Universo das Musas

17/07/2022

08/06/2022

Práticas simples para o seu dia a dia.
Se você acrescentar uma pitada de disciplina e praticar essas atividades diariamente, sua qualidade de vida irá para outro nível.
Sugiro também um banho de sol e a lista diária da gratidão.
Faça isso e veja o milagre acontecer na sua vida!
Marque alguém que vai adorar esse post.

30/05/2022

Não sei qual é o pior, só sei que tudo isso acontece com frequência.
E é um sofrimento atroz.😪😪😪
Marque aquela pessoa que sofre com ansiedade e gostaria de ver esse post.

08/05/2022

Controle: umas das maiores causas da Ansiedade!

_Muitos de nós tentamos manter o universo em órbita, pura e simplesmente através da nossa energia mental._

O que acontecerá se nos libertarmos, se pararmos de tentar manter o mundo girando e deixarmos que ele gire sozinho?

Ele continuará girando. Continuará exatamente em sua órbita, sem qualquer ajuda nossa. *E estaremos livres para relaxar e desfrutar nosso lugar dentro dele*.

O controle é uma *ilusão*, principalmente o tipo de controle que tentamos exercer. Na verdade, controlar dá às outras pessoas, aos problemas e às doenças (como o alcoolismo), poder sobre nós.

_*Na verdade, tudo que queremos controlar exerce um controle sobre nós e sobre a nossa vida.*_

Entreguei esse controle a muitas coisas e pessoas em minha vida e *nunca obtive os resultados que desejei através de tentar controlar as pessoas.* O que recebi desses esforços foi uma vida descontrolada, porque na verdade _*o descontrole estava dentro de mim ou em problemas externos.*_

Na recuperação fazemos uma troca. Entregamos uma vida que tentávamos controlar e recebemos de volta algo melhor: uma vida controlável.

_*"Hoje, trocarei uma vida de controles por uma vida controlável."*_

_Melody Beattie_

🍃🪷🍃

07/05/2022

O que é Ansiedade?
O termo tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.

Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, podendo tornar-se patológica, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida. Pode-se sentir ansioso a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente; pode-se ter ansiedade às vezes, mas tão intensamente que a pessoa se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:

– preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);
– sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;
– preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
– medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
– medo exagerado de ser humilhado publicamente;
– falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
– pavor depois de uma situação muito difícil.

Tratamento

Existem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade:

– medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica);
– psicoterapia com psicólogo ou com médico psiquiatra;
– combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

A maior parte das pessoas começa a ser sentir melhor e retoma suas atividades depois de algumas semanas de tratamento, por isso é importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima. O diagnóstico precoce e preciso, um tratamento ef**az e o acompanhamento por um prazo longo, são imprescindíveis para obter-se melhores resultados e menores prejuízos.

25/04/2022

E o que temos pra hoje???
Sim, seguir em frente!
Às vezes é um exercício que parece impossível; aquele desânimo, haja forças pra sair da cama, né.
Junte todas as suas forças, respira fundo, organiza as atividades que tem que fazer, joga agua fria no rosto, pescoço e nos pulsos, olha pra pessoa que está no espelho, dê um sorriso, faça uns elogios e bora!!!...
Porque o dia será incrível! Decida isso e coloque ação, blza?

13/04/2022

Deixe ir quem não se esforçou pra f**ar!
A vida é feita de ciclos; e pra que um novo se inicie, é necessário encerrar outro.
Sim, apague as fotos de quem hoje não faz parte do seu dia.
Sei que é difícil esquecer, foram tantos bons momentos e você jurava que iriam f**ar velhinhos juntos.
Fez planos, imaginou viagens e momentos incríveis ao lado de quem você pensava ser um amor eterno.
Só que não. Vai entender. Não tem nem que tentar entender.
Junte os cacos, seque suas lágrimas, respire fundo; hora de seguir em frente.
Bora?

# autoconhecimento **ar

08/04/2022

Quem f**a ao seu lado quando o bagulho f**a louco???

02/04/2022

Aos poucos você vai aprendendo.
Pessoas vem e vão, outras f**am por um tempo e seguem sua jornada, enfim.
Tudo é aprendizado e nada acontece por acaso.
Cada um que cruza seu caminho em algum momento, por algum motivo, te ensina algo; talvez a se amar e se valorizar mais, não permitir maus tratos fisicos ou emocionais ou ainda a não se contentar com migalhas.
Talvez a não ser como elas ou a se espelhar nelas.
Não existe perda, mas sim aprendizado.
Pense onde você falhou, se falhou, onde e com quem você pode ser melhor daqui pra frente.
E o tempo (ah, o tempo!) se encarrega de mostrar tudo!

#

26/03/2022

" Não desperdice a sua vida com aquilo que lhe vai ser tirado. Confie na vida. Se você confiar, só então, será capaz de abandonar o seu conhecimento, só então, poderá colocar de lado a sua mente. E com a confiança, algo imenso tem início. Esta vida deixa de ser uma vida comum, torna-se plena de Deus, transbordante.

Quando o coração se torna inocente e as paredes desaparecem, você f**a ligado ao infinito. E você não terá sido enganado; não existirá nada que lhe possa ser tomado. Aquilo que pode ser tirado de você, não vale a pena guardar; e aquilo que não há como ser tirado de você, por que haveria alguém de ter medo que lhe seja tirado? -- não pode ser levado, não há possibilidade. Você não pode perder o seu tesouro verdadeiro."

Osho - The Sun Rises in the Evening Chapter 9

24/03/2022

Que nada nem ninguém te prenda.
Rompa com rotinas chatas, situações desagradáveis e pessoas tóxicas.
E se der medo (e vai dar medo!), vá com medo mesmo!
A vida é muito curta e num estalar de dedos já passou.
Assuma a responsabilidade pelos erros passados, se perdoe e segue o baile!