SOU A LOBA, Franca (2026)

13/08/2023

🛌 Quem nunca deu um google depois de um sonho super esquisito que teve, não é mesmo?

👉 O sonho é um fenômeno que acontece durante a fase mais profunda de nosso sono, a fase REM (do inglês rapid eye movement, movimento rápido dos olhos), e existem várias teorias que explicam sua ocorrência, como, por exemplo:

▪️ Sonhos são uma forma de realização de desejos: quem já sonhou conquistar aquilo que tanto queria? isso provavelmente teve a ver com sua mente tentando recriar a situação.

▪️ Sonhos são uma forma de consolidar nossas memórias: já aconteceu de você sonhar algo relacionado a um acontecimento do seu dia anterior? É possível que a revivência desses eventos durante o sonho seja seu cérebro consolidando novas memórias.

👉 Apesar dessas muitas teorias, não há consenso na comunidade científ**a acerca dos sonhos.

🤯 Eles, assim como muitos outros mistérios da mente humana, ainda não foram desvendados.

💬 Agora me conta, você costuma lembrar bastante dos seus sonhos? Vamos conversar!

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12/08/2023

🌴 Você já se sentiu errado por descansar?

👉 Muitas vezes negligenciado quando se fala de produtividade, está a importância do descanso. Sim, descansar é essencial e faz parte de uma rotina produtiva.

Seja alguns motivos do porquê descansar - e ter isso como rotina - é tão importante:

➡️ Descansar melhora as funções cerebrais e permite que o cérebro processe melhor as informações obtidas durante o dia.

➡️ Ter momentos de pausas ajuda na recuperação de energia para as demais atividades, aumentando sua produtividade!

➡️ O descanso pode trazer uma sensação de alívio e relaxamento em ocasiões de sobrecarga, cobranças e preocupações.

➡️ O repouso impacta na produção de serotonina, hormônio conhecido por regular o humor.

➡️ Uma boa pausa melhora a qualidade de vida e previne o surgimento de diversas doenças.

🗒 Agora salva esse lembrete, sempre que se sentir culpada/o por estar descansando.

💬 Me conta, você tem dificuldades ou não de descansar? Gosto de sempre estar ocupado ou já tem momentos de apenas relaxar?

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11/08/2023

🎯 Será possível?

➡️ O coaching é uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a alcançarem suas metas e objetivos de vida. Com a ajuda de um coach, você pode identif**ar seus pontos fortes e fracos, definir suas metas de forma clara e criar um plano de ação par alcançá-las

Ao trabalhar com um coach, você receberá orientação e suporte para se concentrar em seus objetivos e superar qualquer obstáculo que possa surgir no caminho.

Você aprenderá técnicas ef**azes de gestão de tempo e habilidades de comunicação para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma mais rápida e eficiente.

Além disso, um coach também pode ajudá-lo a desenvolver sua autoconfiança e autoestima, para que você possa acreditar em si mesmo e em suas habilidades.

Com o apoio de um coach, você estará mais motivado e focado para alcançar suas metas.

Não importa se você está procurando uma mudança de carreira, uma melhoria em sua vida pessoal ou um novo desafio emocionante, o coaching pode ajudá-lo a alcançar suas metas e alcançar seu potencial máximo. Invista em si mesmo e comece a trabalhar com um coach hoje para alcançar seus objetivos!

👉 Além disso, ela pode também oferecer novos modos de:

▪️Pensar

▪️Planejar e

▪️Analisar situações;

🎯 Quando combinados, estes fatores facilitam a caminhada em direção às nossas metas.

💬 Me conta, você tem dificuldades em definir e atingir suas metas?

10/08/2023

🤔 Loba Será que você conhece todos os sintomas da ansiedade?

👉 A ansiedade "física” é bem conhecida por nós: aperto no peito, dificuldade de respiração, suor excessivo, aumento no número de batimentos cardíacos etc.

