Jaya Yoga Studio - Amanda Gomes

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Florianópolis, SC
Jaya Yoga Studio - Amanda Gomes

Espaço destinado a prática de Yoga. Professora Amanda Gomes.

04/08/2026

🤷🏽‍♀️😜🤣

Você acha que está apenas "de cabeça para baixo"... mas seu cérebro está recebendo uma poderosa mensagem de calma. 🧠✨

A Postura da Vela (Sarvangasana) e a Postura do Arado (Halasana) são muito mais do que posições bonitas do yoga.

Quando praticadas com segurança, elas ajudam a:

✨ Regular o sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade. 🩸 Favorecer a circulação e o retorno venoso. 🌬️ Ampliar a consciência respiratória e promover uma sensação profunda de relaxamento. 💪 Fortalecer o centro do corpo, ombros e costas. 🧘 Desenvolver foco, equilíbrio e presença.

Mas talvez o maior benefício seja invisível...

Ao inverter o corpo, você também desafia padrões automáticos da mente. O cérebro é convidado a sair do modo "sobrevivência" e entrar no modo "presença".

É um lembrete de que, muitas vezes, a transformação não acontece quando mudamos o mundo ao nosso redor... mas quando mudamos a forma como o observamos.

Inverta o corpo. Acalme a mente. Transforme a perspectiva. 🌿

⚠️ Essas posturas devem ser praticadas com orientação e não são indicadas para todos os praticantes, especialmente em casos de lesões cervicais, glaucoma, hipertensão não controlada ou durante algumas fases da gestação.

13/07/2026

✨ Autoconhecimento também é observar onde colocamos a nossa energia.

Tudo o que consumimos na internet — pessoas, notícias, conversas e conteúdos — influencia a nossa frequência. Aos poucos, nos tornamos aquilo com que mais nos conectamos.

Se você busca paz, leveza e expansão, escolha alimentar sua mente e seu coração com o que vibra nessa mesma energia.

Proteja sua atenção. Direcione sua energia com consciência. E aproxime-se do que fortalece a sua luz. 🌿✨

06/07/2026

🇧🇷 Um detalhe que quase ninguém percebeu na cobrança de pênalti do Bruno Magalhães.

Antes da batida, o jogador fez uma respiração profunda, mas ainda predominantemente torácica e curta.

Embora uma inspiração profunda já possa ajudar, ela não produz o mesmo efeito da respiração completa, que envolve abdômen, costelas e tórax de forma fluida, seguida de uma exalação lenta e controlada.

Na neurociência, sabemos que é principalmente a exalação prolongada que aumenta a atividade do nervo vago e do sistema nervoso parassimpático, reduzindo a frequência cardíaca, melhorando o foco e favorecendo decisões mais precisas sob pressão.

Em momentos de alta exigência, como uma cobrança de pênalti, pequenos ajustes na respiração podem fazer uma grande diferença no desempenho.

Respirar melhor não é apenas colocar mais ar nos pulmões. É enviar ao cérebro a mensagem de que, mesmo diante da pressão, o corpo está seguro.

No esporte, na yoga e na vida, a forma como você respira pode mudar a forma como você responde aos desafios. 🌿⚽🧘🏽‍♀️

02/07/2026

Invejosos dirão que é IA 😂 Brincadeiras a parte...

Você sabia que muitos dos maiores jogadores de futebol do mundo incluem yoga na sua rotina de treinos?

Nomes como Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Erling Haaland, Mohamed Salah, Ryan Giggs e Zlatan Ibrahimović utilizam práticas de yoga para melhorar o desempenho físico e mental.

E a ciência explica por quê.

🧠 O yoga estimula o sistema nervoso parassimpático, reduzindo os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e favorecendo foco, clareza mental e equilíbrio emocional.

💪 No corpo, a prática melhora a mobilidade, a flexibilidade, a estabilidade, o equilíbrio e a consciência corporal, além de contribuir para a prevenção de lesões e uma recuperação muscular mais eficiente.

🫁 A respiração consciente (pranayama) otimiza a oxigenação do organismo, melhora o controle da ansiedade e aumenta a capacidade de manter a calma e tomar decisões sob pressão — algo essencial tanto no esporte quanto na vida.

O yoga não é apenas alongamento. É uma ferramenta baseada em evidências que desenvolve um corpo mais eficiente, uma mente mais resiliente e uma respiração mais inteligente.

Se atletas que disputam uma Copa do Mundo reconhecem esses benefícios, talvez seja hora de você descobrir o que o yoga pode transformar na sua vida também. 🧘🏽‍♀️✨

01/07/2026

🌿 Chit Shakti Pranayama: a respiração que direciona a mente

O Chit Shakti Pranayama é uma prática que une respiração consciente e intenção. Enquanto a respiração acalma o corpo, a mente é conduzida para um estado de presença, clareza e emoções mais positivas.

🧠 O que acontece no cérebro e no sistema nervoso? A respiração lenta e nasal estimula o nervo vago, aumentando a atividade do sistema nervoso parassimpático — o estado de descanso, recuperação e equilíbrio. Isso ajuda a reduzir a ativação da resposta ao estresse, favorece a regulação das emoções, melhora o foco e fortalece a capacidade do cérebro de criar novos padrões mentais por meio da neuroplasticidade.

✨ Benefícios da prática: • Reduz estresse e ansiedade. • Promove calma e equilíbrio emocional. • Melhora a concentração e a clareza mental. • Favorece a conexão entre corpo, mente e emoções. • Cultiva estados internos como gratidão, confiança e serenidade.

A forma como respiramos influencia a forma como pensamos, sentimos e vivemos. Respirar com consciência é uma maneira simples e profunda de cuidar do corpo, do cérebro e da mente. 💚

24/06/2026

"Você não precisa ser flexível. Não precisa ser magro. Não precisa ser vegetariano. Não precisa ser hinduísta. Você só precisa estar disposto a começar." ✨

O yoga não é sobre encaixar o corpo em uma postura perfeita. É sobre aprender a habitar o próprio corpo com mais presença, respeito e consciência.

Cada prática fortalece o corpo, melhora a mobilidade, regula o sistema nervoso, reduz o estresse, acalma a mente e convida a uma conexão mais profunda consigo mesmo.

O yoga não faz distinção de idade, religião, gênero, profissão ou condicionamento físico. Ele se adapta a você, e não o contrário.

Porque yoga não é para quem consegue tocar os pés. É para quem deseja viver com mais equilíbrio, saúde e qualidade de vida.

Permita-se experimentar. Talvez o que você procura esteja justamente no primeiro passo em direção ao tapete. 🧘🏼‍♀️💚

✨ Venha conhecer o Jaya Yoga Studio e descubra que o yoga é, verdadeiramente, para todos.

Endereço

Servidão Ana Rita De Jesus
Florianópolis, SC
88058776

Site

https://wa.me/5548999935643

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