Lula Moura - Estrategista de Carreira

Lula Moura - Estrategista de Carreira Ajudo empreendedores a melhorarem o seu posicionamento digital, e assim serem melhor remunerados e m

Fui buscar a formação de Coaching Profissional para poder realizar uma das coisas que mais me faz bem, ajudar as pessoas a serem melhores, pois só pessoas melhores são capazes de fazerem um mundo melhor.

16/07/2026

Tem corrida que termina quando você cruza a linha de chegada.

E tem corrida que continua em forma de música, alegria e celebração.

A 100% Você mostrou que esporte também é encontro, energia e experiências que ficam na memória.

Cada quilômetro valeu a pena.

E fechar a prova com um show do Bell Marques foi o tipo de recompensa que transforma uma simples corrida em um dia inesquecível.

Quem corre sabe: às vezes a medalha é só uma parte da história.

A melhor lembrança é tudo o que você vive até chegar nela.

14/06/2026

Dois meses sem correr.
Uma cirurgia programada na vista me obrigou a parar completamente.

Esta semana recebi liberação para voltar.

E minha primeira prova será diferente de todas as outras.

Não vou buscar RP.
Não vou buscar performance.
Não vou buscar pace.

Vou correr ao lado da Rebeca e ajudá-la a buscar o recorde pessoal dela nos 10 km.

Curiosamente, o ritmo forte dela hoje é exatamente o ritmo que meu corpo precisa para voltar com segurança.

A corrida ensina muito sobre evolução.
Mas também ensina sobre paciência.
Sobre respeitar processos.
E sobre entender que nem toda vitória precisa ser sua para valer a pena.

Hoje o objetivo foi simples:
Voltar a correr.
E ajudar quem corre ao meu lado a chegar mais longe.
VoltaÀCorrida
MDRunningbyNunage

21/03/2026

Treinar por frequência cardíaca não é perfeito.
Mas é extremamente útil quando bem aplicado.
Para funcionar, você precisa:
✔️ Um equipamento consistente
✔️ Uma referência de frequência máxima
O problema?
Nem sempre temos acesso ao cenário ideal.
A solução?
Consistência nos dados ao longo do tempo.
Hoje:105 minutos em zona 2.
Foco em controle de esforço e construção de base aeróbica.
Não é sobre precisão absoluta.
É sobre evolução contínua.
Você treina por zona… ou só pelo pace

28/02/2026

Nem todo treino é para correr no limite.
O treino de hoje: Dois ritmos. Dois estímulos. Um objetivo.
Ritmo leve constrói base.
Ritmo forte gera adaptação.
Performance não nasce do exagero.
Nasce da consistência e da estratégia.
Confiar na prescrição é parte do processo.
Você treina com lógica… ou treina com ego?

21/02/2026

Para aumentar velocidade você pode:

✔️ Aumentar a passada
✔️ Aumentar a cadência

Eu tenho uma estatura baixa. Minha estratégia é clara: trabalhar cadência.

Tentar alongar demais a passada pode gerar ineficiência e sobrecarga.

Velocidade não é força bruta.É ajuste fino.

Hoje o foco do meu longão foi manter cadência estável mesmo com fadiga.

Você sabe qual é sua cadência média?

25/01/2026

Sabe qual é o verdadeiro segredo pra resultado em corrida e academia? Não é motivação. É constância.

Hoje é domingo, primeiro dia liberado pra voltar a correr leve… Eu podia ter arrumado mil desculpas pra deixar pra amanhã.
Mas quando você entende que manter a forma é prioridade e que o hábito já faz parte de quem você é… sair pra correr vira algo natural, quase confortável.

Constância não é sobre correr forte todo dia.
É sobre aparecer, mesmo quando é leve, mesmo quando é domingo, mesmo quando ninguém tá vendo.

Se você quer resultado de verdade, para de esperar o ‘dia perfeito’. Começa hoje, do jeito que dá, mas começa.
Daqui a alguns anos, você vai agradecer por não ter falhado com você mesmo.

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