15/01/2021
Pergunta difícil, mas vale uma reflexão:
Reduzir a gordura corporal, principalmente na região da cintura, melhora a saúde física e mental como um todo. Excesso de gordura leva a um processo inflamatório crônico , origem de inúmeras doenças , entre elas infarto , diabetes, hipertensão, pedra na vesícula, câncer, depressão, demência, apenas para citar apenas algumas.
Por outro lado, para emagrecer com saúde, reduzindo a gordura e preservando a massa muscular, é preciso adotar o estilo de vida saudável e ativo. Aumentar a ingestão de proteínas em todas as refeições, reduzir açúcar branco e farinhas, comer frutas e verduras, usar suplementos nutricionais de alta qualidade, ingerir água e chás, praticar atividades físicas de rotina, dormir bem e controlar o estresse.
Não importa quem veio primeiro , o ovo ou a galinha! O importante é que quanto mais saudável você vive, mais saudável é a sua composição corporal. E quanto mais saudável for sua composição corporal, mais saúde, qualidade e quantidade de vida você ganha.
Que outro comentário ou resposta você faria para a pergunta acima?