Marcelo Karam Desenvolvimento Humano

15/06/2022

03/06/2022

Você sabe como funciona a dependência emocional?

É quando um indivíduo permite que outras pessoas afetem seus sentimentos e emoções, passando a depender delas para se sentir feliz. Isso acaba impactando negativamente na autoestima, visto que a sua formação depende de terceiros.

Especialistas no ramo da psicologia acreditam que esse comportamento pode estar ligado na criação de uma pessoa, desde sua infância. Muitos pais acabam sendo autoritários, desenvolvendo em seus filhos uma expectativa extra por eles. E isso acaba se tornando muito perigoso quando se tornam adultos, porque sentem dificuldades em tomar decisões sozinhos, assumir responsabilidades e agir por conta própria.

Ninguém é totalmente independente, e até mesmo pessoas que aparentam ser “fortes” aos olhos dos outros, também sofrem com a dependência emocional. Ela não é algo que poucos possuem, todos nós sentimos sensações de apego. Porém, é possível aprender a superar esse sentimento realizando atividades novas, saindo totalmente da sua rotina e zona de conforto.

Como podemos superá-la?

- Reconheça seu valor: concentre pensamentos positivos sobre si mesmo, reconhecendo suas vitórias, bem como limitações;

- Aceite suas decisões: enfrente as consequências, assuma o controle e nunca duvide de suas competências e habilidades;

- Não planeje sua vida em torno dos outros: faça as coisas por você e nunca espere por aprovações.

31/05/2022

Qual o meu propósito de vida?

Posso dizer que você não está aqui por acaso. A vida não se trata apenas de vários indivíduos vivendo em um mesmo espaço e se esbarrando por pura coincidência. Não passamos por determinadas situações sem ter algum motivo ou aprendizado por trás. As pessoas não aparecem em nosso caminho aleatoriamente, todas fazem parte de uma pequena parcela desse incrível plano cósmico, destinado para o nosso autocrescimento e entendimento sobre as coisas.

Mas, nesse meio todo, como realmente encontrar nossa essência?
Se começarmos a olhar de outra maneira as coisas da vida, vamos entender o porquê de termos que passar por certas fases. Não se trata de aceitar tudo o que acontece, e sim de encarar as coisas por outra perspectiva. É visível que estamos vivendo uma era de grandes mudanças, obrigados a mudar nossos planos. Além disso, a chegada da pandemia trouxe muitos desafios e um deles foi saber se adaptar a uma nova realidade.

Falar de propósito de vida, é o mesmo que lembrar naturalmente de quem você é, o que ama fazer e o que te faz vibrar. Isso é uma forma bem simples e objetiva de descrevê-lo. E quando descobrimos nossa real missão, nasce uma motivação, que se expressa de uma forma única e genuína, nossa felicidade e o prazer de realizar o que gostamos e faz nosso coração vibrar.

27/05/2022

Em que momento o desistir começou a fazer parte do seu cotidiano?

A desistência é uma das ações mais fáceis de se tomar em ocasiões que exigem mais do nosso potencial e que transformam atividades simples em exercícios difíceis. Quando chegamos nesse ponto, tudo parece impossível de se resolver, sentimos uma grande pressão, porque quanto mais complicado a tarefa, mais achamos que estamos fracassando. E isso não é verdade, apenas estamos passando para um nível de experiência em que ainda não nos acostumamos a lidar.

Outro fator que também pesa bastante nesses casos, são nossos próprios pensamentos sabotadores, que ficam colocando nosso potencial e autoestima para baixo, aquela segunda pessoa que vive em você e questiona sua própria autoconfiança. Não deixe ela assumir o controle da situação, imponha-se e coloque um ponto final em pensamentos que não te trazem nenhum benefício, além de não ajudarem você alcançar seus sonhos.

Repita para você mesmo: eu posso, eu consigo, eu já conquistei!

24/05/2022

Quando chegamos a determinados momentos da vida, paramos naquela encruzilhada onde não sabemos qual o melhor caminho seguir. Começamos a nos questionar se tudo que fizemos até aqui, de alguma forma, foram as decisões certas. Isso se torna um verdadeiro conflito em nossas emoções.

