Luana Nogueira Fisioterapia

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01/01/2026

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24/12/2025

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Confraternização NAS Unimed Cariri 🫶💚
27/12/2024

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Feliz dia da mulher 💕🌻
08/03/2022

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Desejos a todos um feliz natal, cheio de paz, saúde e amor no coração 🎄✨⛄
24/12/2020

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+1 módulo concluído com sucesso 👏✅
18/12/2020

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Pós em osteopatia clínica ✅💀
09/11/2020

Pós em osteopatia clínica ✅💀

Feliz dia dos pais ❤
09/08/2020

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Parabéns Juazeiro do Norte, Terra abençoada. ✨🙌
22/07/2020

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📍Falar um pouco sobre o conteúdo da enquete 🤓📢✅Mobilidade é a capacidade de explorar os movimentos em toda a sua amplitu...
18/07/2020

📍Falar um pouco sobre o conteúdo da enquete 🤓📢

✅Mobilidade é a capacidade de explorar os movimentos em toda a sua amplitude. Um exercício de mobilidade tem o objetivo de aquecer as articulações com movimentações estáticas ou dinâmicas a fim de aumentar a amplitude com que se realiza uma atividade. As áreas mais trabalhadas são quadril, tórax, cervical, ombros e tornozelos.

✅Também denominada aquecimento articular, a mobilidade é realizada após um exercício de aquecimento (cárdio) e serve para preparar a região trabalhada para receber cargas maiores nos exercícios que seguem. Por isso, é ideal para antecipar treinos de força, como musculação e cross fit.

🆚 Diferentemente da mobilidade, o alongamento trabalha com o ganho de flexibilidade muscular, ou seja, com o estiramento da unidade músculo-tendínea. Esta atividade é diretamente oposta aos treinos de força muscular. Enquanto essa se volta à contração, o alongamento objetiva o estiramento. Por este motivo, os músculos precisam de um tempo para a recuperação e recomenda-se que estas duas atividades sejam realizadas com um intervalo de, no mínimo, 12 horas.

✅Apesar de gerarem exigências musculares diferentes, a prática do alongamento também beneficia os treinos de força, pois o ganho de flexibilidade melhora a performance atlética e diminui os índices de lesões. Outros usos do alongamento são em programas de reabilitação física, pilates e demais atividades funcionais, nas quais são aplicadas diferentes técnicas, como os alongamentos balísticos, estáticos e a facilitação neuromuscular, que se diferenciam pelo processo aplicado.

🔺 Lembrando sempre que todo tipo de atividade física deve ser feita com auxílio de um profissional da área formado!

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