🚨 Entretanto, existem alguns outros sintomas e sensações que podem acompanhar esse quadro, mas que não são muito falados:

▪️ Sensação de fadiga

▪️ Dificuldade em se concentrar

▪️ Irritabilidade

▪️Tensão muscular

▪️ Perturbação do sono

➡️ Lembre-se de nunca considerar os sintomas de forma isolada, tão pouco fazer um autodiagnóstico. Procure por ajuda profissional para uma melhor avaliação da sua situação.

💬 Me conta, você tem alguma outra sensação que acredita ser causada por sua ansiedade? Comente aqui embaixo para gente conversar.

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09/08/2023

🗒Loba Você já ouviu falar em escrita terapêutica?

👉 Existem alguns pensamentos e sentimentos que, por mais que tentemos, nunca serão completamente expressos através da fala, e é aí que a escrita entra como instrumento terapêutico.

👉 Por em sentenças aquilo que muitas vezes f**a confuso em nossa mente, além de nos fazer compreender e rever melhor os detalhes, nos faz notar conexões entre nossas questões que antes não estavam claras.

👉 E, de quebra, ainda temos o prazer de simplesmente liberar nossos sentimentos.

💬 Agora me conta, você já tentou botar no papel o que f**a na sua mente?

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$🚨Que o sucesso seja o farol que guia seus passos e o fracasso, a escada que te leva mais alto. 🧠Mulher, você é a personi...$

08/08/2023

🚨Que o sucesso seja o farol que guia seus passos e o fracasso, a escada que te leva mais alto.

🧠Mulher, você é a personif**ação da resiliência e da força interior. Acredite em si mesma, pois cada desafio superado é um degrau rumo à grandeza que existe em você

Deixe suas conquistas te inspirarem, e os obstáculos te motivarem a persistir.

📖Seja a autora da sua história e prove ao mundo que a determinação de uma mulher é capaz de transformar qualquer obstáculo em oportunidade. Brilhe, supere, e escreva uma trajetória de sucesso que inspirará gerações futuras."

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07/08/2023

"🐺 Loba Como uma fênix renascida das cinzas, você é a própria fonte do seu poder.

🎯Quem se apaixona por si não tem rivais, pois a força interior que brilha em você é única e inigualável.

🙏 Avance confiante nessa jornada de recomeço, pois é a sua determinação que moldará o seu destino.

✔️Deixe suas asas se abrirem novamente, e voe para novos horizontes, conquistando cada sonho e desafiando qualquer obstáculo que surja no caminho.

📖Seja a protagonista da sua história e inspire-se na força imensa que vive dentro de você.

Você é a autora da sua narrativa, e o mundo está esperando para testemunhar o seu brilho."

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06/08/2023

🥰 Você já experimentou essa sensação loba?

☘️ Hoje, para me ajudar, vou trazer este trecho de um livro incrível da Brené Brown: A arte da imperfeição

🖊 “Viver plenamente é nos engajarmos na nossa vida a partir de uma perspectiva de amor-próprio. Signif**a cultivar a coragem, a compaixão e a conexão necessárias para acordar de manhã e pensar: Não importa o que seja feito e o que fique faltando fazer, eu sou suficiente.

É deitar à noite para dormir e pensar: Sim, eu sou imperfeito(a) e vulnerável e, às vezes, tenho medo, mas isso não altera o fato de que sou corajoso(a) e digno(a) de amor e de pertencimento.”

💬 Gostou? Comente com um ❤️ para eu saber que essa mensagem te ajudou de alguma forma.

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05/08/2023

🚨 Você conhece os pilares que sustentam a autoestima?

👉 Os quatro mais importantes para configuração da autoestima são:

▪️ autoconceito (o que você pensa de si mesmo);

▪️ autoimagem (que opinião tem de sua aparência);

▪️ autorreforco (em que medida você se premia e se gratif**a);

▪️ autoeficácia (quanta confiança você tem em si mesmo).

Segue um trecho de um livro que gosto bastante "Apaixone-se por si mesmo”, de Walter Riso:

🗒 ”Se estiverem bem estruturados, serão os quatro suportes de um ego sólido e saudável; se funcionarem mal, serão como os quatro cavaleiros do Apocalipse. Se falhar em algum deles, isso será suficiente para que sua
autoestima se mostre manca e instável. E se um único cavaleiro desembestar, os três restantes o seguirão como uma pequena manada fora de controle.

