17/01/2024
Mês de JANEIRO , início de um ciclo, momento propício para reflexões, planejamentos e também de sofrimento.
Sofrimento pelo senso comum esperar tudo isso e eu ou você não se sentir assim, não pensar assim.
Pelo contrário, nesse JANEIRO está se sentindo péssima(o), com vontade até mesmo de desistir de viver.
Simm, muitos se sentem assim, independente do mês, e a cobrança por se sentir forte pesa ainda mais.
Vamos pensar um pouco, sem compromisso com o outro, só com você.
Você já esteve bem em algum momento da vida?
Se sim, busque lembrar como você pensava naqueles momentos, com quem você convivia, quem te apoiava a estar bem? Se possível, escreva e leia algumas vezes.
Esse movimento relembra a você que altos e baixos acontecem na sua vida e pode fazer pequenos movimentos de mudança.
Saia e faça uma caminhada leve ou corra se der conta.
Ouça uma música animada, com letra que te leve a ficar bem, cuidado para não ficar cantarolando músicas com letras desastrosas. Mexa o corpo, dance, se possível, vai com vergonha mesmo.
Alimente-se de alimentos mais leves e se possível saudáveis. O alimento mais calórico tem a tendência de nos deixar mais letárgicos e não é o que você precisa agora, certo?
Procure lembrar de seus pontos fortes, mesmo que nesse momento não esteja muito fácil e os ressalte, contando uma história criativa pra você com esses pontos.
Escolha as pessoas que você vai compartilhar a sua dor. Lembre de fazer uma retrospectiva com tempo mais longo de quem sempre esteve ao seu lado. Nos momentos de fraqueza temos a tendência a escolher as pessoas que nos falam de assuntos rasos e fáceis e muitas vezes estão conosco só para se beneficiar das nossas fraquezas. Lembre que por natureza somos pessoas egoístas e acomodadas, então nem precisa brigar com esses que fazem assim, faz parte. Só se afaste.
E algo importante: feche os olhos, inspire profundamente e ao expirar de forma lenta PEÇA AJUDA
Ligue para alguém que confia, sem pensar muito bem o que vai falar e sem usar a sua bola de cristal 🔮 (que falha muito) diz que você não está bem e deixe a pessoa dar a atenção que ela dá conta.