Mas, seja qual for o caminho que optamos seguir, sempre haverá altos e baixos. A mudança exige força e coragem, tudo que é novo assusta, mas se nunca for experimentado, não saberemos se poderia ter dado certo. O que realmente importa é o discernimento de dar o melhor de si para seguir rumo jornada de forma consciente.

A sabedoria, de pesar todos os prós e contras, pode surpreender na hora de considerar qual opção escolher, porque você estará avaliando a situação como um todo, nunca esquecendo de colocar em primeiro lugar sua felicidade. O futuro é incerto, trará bifurcações cada vez mais desafiadoras, mas basta apenas confiar em si e acreditar em seu potencial, sendo otimista no caminho que decidir trilhar nessa vida.

20/05/2022

Como transformar seus sonhos em comportamentos positivos, sólidos e duradouros?

Primeiro passo: defina suas prioridades!

No decorrer de nossa rotina, estamos sempre com intenções e ações na ponta do lápis. Mas, saber separar elas pode ser crucial na sua vida, para não correr o risco de chegar a um esgotamento emocional, aquele momento que nada do que planejou faz sentido. Essa fase é muito delicada, ficamos muito reféns aos resultados negativos e levamos aquilo como um veredito final.

Não seja uma pessoa tão pessimista, não entregue o jogo antes de chegar o final. Consciência é a capacidade de vivenciar a realidade com suas experiências passadas e saber criar alternativas para se chegar ao sucesso. Porque a cada passo que damos em frente, é uma oportunidade para outras aventuras e propósitos.

Como já dizia nosso eterno Gonzaguinha:

“Viver
E não ter a vergonha
De ser feliz
Cantar e cantar e cantar
A beleza de ser
Um eterno aprendiz
Ah meu Deus!
Eu sei, eu sei
Que a vida devia ser
Bem melhor e será
Mas isso não impede
Que eu repita
É bonita, é bonita
E é bonita”

18/05/2022

Os desafios da vida requerem muito da nossa capacidade, somos testados até o nosso limite. O cansaço e a desistência tornam as emoções difíceis de suportar. Com isso, em determinadas situações, nos colocamos no papel de vítimas quando algo se torna complicado de realizar.

Então, eu te faço a seguinte pergunta: você está mesmo fazendo o seu melhor?

Às vezes, nos questionamos em alguns momentos se vale a pena insistir em nossos sonhos e continuar persistindo por eles. É algo que deve ser trabalhado no dia a dia, sendo importante manter um equilíbrio emocional, ao mesmo tempo que é importante sonharmos alto, mas com o pé no chão.

Os desafios sempre aparecerão pelo caminho, são eles que definem as escolhas que traçamos no caminho até o sucesso.

Por esses motivos, as pessoas persistentes encaram apenas derrotas temporárias, porque estão sempre mantendo o ritmo sem se deixar se abater pelos problemas que aparecem no decorrer da estrada. Então, não deixe o desânimo ganhar esse jogo, seja você o ganhador do seu maior propósito.

15/05/2022

Significado de preguiça: “Inclinação para evitar, rejeitar trabalho ou qualquer coisa que exija esforço”.

O mal do ser humano é estar sempre procrastinado suas tarefas pelo prazer de não fazer esforço. E a principal responsável por esse fenômeno é a preguiça. Sentir moleza e falta de interesse são coisas totalmente diferentes, quando não sentimos prazer em exercer certa atividade significa que não gostamos do tal assunto. Mas deixar para amanhã apenas pelo fato de ter a possibilidade de descanso nesse meio intervalo, é não querer fazer esforço para se conquistar as coisas.

E isso é muito grave. Se sentimos preguiça não progredimos no decorrer da vida, ficamos presos em nossa zona de conforto e tudo que for suficiente será o bastante, não vamos sentir ambição de percorrer o caminho até conquistar o sucesso.

E como podemos nos livrar dela?

Não existe um segredo para não sentir mais preguiça, mas sim treinamento. Quando montamos metas e recompensas, já se torna um grande avanço no treinamento. Segue alguns macetes para você experimentar:

- Tenha uma boa noite de sono: estabeleça horários para ir dormir, não perca seu tempo navegando nas redes sociais tão tarde da noite;

- Elabore tarefas simples de serem realizadas: lavar uma simples louça, passar roupa ou até mesmo ir ao supermercado são atividades que estimulam a proatividade;

- Cuide da sua alimentação: manter um dieta saudável pode influenciar e muito na sua capacidade de realizar atividades que possam exigir mais de você.

