Marciliana Correa: Psicologia, Coaching e Consultoria

04/04/2025

Entrando na trend, mas do meu jeitinho. Na caixinha vem tudo que preciso pra trabalhar.

26/12/2024

29/03/2023

Estar na zona de conforto pode parecer reconfortante, mas pode ser prejudicial ao nosso crescimento pessoal e profissional. Aqui estão algumas coisas a considerar sobre a zona de conforto:
É um lugar onde não há desafios, e sem desafios não há oportunidades para aprender e crescer.
Permanecer na zona de conforto pode levar a sentimentos de tédio e insatisfação, o que pode afetar negativamente a nossa felicidade.
Tentar coisas novas e desafiar a nós mesmos pode ser assustador, mas pode levar a conquistas e realizações que nunca teríamos experimentado se tivéssemos ficado na zona de conforto.
Saia da sua zona de conforto de uma maneira gradativa e consistente. Comece com pequenos desafios e vá aumentando a dificuldade à medida que você se sente mais confiante.
Lembre-se de que sair da zona de conforto pode ser difícil, mas é necessário para crescer e alcançar nossos objetivos.

20/03/2023

Exige coragem, mas é necessário de vez em quando olhar para onde está indo o barquinho do seu relacionamento. Pergunte-se para onde você está remando, se você está remando tanto quanto seu parceiro e se você está no mesmo barco para o que der vier. Depois disso, observe se seu parceiro está remando para o mesmo lugar que você, se ele está remando tanto quanto você e se ele demonstra estar no mesmo barco para o que der e vier. E por fim, conversem sobre a percepção de cada um, negociem e façam os ajustes que se fizerem necessários.

21/02/2023

Eu não sabia que o Gandhi era coach.
(Contém ironia)
Alguém sabe se essa frase é dele mesmo?

Mas a frase é boa, né?
Eu concordo 100% com ela.

21/02/2023

Os sintomas de ansiedade geralmente são confundidos com sintomas de outros problemas de saúde, o que pode atrasar o diagnóstico correto e o acesso ao tratamento adequado.
Se vocês têm esses sintomas e o seu médico “não acha” o que você tem, considere a possibilidade de estar com algum transtorno de ansiedade.
Os melhores profissionais para avaliar se você tem ou não ansiedade são o psiquiatra e ou o psicólogo.

21/02/2023

Depressão produz um círculo vicioso que te impede de melhorar.
À medida que você se sente deprimido você faz menos coisas e se culpa por isso, daí se torna mais difícil fazer as coisas e você se torna mais e mais deprimido, fazendo ainda menos coisas e se sentindo ainda mais culpado por não conseguir sair da depressão.
A saída deste círculo vicioso é se forçar a começar a fazer pequenas coisas, mesmo que você não tenha qualquer vontade ou energia para isso.

Para fazer terapia comigo, você pode chamar no direct ou agendar pelo link na Bio.

21/02/2023

Porque para uma pessoa desenvolver a depressão precisa acontecer uma combinação de fatores. É o que chamamos de tripé biopsicossocial.

Biológico
Por exemplo: problemas de saúde física; propensões genéticas; uso de certas dr**as e medicamentos, etc.

Psicológico
Por exemplo: déficit de habilidades sociais e de enfrentamento de situações estressantes ou de conflitos; ter sofrido trauma, negligência, abandono ou violência na infância; estar em relacionamentos abusivos, etc.

Social
Por exemplo: estar sofrendo instabilidade social, racismo, situação de vulnerabilidade social, etc.

Uma curiosidade: a pandemia entra aqui no fator social, por toda a crise e instabilidade que ela gerou, mas também entra no biológico (para quem pegou covid) e entra também no psicológico, para quem teve perdas (morte e doença de pessoas queridas) e para quem passou por estresse causado pelas mudanças do trabalho ou escola, ou na rotina de casa. Daí a pandemia pode, para algumas pessoas, ter completado a cartela de fatores que faltavam para desenvolver a depressão e por isso vimos esse aumento muito grande de diagnósticos.

O tratamento da depressão, assim como a prevenção deve sempre focar em trabalhar as causas.

Para fazer terapia ou coaching de carreira comigo, você pode me chamar no direct ou agendar pelo link na Bio.

21/02/2023

Qual deles é o mais difícil?

21/02/2023

Eu sei que esse é um nome bonito e auto explicativo muito bom para vender livros, mas na verdade essa síndrome é a nossa velha e conhecida ansiedade.

Repare aqui na lista de sintomas da Síndrome do Pensamento Acelerado:
Ansiedade;
Dificuldade para se concentrar;
Ter pequenos lapsos de memória de forma frequente;
Cansaço excessivo;
Dificuldade para pegar no sono;
Irritabilidade fácil;
Não conseguir descansar o suficiente e acordar cansado;
Inquietação;
Intolerância ao ser contrariado;
Mudança de humor repentina;
Insatisfação constante;
Sintomas psicossomáticos como: dor de cabeça, nos músculos, queda de cabelo e gastrite, por exemplo.

Quem me acompanha aqui, ou já pesquisou o assunto, sabe que tudo isso é sintoma de ansiedade, incluindo sentir ansiedade.
Não se deixe enganar. Para ter o tratamento correto, você precisa do diagnóstico correto.