Recomeço Assessoria por Palmira Primo

26/05/2026

MINHA ROTINA TRANSFORMADA:
SAÚDE, TRABALHO E EQUILÍBRIO

Quem me acompanha sabe que eu trabalho de casa, sou mãe, cuido da casa, da família e ainda tenho os meus objetivos profissionais.

Por muito tempo eu me sentia sobrecarregada, até que eu decidi mudar a minha forma de viver e organizar a minha rotina e o autoconhecimento foi o grande guia dessa mudança

Hoje eu compartilho com vocês tudo o que eu coloquei em prática e que fez toda a diferença:

✅ Acordar e dormir sem celular
✅ Horários definidos para tudo
✅ Rotina dividida por fases (manhã mais leve, tarde com foco total)
✅ Planejamento semanal todo domingo (ou outro dia)
✅ Autocuidado e reconexão comigo mesma
✅ Detox digital mesmo trabalhando online
✅ Mudanças na alimentação e cuidados básicos com a saúde

Mais do que beleza ,bem estar é sobre se organizar, se cuidar, ter saúde mental e conseguir ser produtiva sem perder a leveza. 💛

Se você também quer ter mais equilíbrio, brilhar nos seus objetivos e transformar a sua rotina, vem comigo!

👉 Garanta o seu acesso à um dos cursos e imersões pelo link que está aqui no meu perfil!

TransformacaoPessoal

25/05/2026

✨ DIÁRIO DA ENDOMETRIOSE👇🏻

Calma, gente! Nós sabemos, e muito bem, que o câncer é uma doença gravíssima, que causa dor, sofrimento e luta diária. Tenho total consciência disso, e sou grata todos os dias por estar bem, por ter meu tratamento e por estar aqui contando a minha história 🙏🏼

Mas vamos aos fatos, com clareza e sem rodeios:

✅ A endometriose NÃO é câncer, mas em muitas pacientes ela se comporta e causa sintomas muito semelhantes e só quem sente na pele é capaz de entender a dimensão disso.
✅ Ela não f**a só no útero: pode atingir intestino, bexiga, ovários, nervos e vários outros órgãos.
✅ Ela agrava patologias que a mulher já tenha, pode ser silenciosa por anos e quando aparece… chega com tudo.
✅ A dor é crônica, forte, incapacitante e quando alguém reduz tudo isso a “mas não é câncer”, é como se dissessem: “a sua dor não importa, o que você sente não é relevante”. E isso dói muito mais do que a doença em si 💔

E tem mais: comentários assim, pessoas que falam sem informação, profissionais despreparados que não sabem diagnosticar nem tratar… tudo isso piora diretamente a saúde mental da paciente. Nós não estamos aqui para competir sofrimento, nem para dizer que sofremos mais ou menos do que ninguém. Cada dor é única, cada luta é válida.

Não queremos nos vitimizar, não queremos diminuir outras doenças. Queremos apenas INFORMAÇÃO, RESPEITO E VOZ. A endometriose é uma questão de saúde pública que cresce cada vez mais, e ainda tem muita gente que não sabe nada sobre ela ,inclusive quem deveria saber: parte dos profissionais da saúde.

Quem vive isso sabe: a luta não é só contra a doença, é contra a desinformação, contra o julgamento e contra o sentimento de ser invisível. 🩸💪🏼

E você? Já ouviu essa frase ou parecida?
Conta aqui nos comentários, vamos trocar uma ideia e ajudar mais mulheres a se sentirem ouvidas ❤️

18/05/2026

🌽 Milho: Prefira a espiga cozida de forma natural, apenas com água e sal. Evite o milho em conserva, que é cheio de aditivos e conservantes que fazem mal para nós.

🍰 Bolo de fubá: É uma delícia, não é mesmo? Mas se ele for feito com leite, pode ser um problema para quem tem sensibilidade à lactose ,mesmo que não seja o meu caso, é um cuidado importante para muitas de nós. Vale adaptar a receita com leites vegetais!

🍎 Maçã do amor: A versão tradicional leva muito açúcar refinado, mas existem receitas maravilhosas na internet feitas com açúcar mascavo e mel ,muito mais saudáveis e igualmente gostosas! Se for a versão de chocolate, opte sempre pelo meio amargo, com 70% de cacau ou mais, que é ótimo e não inflama.

🍞 Pão: Eu amo pão, mas não posso consumir os tradicionais com glúten. Então, eu mesma faço ou compro o meu : com farinha de aveia sem glúten! Como normalmente, sem nenhum aborrecimento e com todo o sabor que gosto.

Às vezes, parece que é "um bicho de sete cabeças" e que nós, portadoras de endometriose, não podemos comer nada, né? 😅
Mas não se assuste! É só uma questão de adaptação.

