11/05/2022
Uma dúvida muito frequente que escutamos é: Ingerir líquidos durante as refeições, pode fazer mal? 🤔
Pesquisas científicas relatam que não há evidencias de que esse hábito realmente cause algum dano à saúde.. Mas, o tipo de bebida e quantidade consumida, podem atrapalhar a digestão e causar alguns desconfortos e, até mesmo, o ganho de peso!
"O líquido dilui os sucos gástricos e enzimas responsáveis pela digestão correta dos alimentos. Portanto, sintomas como indigestão, distensão abdominal e queimação podem ocorrer quando optamos por beber durante as refeições", afirma Ariane Gabriel, nutricionista da Santa Casa de São José dos Campos (SP)
O excesso de líquido no estômago, junto com o alimento mal digerido, também causa um retardo na passagem do alimento do estômago para o intestino, o que dá a sensação de estômago cheio, além de arrotos e flatulência. 🤷♀️
O ideal é sempre beber antes ou depois das refeições e sempre optar por água mineral natural de qualidade, Serra Negra Fonte Purissima! 💧