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14/02/2025

OLHA, QUE AMOR!!!

O Dia Mundial do Amor, comemorado em 14 de fevereiro, transcende barreiras culturais, linguísticas e geográficas para nos lembrar do poder universal desse sentimento.

Convido você a refletir sobre como o amor impacta nossas vidas e a forma como nos conectamos com o mundo.

O amor é multifacetado e se manifesta de inúmeras maneiras. No Dia Mundial do Amor, é importante celebrar:

Amor-próprio: Reconheça a importância de cuidar de si mesmo, respeitar seus limites e valorizar suas conquistas. O amor começa dentro de nós e irradia para o mundo.

Amor familiar: Reforce os laços com aqueles que compartilham sua história, seja com gestos simples ou palavras de afeto.

Amizade: Valorize os amigos que estão ao seu lado em todas as fases da vida. Uma mensagem sincera ou uma ligação pode fazer a diferença.

Amor pela natureza: Esteja em contato com o meio ambiente, demonstrando respeito e gratidão pela beleza e generosidade da Terra.

Amor pela humanidade: Pequenos atos de gentileza, como um sorriso ou uma palavra de incentivo, podem espalhar amor e inspirar outras pessoas.

Feliz dia do amor, ame-se!!!

Saúde e segurança em primeiro lugar!!!

04/02/2025

SEJA MAIS RÁPIDO QUE O CÂNCER

Você sabia que atualmente, 7,6 milhões de pessoas no planeta morrem em decorrência de câncer? E mais ainda, dentre as milhões de pessoas, 4 milhões têm entre 30 e 69 anos.

Dia 04/02 é comemorado o Dia Mundial do Câncer. Esta data surgiu com a idéia de disseminar informações sobre prevenção e controle do câncer, e levar questões atuais sobre a doença à população em geral.

Dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca) revelam que são esperados 704 mil novos diagnósticos de câncer no Brasil por ano até 2025. O relatório ainda dá destaque para as regiões Sul e Sudeste do país, que concentram cerca de 70% da incidência de novos casos.

A prevenção do câncer consiste em grande parte na mudança de diversos hábitos que contribuem para o seu surgimento, incluindo evitar a exposição aos fatores de risco da doença e a adoção de um estilo de vida mais saudável. Segue algumas dicas fundamentais de prevenção:

– Não fumar;

– Adotar uma alimentação saudável;

– Manter o peso corporal adequado;

– Praticar atividades físicas;

– amamentar;

– Realizar exame preventivo de câncer do colo do útero e de próstata;

– Vacinar as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos contra o HPV;

– Vacinar-se contra a hepatite B;

– Evitar bebidas alcoólicas;

– Evitar carnes processadas;

– Evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h;

– Evitar a exposição a agentes cancerígenos no ambiente de trabalho.

Além disso, é indicado ter o costume de realizar exames de rotina, uma vez que o diagnóstico precoce aumenta as chances de cura e sobrevida, e sempre que possível conversar com o médico para investigar possíveis causas do câncer e sanar dúvidas sobre a doença.

Seja mais rápido que o câncer, previna-se.

Saúde e segurança em primeiro lugar!

27/01/2025

Vamos conectar ao TECNOESTRESSE?

Você sabia que o aumento repentino no uso da tecnologia no dia a dia tem afetado alguns usuários de maneira negativa?

O uso das Tecnologias da Informação e Comunicação (TICs) no trabalho deixam as pessoas mais vulneráveis ao estresse psicológico, o chamado tecnoestresse.

O tecnoestresse é um estado psicológico negativo relacionado com o uso das tecnologias.

O conceito de tecnoestresse está diretamente relacionado aos efeitos psicossociais negativos decorrentes do uso de TICs, como exaustão mental, ansiedade, cansaço, dificuldades de concentração e memória, alterações no sono e no humor.

O tecnoestresse é cada vez mais frequente, mas é importante ressaltar que a tecnologia não é vilã. As pessoas é que precisam manejar a relação com ela de forma saudável.

Como prevenir e tratar o tecnoestresse? A maior dica é controlar o tempo de exposição à tecnologia. Assim como em tudo na vida, o exagero é sempre prejudicial. Desacelerar, fazer uma atividade de cada vez, desabilitar notificações desnecessárias no celular, conectar-se ao momento de presente (a meditação ajuda) e manter um estilo de vida saudável, com boa alimentação e prática de atividade física, também colaboram para a saúde mental.

