Equilíbrio Clínica de Fisioterapia

27/02/2022

Apenas se abaixe e pegue seu objeto no chão.
Não é preciso se preocupar em como fará isso, se terá que contrair ou não abdômen por exemplo. Relaxe quanto à isso , apenas se movimente o resto é fisiológico. Ok?

26/02/2022

Não tem. Não existe! Todos os exercícios são importantes. Inclusive os globais e não apenas os específicos para ombro. O mais importante é saber a origem causadora de uma possível dor no ombro.

E como já dito todos os exercícios são importantes!

12/10/2021

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Você está pronto para viver sem dor?

06/10/2021

O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum entre mulheres. Apesar de curável é o que mais mata no Brasil. Em geral, 50% dos casos de câncer de mama são diagnosticados em estágio avançado.
Por isso, é importante adotar medida de prevenção, para que se possa detectar em estágio inicial.
Faça o auto-exame e vá ao seu médico regularmente.

16/09/2021

14/09/2021

Uma avaliação bem feita é de extrema importância para um diagnóstico.

06/05/2020

A Equilíbrio Clínica de Fisioterapia e Pilates , está atendendo, tomando todos os cuidados necessários para com os nossos pacientes e a equipe. Com higienização dos móveis e utensílios utilizados durante a terapia, além de uso de mascaras e disponibilização de produtos de higiene. Também...

10/04/2020

Algumas dicas para o alívio da dor.

- faça aplicação de gelo na área da dor, por 30 minutos, assim que terminar a corrida. Repita isso por algumas vezes ao longo do dia;

- Fortaleça a musculatura do joelho e quadril, utilizando exercícios localizados.

- Tenha cuidado ao aumentar o volume de treino;

- Procure aumentar o volume de treino, na média de 10% à 15% sobre a quilometragem, que não gere dor, no período entre cada 2 semanas;

- mantenha bons períodos de descanso entre os treinos;

- tenha o equilíbrio entre boas horas de sono e uma boa alimentação.

09/04/2020

ℹ️Água no joelho, ocorre devido à uma inflamação em um tecido, chamado membrada sinovial.

O que é a membrana sinovial? É uma camada fina de tecido, que tem como função básica o revestimento de estruturas como os tendões, bursa sinovial e cápsulas articulares. Composta por células que são responsáveis por produzirem o líquido sinovial (liquido que lubrif**a as articulações).

ℹ️Quando a membrada sinovial sobre um precesso inflamótrio, a relação de produção e absorção do líquido sinovial f**a desiquilibrada, ocorrendo um acumulo de líquido na articulação. Assim chamamos de Água no Joelho.

Traumas na articulação, movimentos repetitivos e sobrecarga, infecção, doenças reumáticas que causam destruição do tecido, são algumas das causas da inflamação.

ℹ️Apresença de dor , dificuldades nos movimentos do joelho, temperatura da área aumentada com vermelhidão, inchaço e fraquesa dos musculos da coxa , são os sinais e sintomas de Água no joelho.

08/04/2020

Muitas vezes crianças sofrem quedas que podem ocasionar dores em sua coluna, a obesidade infantil associado ao sedentarismo, a não pratica de atividades físicas que podem fortalezar músculos da coluna e membros, a permanência em má posição assistindo televisão ou longos períodos deitada. Mochila pesada e sendo carregada de forma errada pela criança, sentar de forma inadequada na cadeira do colégio ou em casa, também são fatores que podem ocasionar dores nas costas.
A prática de atividade física com moderação e ajuda profissional é a principal prevenção de dores nas costas em crianças, evitando uma possível cronicidade futura.

07/04/2020

ℹ️Uma pisada não correta, leva ao aparecimento de vícios posturais, gerando apoio execessivo em alguns pontos do pé. Tendo como feito lesões como calos e bolhas e levando até à lesões crônicas, com deformidades ósseas como por exemplo: dedos em garra e joanetes. E claro o surgimento de dores em tornozelo, joelho, quadril e coluna.

Os tipos de pisada:

Neutra: é a pisada adequada, onde ocorre o alinhamento dos calcanhares com o joelho.

Supinada: é a pisada "para o lado de fora", tem como característica o afastametno dos joelhos e um aumento da curvatura existente na curvatura dos pés.

Pronada: é a pisada "para o lado de dentro", tem como característica a aproximação dos joelhos e diminuição ou até ausência da curva existente na sola do pé.

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