13/05/2022

O que significa felicidade para você?

O clássico filme: “As férias da minha vida”, de 2006 com direção de Wayne Wang, relata a trama de uma mulher tímida que vivia uma rotina totalmente monótona, apenas do trabalho para casa. Após ser diagnosticada como portadora de uma doença terminal, ela decide investir todas as suas economias em uma viagem a Europa na qual sempre desejou ir um dia.

Isso nos faz refletir: por que muitas pessoas só enxergam o lado bom da vida ou vão buscar aquilo que as fazem felizes apenas quando estão frente a uma situação difícil? Quando permanecemos em uma rotina de obrigações, ficamos com medo de arriscar experiências novas e sair de um plano de ação que já está dando certo. E isso é relativamente normal, o que não está colaborando é permanecer em uma rotina sem experimentar novas aventuras.

As mudanças são necessárias para o nosso autoconhecimento, sem elas, não seria possível buscar progredir por aquilo que nos deixa felizes. Sempre estamos passando por fases em nossas vidas e cada uma delas teve sua contribuição para formar a pessoa que somos hoje. Precisamos encará-las como metas concluídas, então não tenha medo de seguir um novo propósito de vida em busca da sua felicidade.

Estabeleça um equilíbrio entre suas responsabilidades e o lazer. Todos nos precisamos de um tempo para relaxar.

08/05/2022

Mãe…

Uma palavra tão pequena, mas com um grande significado. Por muitas vezes, ela se tornou nosso grande refúgio, proteção e esse papel nunca vai deixar de existir. Sua dedicação em sempre proporcionar o melhor, a faz enfrentar grandes batalhas apenas pelo amor aos filhos.

Desejo a todas as mamães um dia repleto de alegrias!

06/05/2022

Você sabe lidar com a raiva?

Os sentimentos que transmitimos falam muito sobre a nossa confiança. Quando estamos zangados, a explosão de emoções se torna algo inevitável se não sabemos administrar elas. A raiva pode ser muito perigosa, o seu desequilíbrio pode roubar sua paz interior, além de te deixar vulnerável na hora de tomar decisões que merecem total atenção.

Mas como saber controlá-la?

Uma característica comum das pessoas bem sucedidas, é serem pacientes e tolerantes. Em discussões, elas costumam ouvir mais do que falar, expressam seu ponto de vista apenas quando acham relevante, esperam a outra pessoa se acalmar para terem uma conversa mais calma e singela. Mas para chegar nesse nível precisamos estabelecer exercícios diários de respiração e comportamento. Porque de nada adianta saber a teoria e não realizar na prática. Não é fácil estar sempre no controle das suas emoções, mas também não é difícil aprender coisas novas com elas. Saber estudar as emoções é o primeiro passo para conquistar a inteligência emocional.

Segue algumas dicas para você:

1° Autoconhecimento: você só consegue controlar aquilo que conhece, observe a situação antes de agir;

2° Introspecção: não desvie sua atenção da situação e fale apenas aquilo que você tem conhecimento e controle;

3° Solução: em uma discussão procure alternativas de possíveis soluções, não piore apontando erros e acusando outras pessoas.

Torna algo inevitável se sabemos administrá-las.

01/05/2022

Para aqueles que estão sempre buscando a aprovação alheia, aconselho pararem um pouquinho e se fazerem a seguinte pergunta: você realmente reconhece o seu valor?

A busca por reconhecimento no seu local de trabalho é importante, queremos ser aceitos e bem vistos perante nosso chefe. Mas será mesmo que você conhece seu mérito? Quando refletimos sobre isso se torna inevitável a auto-reprovação, sentir-se insuficiente é um dos primeiros sinais do medo de poder fracassar. Entretanto, quando realmente temos consciência de quanto nossas habilidades e competências valem, esse sentimento desaparece.

Saiba reconhecer suas competências... Desejo a todos um Feliz Dia do Trabalhador!