20/01/2025
Nem todos sabem, mas há uma enorme diferença!
Você pode perder peso e não emagrecer, assim como também pode emagrecer sem perder peso.
Não entendeu? Vou te explicar melhor!
Perder peso quer dizer diminuir a massa corporal. Essa ação fará diferença nos números vistos na balança e, possivelmente, ao vestir suas roupas. Apesar de ser muito legal ver os números na balança diminuindo, nem sempre deve ser motivo de comemoração.
Ao perder peso, você pode estar perdendo somente a massa magra sem alterar o nível de gordura presente em seu corpo. Isso signif**a perder massa muscular e líquidos, mas ainda manter a gordura corporal.
Já emagrecer signif**a reduzir o excesso de gordura corporal, manter e/ou aumentar a massa magra ( músculos principalmente).
Ao praticar exercícios físicos e adquirir hábitos alimentares saudáveis, você terá uma redução em seu peso proporcionada pela perda de gordura corporal.
Por outro lado, seu corpo ganhará músculos, e músculo é tecido ativo, que gasta energia, o que vai contribuir muito para aumentar a taxa metabólica e ajudar também no emagrecimento.
Agora como se faz pra eliminar a gordura e ganhar músculos❓️❓️❓️
E quem pesa mais...é a gordura ou é o músculo ❓️❓️❓️
Conhecer a sua composição corporal é o primeiro passo. Sabendo sua carência muscular como também seu excesso de gordura, se pode fazer a periodização do Treinamento, ciente de suas necessidades principais e conhecendo seus limites. Aí sim, você estará mais motivado sabendo como vai trabalhar rumo ao alcance do seu objetivo.
Viu o porquê não devemos nos apegar aos números que aparecem na balança ❓️❓️❓️Se preocupe mais com a fita métrica.
Faça o teste de bioimpedância com a gente pra saber como está sua composição corporal . Dê o primeiro passo. Fala no direct.
Conte comigo!
