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10 anos de atuação na área da educação física merecem mudanças! Alterar o necessário, manter o básico e aperfeiçoar o po...
20/05/2026

10 anos de atuação na área da educação física merecem mudanças!
Alterar o necessário, manter o básico e aperfeiçoar o posicionamento. Esse é o lema.
Mais uma vez obrigado por cada pessoa que confiou e confia no meu trabalho nesses anos como profissional de educação física!
Sigamos sempre com qualidade, eficiência e segurança; e agora com logo novo 🧡

🖋️Monjauro (tirzepatida) não é o ponto final do emagrecimento, ele é uma ferramenta dentre tantas para se alcançar e se ...
04/05/2026

🖋️Monjauro (tirzepatida) não é o ponto final do emagrecimento, ele é uma ferramenta dentre tantas para se alcançar e se manter no objetivo de emagrecer (perder gordura).
🤝🏽Nesse post, explico junto com a brilhante .beatrizmaul como o Monjauro atua e a relação dele somado com exercício físico (musculação + cardio) além de uma alimentação recalculada e replanejada.
📈Existem efeitos adversos ao utilizar o Monjauro, e por isso a importância de um acompanhamento contínuo para ajuste de dose, dieta e rotinas de treino.
🤗A .beatrizmaul faz uso e pesquisa sobre Monjauro, mantendo uma rotina semanal de musculação e cardio, sendo assim uma pessoa com muita propriedade para falar sobre. Vejo muitas falácias aqui nas redes e muitos equívocos em relação ao medicamento. Ciência e prática devem andar juntas!
🧡Gostou? Curte e compartilha essa informação.

18/04/2026

📊Fartlek não é bem um treino intervalado. É uma bagunça. E é justamente isso que você tem que entender.
🤩Ótimo treino para quem já tem uma certa experiência na corrida de rua.
📈No mesmo treino você varia da zona 1 até a zona 5. Sem um ritmo fixo. Corre até o posto rápido, depois corre leve até o sinal abrir. E assim vai. Pode ter lomba ou não.
🗣️Deixe nos comentários se você já fez o Fartlek ou vai colocar no teu treino.
🧡Gostou? Curte e compartilha com os corredores e corredoras. Entre em contato para eu organizar sua rotina de treinos e corrida.

👀Leve quando tem que ser leve, não importa se você acordou se sentindo o Batman. 🥵Treino forte gera adaptação também. O ...
15/04/2026

👀Leve quando tem que ser leve, não importa se você acordou se sentindo o Batman.
🥵Treino forte gera adaptação também. O forte depende de vários fatores, pode faltar até força mesmo, mas não dedicação.
📈Planilha de corrida é muito mais do que correr mais quilômetros de uma semana para outra. É te deixar mais longe de lesões e mais próximos dos teus objetivos.
🎯É avaliar, reavaliar, testar, perguntar, colocar em prova e aprender com os erros e acertos. Assim o resultado vem!
🤝🏽Entre em contato para estrutura do planejamento de corrida de rua.
🧡Gostou? Curte e compartilha com quem corre.

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