Gisele Soares

11/10/2021

09/10/2021

Quais os benefícios da alimentação saudável no dia a dia?

Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental.
Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças,
como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

07/10/2021

Saiba como manter uma alimentacao saudavel!

1.Alimente-se devagar. ...
2.Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. ...
3.Reduza os níveis de açúcar. ...
4.Dê preferência para alimentos integrais. ...
5.Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação. ...
6.Aposte em lanches saudáveis. ...
7.Coma a salada primeiro. ...
8.Consuma frutas todos os dias.

05/10/2021

9 opções de alimentos saudaveis.

Salmão. Este peixe contém quantidades significativas de ômega 3 e vitaminas1.
Tomate. Por ter muita água, o tomate possui função diurética5.
Ovo.
Leite.
Aspargos.
Maçã.
Aveia.
Abacate.

02/10/2021

01/10/2021

5 maneiras de seguir uma alimentação saudável.

1. Limite o consumo de processados
2. Evite o consumo de ultraprocessados
3. Coma com regularidade e atenção, em ambientes apropriados, sempre que possível, com companhia
4. Desenvolva, exercite e partilhe habilidades culinárias
5. Planeje o uso do tempo parar dar à alimentação o espaço que ela merece