Nutricionista

17/11/2020

Desafio Cintura Fina Kilos do Bem! Onde emagrecimento e solidariedade andam juntos ❤️💪 Venha conosco!

14/11/2020

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Eu aprendi que se quiser viver mais do que meus pais viveram, tenho que fazer diferente do que eles fizeram.

Essa foi um das lições que a vida me ensinou muito cedo.

11 anos é cedo demais pra entender que um pai que até então era o modelo de homem elegante, alto, forte, dinâmico, apesar de austero , ficasse preso a uma dependência nada aceitável por ele, da mulher que sempre foi sua companheira.
Como assim meu pai não dirige mais, tem dificuldade para andar e se exaspera quando não entendemos sua fala prejudicada pelo AVC que o colocou em uma cama por 3 anos, levando-o embora aos parcos 54anos de vida?!
Então minha mãe tinha mesmo razão quando, por ele ter diabetes, não servia goiabada cascão nem manjar branco com calda de ameixa na sobremesa?

Parece que tinha mesmo...Fora o sedentarismo, o tabagismo, a pressão alta...

Infelizmente tenho muitas outras lições de pessoas que continuo amando profundamente e que me deixaram muito cedo por causa da irresponsabilidade com a própria vida e o que eu puder fazer para ter resultado diferente, vou fazer!!
Não quero meus filhos sofrendo por perdas prematuras que poderiam ser evitadas, como não quero que pessoas sofram por problemas evitáveis.

Quero focar meu trabalho em ajudar o maior número de pessoas a ser mais saudável,tanto física como mentalmente, quero ajudar novas gerações a terem vida mais longa e feliz!
E por isso não paro de estudar sobre povos longevos, sobre novidades na ciência da mente, emoções, sentimentos e tantos outros assuntos que me reforçam cada vez mais a capacidade que o ser humano tem em superar obstáculos, em reverter processos de adoecimento, em usar a própria mente a seu favor.

Um dos meus trabalhos dentro dessa área é o Programa Cintura Fina-Longevidade Saudável que agora se complementa com o DESAFIO CINTURA FINA- KILOS DO BEM.
O Programa CF-Longevidade Saudável é mais profundo e denso, o DESAFIO é mais rápido mas também muito eficiente!!
O objetivo do DESAFIO é dar um up, um estímulo inicial para você começar uma caminhada rumo a uma vida mais saudável e eu, e daremos início ao último do ano dia 30/11.

12/11/2020

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Até quando você vai ficar "apagando fogo", "correndo atrás do prejuízo" ou "fechando a porteira depois que a boiada fugiu"??

Até quando você vai deixar seu corpo falar mais alto ou até gritar para que você entenda que sua atitude é a responsável maior pelas suas dores e dificuldades?

Até quando vai rir e fazer brincadeira com o que é sério?

Até quando vai "deixar a vida te levar"?

Até quando você vai esperar um diagnóstico sério para entender o valor da sua vida?

Somos resultado do que fazemos no dia a dia, somos a somatatória das nossas escolhas, somos o que resolvemos que vamos ser!!

Ser mais feliz, ser mais leve, viver uma vida longa, aproveitando-a com lucidez e autonomia já é ralidade para muitas pessoas ao redor do mundo e pode ser para você também, mas nada acontece como mágica, é necessário empenho, determinação e atitude!!

Para chegar a ter dores articulares, circunferência abdominal aumentada, baixa energia, baixa auto estima e sono insuficiente, você levou anos constuindo essa realidade, concorda?!

Você não nasceu assim! Foram anos e anos de sedentarismo, desculpas as mais diversas, desde genética a falta de tempo, para justificar seu aumento de peso, remédios para ajudar o sono chegar, remédios para deixar o dia menos cinza!
Você construiu essa realidade!!

Então que tal agora se determinar a construir a realidade que você merece, que pode ser muito melhor que a que vive agora?

Que tal ser mais feliz, mais saudável, menos estressada, ter mais energia e alegria no dia a dia?

Eu e vamos coordenar o último DESAFIO EXPRESS CINTURA FINA - KILOS DO BEM.

15 dias intensivos a partir do começo de dezembro para que VOCÊ chegue no Natal com mais energia, mais alegria e disposição, para comemorá-lo como merece😍
Venha conosco construir sua nova realidade
Afinal é real, é possível!!😉

04/11/2020

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Você trabalha bastante e pouco tempo tem para preparar seu alimento.
Ou já "cozinhou tanto nessa vida" que já cansou.
É facinho, facinho pedir pelo aplicativo do celular "qualquer coisa" para matar a fome, chega rápido, não faz sujeira.
O "não tenho tempo" e o " eu mereço" são as frases mais rápidamente pensadas para aplacar a consciência pelos quilos extras na balança.
Ficar meio sentada e meio deitada no sofá esperando chegar a comida enquanto mexe no celular com a tv ligada passou a ser um hábito comum nos inícios das noites depois de um dia exaustivo ou de enfado.