Ajustar as receitas, escolher ingredientes mais naturais e entender o que faz bem ou mal para você faz toda a diferença. Assim, aproveitamos a festa sem sofrer com dores ou desconfortos depois. 🥰

E para ajudar vocês nessa caminhada, eu criei um grupo especial!
Lá compartilhamos cupons exclusivos de suplementos naturais, trocamos receitas adaptadas e dicas valiosas para o dia a dia.

Mas nunca se esqueça: tudo isso é um complemento, e o acompanhamento de um profissional qualif**ado continua sendo o mais importante para o seu tratamento.

Se você tem endometriose ou conhece alguém que passa por isso, compartilhe essa mensagem. Vamos espalhar informação, cuidado e carinho umas com as outras!

Com carinho,
Sua parceira de tratamento 💛

🔥

13/05/2026

12/05/2026

Posicionamento para ter uma marca forte ✅

11/05/2026

📔Diário da Endometriose:

Ontem, dia 10 de maio, vivi um Dia das Mães muito especial: ao lado do meu marido, da minha filha e de todas as mães e mulheres da nossa família, fizemos um café da manhã e um almoço cheios de carinho. Comi coisas que saem da minha dieta anti-inflamatória ,algo que só faço em ocasiões assim, pois durante a semana sigo o tratamento com rigor, e essa pequena exceção não interfere em nada no meu cuidado diário.
Foi um dia de muita alegria, abraços e gratidão.🙏🏻

Mas, como tudo na vida e com a endometriose, os sentimentos coexistem. Foi também um dia de reflexão e saudade: minha mãe não está mais aqui comigo, e mesmo tendo se passado tantos anos, ainda sinto falta dela, das conversas que não tivemos, dos momentos que não vivemos juntas.

Hoje, ser mãe é o meu maior presente, e o amor da minha filha é o que me conforta e me faz sentir inteira.

E é aqui que tudo se conecta com o diagnóstico: essa saudade, essa ausência, toca diretamente na forma como crio e cuido da minha filha. Muitas vezes, sinto medo; medo de que a endometriose me debilite, de que eu não consiga exercer meu papel como desejo, de ser “incapaz” por causa dos sintomas, das dores, dos dias difíceis.

Esses pensamentos trazem frustração, ansiedade e, em muitos momentos, aquele estado depressivo que a própria doença pode desencadear ; e isso não é fraqueza, é parte da realidade de quem convive com ela.

✅ Informação importante para todas nós:

A endometriose não afeta só o corpo ,ela impacta profundamente a nossa saúde emocional, mental e até espiritual.

Os medos, as lembranças, as dúvidas sobre o futuro são reais e fazem parte do processo. Por isso, o tratamento não pode ser só médico.

Contar com uma equipe multidisciplinar é essencial: ginecologista, especialista em dor, nutricionista, psicólogo, fisioterapeuta, e todos os profissionais que cuidam de você como um todo.

Cada um tem um papel fundamental: juntos, eles nos ajudam a lidar com as dores físicas, com as emoções, com os medos e com os desafios de conciliar trabalho remoto, casa, família e os cuidados diários.

O caminho é buscar sempre o equilíbrio entre o bem-estar físico, emocional e espiritual.🙂

10/05/2026

Carta aberta:Dia das Mães❤️

Ser mãe foi o sonho que deu sentido à minha vida ,a realização mais profunda que eu poderia viver.

Perdi a minha mãe aos 11 anos, e cresci mais cedo do que deveria, aprendendo a caminhar sem colo, sem referências, tendo que adiantar fases que mereciam calma e paciência.

Hoje, ao viver a maternidade que sempre quis, entendo que ela é feita de luz e de luta: conciliar trabalho remoto, estudos, a casa, a família, e ainda conviver com os desafios da endometriose e da construção da carreira, é um exercício diário de força e adaptação.

Sou grata por tudo o que sou e por tudo o que tenho ,a cada conquista, cada aprendizado, cada amor que me cerca. Mas também sei: somos seres falhos, mesmo quando só queremos acertar.

Muitas vezes, parecemos ríspidas ou duras, não por maldade, mas porque a exigência de dar o melhor a todos nos aperta o peito, porque o cansaço fala alto, porque carregamos o mundo nos ombros e ainda tentamos manter o coração leve.

Maternidade não é perfeição: é amor que se doa, é esforço que não se vê, é tentar fazer o melhor todos os dias, mesmo quando os passos são mais difíceis.

Que hoje a gente se abrace, se perdoe e reconheça: o nosso melhor, com todas as nossas limitações, já é suficiente e extraordinário.

Feliz Dia das Mães para todas nós, que fazemos da nossa história o nosso maior amor.

Feliz dia para todas nós 🙏🏻

08/05/2026

💡 Serviços Remotos:

O tempo do empreendedor é o seu bem mais valioso!

Você sabe quais profissões estão por trás de uma marca que cresce, se comunica bem e se destaca na internet? 🚀

Hoje eu quero apresentar 5 pilares essenciais que transformam a rotina de quem empreende!

Quais desses serviços você precisa na sua empresa hoje?

04/05/2026

20/04/2025