02/07/2021
Para você que se sente menos produtivo no frio, saiba que isso é comum e o frio realmente pode interferir na sua produtividade. Nos dias frios nossos músculos, que são grande fonte geradora de calor do nosso corpo, se contraem mais para gerar mais calor e isso faz com que fiquem mais tensos e rígidos, podendo levar a uma sensação de maior cansaço.
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Além de que para se adaptar à temperatura externa o nosso organismo precisa gastar energia e com esse gasto, sobra menos energia para outras funções, como a concentração, atenção, raciocínio e solução de problemas.
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Então, aí vão 3 dicas para manter sua produtividade em dias frios:
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1️⃣ Aproveite a energia dos alimentos e bebidas: a alimentação é a fonte principal de energia. Se alimentar corretamente é fundamental, já que o corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Consuma alimentos e bebidas quentes e que ofereçam calorias suficientes para o organismo. E lembre-se: nada de consumir calorias extras, o que é comum acontecer no inverno.
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2️⃣ Aproveite a luz natural do ambiente: dias cinzentos e gelados só aumentam a vontade de permanecer embaixo dos cobertores e adiar tarefas mais complexas para outro momento. Para minimizar essa sensação, aproveite a luz natural. Além de aquecer as superfícies com que entra em contato, a luz solar também é capaz de acalentar a alma.
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3️⃣ Faça pausas e mexa-se: em dias frios, é comum que as pessoas fiquem encolhidas em uma posição para evitar a perda de calor. E quando ficamos por longos períodos concentrados em uma tarefa, o resultado pode vir na forma de uma incômoda dor nas costas ou nas articulações. Portanto, faça pausas e mexa o corpo da maneira que achar melhor. Só não vale alongar em frente ao computador, viu? É preciso levantar e focar o olhar para outros pontos, pois assim a mente também recebe um descanso.
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Que os dias frios não te impeçam de realizar e entregar seus resultados! 🚀