Você até já ouviu falar que seu cérebro precisa de nutrientes, ja leu que as oleaginosas protegem os neurônios, melhoram o sistema imunológico e são antioxidantes, prevenindo doenças.
Sabe que fazer exercício físico pode reduzir os riscos de mortalidade e de desenvolver doenças como o câncer, diabetes, hipertensão, avc e doenças do coração, além de manter o controle do peso, a redução dos sintomas depressivos e melhorar a qualidade do sono.
Que meditar alivia o estresse e mantem a mente mais focada já é do seu conhecimento.

Mas...depois que tudo isso passar, depois que voltarmos ao normal(🧐)aí sim eu vou me cuidar melhor.
Você realmente acha que pode correr o risco de se cuidar DEPOIS?
Que tal facilitar a SUA VIDA pra VOCÊ?

DICA QUE VALE OURO ⚱️😉
FAÇA O CERTO FICAR FÁCIL E O ERRADO FICAR DIFICIL !!

Como?
Assim⬇️

✅mantenha verduras lavadas e organizadas por porções
✅cenoura e pepino, corte-os e deixe-os prontos para suprir sua VONTADE de comer algo
✅tenha sempre mix de castanhas separadas por porções individuais e diárias para que você não exagere na dose
✅NÃO SE LEVANTE sem antes MEDITAR - como ainda não está acostumado quanto mais rotineira for a ação, mais certo dela virar hábito.
✅antes de ver televisão, faça 3 séries de agachamentos na cadeira, vai lavar as verduras faça exercício para panturrilha.

O que estou te dizendo é FACILITE SUA VIDA!

E se sozinho está dificil, daqui uns dias eu, e vamos começar o último do ano!
Venha conosco para uma vida mais leve e mais saudável!
infor

29/10/2020

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Longevidade Saudável

Uma simples goteira se não cuidada em tempo alaga seu espaço.

Um simples vazamento se não acudido em tempo esvazia a caixa d´água.

Um quilo a mais na balança se não prestar atenção pode virar obesidade.

O tempo todo estamos recebendo avisos de que algo está em desalinho com o equilibrio necessário para funcionar bem, seja a goteira, seja o quilo a mais.

Nosso corpo em combinação com nossa mente nos alerta sempre que necessário sobre nossos limites ultrapassados, sobre nossa sobrecarga de trabalho, sobre o excesso de emoções negativas que vamos acumulando com o passar do tempo.

Negar um problema, não quer dizer que ele não existe, postergar sua resolução não ameniza sua importância, muito pelo contrário, são atitudes que só fazem com que ele tome proporções maiores ainda do que já é.

Então, pelo bem do seu corpo, da sua mente procure ficar atento aos pequenos sinais e tome atitude enquanto a situação é importante, porque quando ela passar de importante para urgente... o prejuízo é maior.

Enquanto for apenas o desconforto da roupa apertada, do espelho inimigo ou das dores causadas pelo excesso de peso, isso é um problema importante a ser resolvido, mas quando o médico te der um diagnóstico e a recomendação de eliminar o excesso de peso, aí a situação pode passar a ser urgente.

Então procure escutar seu corpo, rever seus hábitos e tomar atitude pelo amor pela vida e não pela dor de um diagnóstico.

E se sózinho não conseguir, eu e estamos recebendo nomes que estão sendo colocados na lista de espera do próximo DESAFIO CINTURA FINA - KILOS DO BEM, que começa em novembro pra te ajudar a chegar no Natal com energia e leveza 😉

26/10/2020

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Não estamos falando do espelho ser um desafio pra se olhar!!
🤔
Não estamos falando sobre a dificuldade em entrar naquela roupa que gosta!!
🤔
Estamos falando de uma DOENÇA , a obesidade que está acometendo cada vez mais pessoas, que “ pode ser fator de risco e desencadear enfermidades crônicas como asma, gordura no fígado, alguns tipos de câncer, diabetes e doenças cardiovasculares” e que PODE SER EVITADA!
🤔
trás hoje um artigo que compensa ler dentro da Revista Bem Estar do
Com o título “CUIDE AGORA PARA NÃO ADOECER”
🤔
SOMOS A SOMATÓRIA DO QUE FAZEMOS NO DIA A DIA!!
Não importa se até hoje você se descuidou ou não percebeu os quilos a mais no seu corpo, não importa se até hoje começou e desistiu achando que “ sou assim mesmo”, “é genética” “não adianta não consigo”
Pense no que quer para você amanhã e comece HOJE sua caminhada rumo a uma vida mais saudável!!
😍
E se precisar de estímulo, orientação e informações de qualidade, eu, e vamos começar a última turma do , em novembro, já estamos com a lista de espera com bastante nomes, o seu pode ser mais um enquanto houver vaga.
Uma oportunidade e estímulo para você ter
😍

18/01/2017

20/02/2014

THE GREAT MONTEIRO´S THEATER. HOJE EM : SALADA DE FRUTAS. MÚSICA DE FRANCIS MONTEIRO E DESENHOS DE PAULOZOLA.

28/06/2013

Adorei!!

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25/06/2013

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25/06/2013

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