02/01/2023
Perder peso ou emagrecer? Eis a questão!!!! Alguns dos maiores vilões do excesso de peso é você não emagrecer e sim quer ser emagrecido 😂🫣
o grande lance não só em 2023 mas sempre, É fazer as pazes com sua vida saudável!
Segue algumas dicas pra entrar o ano com tudo!
#1. Quanto menos calorias, melhor..funcionam a curto prazo e a recuperação do peso pode ser pior!
#2. Comer à noite engorda…A hora nada influência e sim um somatório do dia!
#3. Diuréticos aceleram seu emagrecimento..isso pode sim, ser muito prejudicial a sua saúde, já que podem descompensar o corpo e desidratar não é a solução, certo é aumentar a ingestão de água pra seu corpo eliminar as toxinas naturalmente.
#4. Alimentos light e diet ajudam a emagrecer..engana-se quem pensa que esses alimentos são sinônimos de menos calorias, muitas vezes não algum mas tem excessos de outro , são específicos pra dietas restritivas.
#5. Água com limão em jejum 'quebra gordura do corpo..é muito bom qualquer shot matinal em jejum com vitaminas como o limão que fortalece a imunidade entre outros, mas a quebra da gordura somente é feita com o déficit calórico e a queima, ou seja, fazer exercícios sim, pela manhã vai te ajudar a melhora do metabolismo, é um hábito saudável
#6. Para emagrecer, é preciso eliminar carboidratos da dieta..nunca podemos tirar nenhum macro da dieta, nossa vida alimentar depende do equilíbrio dos três macros ( carbo, gordura e proteína )pra bom funcionamento do cérebro e do corpo , porem os carboidratos refinados, esses sim! O ideal que você tente diminuir o máximo da sua vida, opte sempre pelos complexos.
#7. Quanto menos gordura, melhor..não é bem assim! As gorduras saudáveis são essenciais pra nós , então o tipo de gordura que você ingere é que faz a diferença!
#8. Pular refeições ajuda a perder peso..sabia que a maioria das pessoas que f**a muito tempo sem comer f**a mais ansiosa e exagera na próxima refeição, então ideal que você planeje sim, e tenha ferramentas praticas pra ajudar, como barras e shakes protéicos, whey, outros que ajudem a não f**ar tanto tempo sentido fome.
Pra tudo a solução é
APOSTE pelo EQUILÍBRIO !