Lembre-se, saúde e segurança em primeiro lugar!

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08/01/2025

LUDOPATIA - VÍCIO EM JOGOS

Você sabia que a ludopatia, doença do vício pelo jogo, funciona no mesmo mecanismo que a dependência de álcool ou dr**as?

O mês de janeiro é marcado pela campanha do "Janeiro Branco", mês de conscientização sobre a saúde mental. No nosso Diálogo de Segurança de hoje, iremos abordar este tema e entender quão prejudicial ele é para nossa saúde mental.

A ludopatia é um transtorno que se caracteriza pela dependência de jogos eletrônicos ou de azar. Isso tudo acontece porque os jogos de azar ativam diversas partes do cérebro, como o córtex pré-frontal vetromedial, associado à tomada de decisão e memória, e o córtex frontal orbital, o qual ajuda no controle emocional.

Quando os jogadores têm um resultado positivo, o sistema de recompensa do cérebro, responsável pela sensação de prazer, é ativado, com isso a liberação de dopamina no cérebro, que reforça a compulsão por jogos por meio da elevação dos níveis de excitação.

Quanto mais a pessoa perde, mais prazerosa é a eventual vitória e, portanto, mais ela reforça o comportamento de continuar jogando. Segundo estatística, há pessoas que já perderam milhões de reais nestes jogos.

O vício em jogos é tratado da mesma forma que diversos outros vícios, por meio da psicoterapia e, se possível, grupos de apoio. Além disso, para ajudar no combate a este vício, a pessoa pode:

- Estabelecer metas realistas para reduzir o tempo de jogo. Por exemplo, começar reduzindo uma hora por dia.

- Substituir o tempo de jogo por outras atividades saudáveis, como exercícios, lazer e/ou passar mais tempo com amigos e familiares.

- Bloquear o acesso a sites de apostas online e aplicativos de jogos de azar.

- Estabelecer medidas de controle financeiro.

- Ler livros de auto-ajuda.

Sua saúde e segurança em primeiro lugar!!!

03/01/2025

02/01/2025

É hora da limpeza, vamos misturar alvejante com desinfetante?

Um novo ano se inicia e a maioria das pessoas aproveitam este momento para fazer aquele "faxinão" nas suas casas e empresas.

Muitas pessoas pensam que misturar produtos de limpeza pode-se obter uma ação higienizadora mais potente. Mas afinal de contas podemos misturar alvejante com desinfetante?

A resposta é Não!!!

A combinação destes dois produtos, normalmente chamado por "alvex e pinho", podem gerar uma substância tóxica chamada cloramina.

Esta substância pode causar irritação ocular, problemas respiratórios, inflamação, coceira na pele, intoxicações graves, queimaduras e até mesmo uma explosão.

A combinação de diferentes agentes não é prejudicial apenas para quem está executando a limpeza, mas também para os outros moradores da casa, incluindo os pets.

E não esqueça, além de não misturar os produtos de limpeza, é muito importante que sejam guardados longe do alcance de crianças, não retirar os rótulos das embalagens e nem colocar eles em outros recipientes que não sejam apropriados para isso.

Saúde e segurança em primeiro lugar!!!

24/12/2024

É possível uma alimentação saudável durante as festas do final de ano?

Final do ano é sempre recheado de festas e comemorações, eventos em que comida e bebida são itens normalmente indispensáveis.

Mas é possível desfrutar das ceias de forma saudável, com uma alimentação adequada?

Sim, durante as comemorações a recomendação é ingerir o maior número de proteínas. Além disso, evitar experimentar um pouco de tudo e antes de repetir a comida, aguarde 20 minutos, pois é o tempo que o cérebro leva para informar a saciedade.

A opção, além da carne, é ingerir vegetais, frutas e evitar massa ou pão.

Quando consumir bebidas alcoólicas é Importante beber muita água, isso reduz a ingestão de álcool no organismo.

As festas de final é o momento de celebrar a união, a fraternidade e também a chegada de um novo ano, trazendo a renovação para um novo ciclo que inicia. Mas contudo não esqueça, sua saúde e segurança sempre em primeiro lugar. Boas festas!!!

21/12/2024

O curso de NR-35 Trabalho em Altura tem por objetivo educar, conscientizar e desenvolver habilidades básicas para trabalhos seguros em altura, possibilitando condições para a integridade física e a saúde dos envolvidos nas atividades com trabalhos em altura.