abertas e atividades que alinham a coluna, como ioga e pilates, são os mais indicados para combater e evitar o problema.

30/01/2016

29/01/2016

Um dos benefícios do café da manhã regular é que nos dá energia para gastarmos ao longo do dia e fornece energia para praticar exercícios físicos.Também ativa o nosso metabolismo e evita o depósito de gordura localizada.

28/01/2016

Mantenha-se hidratado! Essa dica é batida, mas sempre é bom relembrar. Aumente a ingestão de líquidos durante todo o dia – e não precisa ser só bebendo água. Você pode tomar sucos naturais, água de coco e comer alimentos suculentos, como laranja, mexerica e melancia.

27/01/2016

Aproveite o horário de almoço para alongar os músculos posteriores das pernas, que podem enrijecer e doer após algum tempo sentado.

26/01/2016

Após muito tempo digitando ou escrevendo, faça movimentos circulares com os punhos fechados para alongar os músculos da região!

25/01/2016

Ginástica laboral, palestras, treinamentos profissionais são alguns dos serviços oferecidos pela FilDoll para sua empresa. Acesse nosso site e saiba mais:

A qualidade de vida no ambiente de trabalho, muito almejada pelas empresas, envolve, entre outras questões, a saúde, a ergonomia e a sociologia. A FilDoll atua nessas três áreas, oferecendo serviços que, cada um ao seu modo, são determinantes para o vigor dos colaboradores de uma instituição. A saúd…

24/01/2016

Motivação é o que te faz começar, hábito é o que te faz continuar.

24/01/2016

É importante se alimentar bem e com alimentos saudáveis. Faça refeições de 3h em 3h. Ao se alimentar desta forma você mantém seu metabolismo trabalhando em alta o dia inteiro.

21/01/2016

Após a prática de exercício o corpo ainda gasta energia por mais um tempo em uma velocidade alta.