👉 Um amor-próprio saudável e bem constituído partirá de um princípio fundamental: "Eu mereço tudo aquilo que me faça crescer como pessoa e ser feliz".

🌟 M-e-r-e-ç-o: assim, saboreado letra a letra. Não importa o que
pense: você não merece sofrer, de modo que, enquanto puder evitar o sofrimento inútil e desnecessário, estará respeitando a si mesmo. Não existe felicidade completa sem respeito próprio, sem se manter fiel a seu próprio ser e ao potencial que tem dentro de si."

💬 Agora me conta, qual desses pilares você ainda precisa criar uma alicerce melhor? Vamos conversar! 💛

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04/08/2023

🔍 Você é um perfeccionista? A resposta pode não ser tão óbvia quanto você pensa.

👉 Ao contrário do nome, a maioria dos perfeccionistas não é motivada pela busca da perfeição: eles querem evitar o fracasso.

💣 Ser perfeccionista não tem nada a ver com ser perfeito, mas com nunca ser bom o suficiente.

👉 Para ajudá-lo a avaliar o seu próprio nível de perfeccionismo, separei os 15 sinais mais comuns:

▪️Você não tolera erros.

▪️ Tudo sempre deve ser uma certa maneira.

▪️ Para você ou é 8 ou é 80.

▪️ Você só pensa no resultado.

▪️ Você é extremamente rígido com você mesmo.

▪️ Você tem padrões extremamente altos.

▪️ O sucesso nunca é suficiente.

▪️ Você vive adiando as coisas, esperando aquele "momento ideal”

▪️ Você vê erros quando e onde ninguém mais vê.

▪️ Você perde tempo aperfeiçoando cada detalhe.

▪️ Você não consegue relaxar.

▪️ Qualquer passatempo vira uma competição

▪️ Você perde oportunidade de tentar coisas novas.

▪️ Você se preocupa com os que os outros pensam de você.

▪️ Você precisa estar sempre no comando.

➡️ O perfeccionismo não é uma virtude, pessoas perfeccionista sofrem porque frequentemente não conseguem dar andamento em seus projetos e isso gera a sensação de estagnação nas suas vidas.

🚨 Não minimize o que te causa sofrimento! Busque ajuda o quanto antes.

💬 Agora me conta, quantos sinais você tem por aí?

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$❌ PARE SE DE COBRAR AGORA!👉 Cobranças excessivas alimentam sentimentos de fracasso, culpa, inadequação, inutilidade e in...$

03/08/2023

❌ PARE SE DE COBRAR AGORA!

👉 Cobranças excessivas alimentam sentimentos de fracasso, culpa, inadequação, inutilidade e insuficiência, principalmente por não conseguir atender às expectativas de sua própria mente.

👉 Cobranças e crítica excessivas devem ser trabalhadas a partir de práticas de autocompaixão, ou seja, lidar de maneira gentil consigo mesma. Preste atenção nos seus pensamentos e os coloque em perspectiva na realidade:

▪️Essa cobrança toda realmente faz sentido?

▪️Você realmente está sendo melhor ou apenas adoecendo?

🍃 Levar a vida com mais leveza precisa ser intencional e para isso a terapia pode te ajudar apresentando caminhos e técnicas.

🌸 Marque sua pessoa querida que precisa ouvir que ela é incrível e que tem se cobrado demais nessa jornada

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02/08/2023

🛋 Uma dúvida que pode surgir nas primeiras sessões com de coaching é: sobre o que eu posso falar?

👉 A resposta mais simples para essa pergunta é: ABSOLUTAMENTE TUDO ☺️

⭐️ Principalmente aquilo que é importante para você!

👉 Um bom coach jamais julgará qualquer assunto que seja trazido por seu coachee durante as sessões, e, considerando que todas elas são sigilosas, os assuntos f**arão apenas ali, na sessão entre coach e coachee

💬 Me conta, você já ficou com medo ou vergonha de trazer algum assunto durante a sua sessão ?

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SOU A LOBA

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