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18/12/2020

Zinco evita queda de cabelo, melhora o sistema imunológico e faz bem para pele. Continue lendo nosso artigo e verá como esse mineral é indispensável para você.
Já reparou que há períodos que seu cabelo se torna mais fraco e outros em que ele cai com mais frequência que o normal?
Pois então, bem-vindo, bem-vinda à falta de zinco.
Alimentação da atualidade é o mesmo que alimentação sem nutrientes, nem tanto por alimentar-se mal, muito mais, pelos, próprios, alimentos.
A terra tem produzido segundo vários nutrólogos menos minerais e nutrientes que outrora, é inevitável que somado a isso pesticidas e defensivos químicos que regam as plantas chegam junto na outra ponta.
O resultado são alimentos mais fracos e menos nutridos desde a fonte.
Claro que é possível acrescentar a má alimentação a agitação do novo milênio que roubou do ser-humano seu bem imaterial mais valioso, o tempo, como um fator preocupante nessa soma negativa.
Com pouco tempo tudo vai pela "metade", é o mesmo que comer ou alimentar-se pela metade, relacionar-se pela metade, dormir pela metade, conviver pela metade.
A vida agitada mais parece sobrevida, e aí muitas vitaminas indispensáveis, assim como minérios que são extraídos dos alimentos, simplesmente, desaparecem.

18/12/2020

O cromo é um mineral fundamental ao bom funcionamento do nosso organismo. Ele é responsável por auxiliar no trabalho da insulina, contribuindo com a distribuição do açúcar que ingerimos para todo o corpo.
Um dos seus papéis é fazer com que o nosso metabolismo funcione adequadamente, o que interfere diretamente na saúde dos cabelos. Até mesmo porque é sabido que altos níveis de açúcar no sangue podem levar à queda dos fios.
A importância do cromo para o seu cabelo
A principal função do cromo é facilitar a ação da insulina, que é a de metabolizar a glicose e inseri-la dentro das células. Sendo assim, tem sua parcela de contribuição na prevenção do diabetes tipo 2: a carência desse mineral no organismo pode favorecer o surgimento dessa doença.
O diabetes causa diversos desequilíbrios no corpo humano, podendo levar à queda de cabelo ao prejudicar seu crescimento e impedir a formação de novos fios. Quando descontrolada ou não tratada, essa doença pode resultar em altos níveis de açúcar no sangue, causando danos a vários tecidos, órgãos e vasos sanguíneos.
Quando há danos nos vasos sanguíneos, pode acontecer a restrição do fluxo sanguíneo, o que faz com que algumas células recebam menos oxigênio e nutrientes do que necessitam. Dentre os muitos prejuízos que isso pode causar, há a interferência negativa no ciclo de crescimento normal dos folículos pilosos, o que pode levar à perda de cabelo.

18/12/2020

Ferro e seus benefícios para o crescimento dos cabelos
Nosso organismo assim como nosso cabelo depende de diversos nutrientes para ter um funcionamento saudável e equilibrado, e entre eles está o ferro.
Elemento essencial para a vida, ele atua principalmente na produção das células vermelhas do sangue e no transporte de oxigênio para todas as células do corpo.
O papel que desempenha na circulação sanguínea está diretamente ligada à vitalidade e força dos cabelos.
Sem esse mineral, os fios podem ficar ressecados e quebradiços, uma vez que ele é fundamental para a saúde dos folículos do couro cabeludo, bem como do crescimento normal dos cabelos.
Ferro para cabelos mais fortes
O ferro é fundamental para o funcionamento do corpo como um todo, já que seu papel está ligado ao abastecimento de oxigênio das células.
E o mesmo vale para os folículos capilares, que são os micro poros responsáveis pelo couro cabeludo, onde ocorre o crescimento dos fios.
É por isso que as pessoas que possuem quadros de anemia ou de falta de ferro no organismo podem acabar apresentando queda de cabelo como um dos principais sintomas, já que a falta de ferro está entre as maiores causas observadas para esse problema.

17/12/2020

O cobre é um mineral considerado essencial para o organismo. Ele é um oligoelemento, elemento químico essencial para os seres vivos encontrado em baixa concentração nos organismos, porém de fundamental importância biológica.
O corpo humano não consegue produzir o cobre, ele é obtido por meio da alimentação. O cobre ajuda na formação de algumas células sanguíneas, hormônios e enzimas antioxidantes, também contribui para a síntese de neurotransmissores, formação da bainha de mielina e regulação da expressão gênica. O cobre ainda ajuda a regular a quantidade de ferro no organismo e na formação de tecidos conjuntivos.
Benefícios comprovados do cobre
Bom para a pele: O cobre é bom para a pele por alguns motivos. Ele é importante para a formação de melanina, que desempenha um papel na pigmentação da pele, cabelos e olhos, impedindo, por exemplo, a formação de manchas de pele, melasma.
A lisil oxidase, é uma enzima dependente de cobre responsável pela ligação cruzada de colágeno e elastina, que são essenciais para a formação de tecido conjuntivo forte e flexível. Por fim, a ação antioxidante que o cobre proporciona por meio das enzimas antioxidantes também irá contribuir para uma pele mais saudável e bonita.

17/12/2020

Você sabia que o selênio pode ser um grande aliado para o crescimento do seu cabelo? Mas claro, nada em exagero.
Muitas pessoas sofrem constantemente com a queda, e dominar uma nutrição adequada para que os fios cresçam e parem de cair pode ser um pouco complicado.
Especialistas dizem, que o uso de selênio pode ser benéfico para os fios, mas é preciso tomar muito cuidado com a dosagem, pois se ela for generosa seu cabelo pode cair ainda mais!
Afinal, o que é selênio?
O selênio é um mineral encontrado em frutos do mar, nozes, carnes, cogumelos e grãos, capaz de criar enzimas antioxidantes, que protegem as células dos radicais livres, ajudando até mesmo a manter a tireoide saudável.
Além disso, ele ajuda a prevenir doenças como o câncer e a fortalecer o sistema imunológico, protegendo você de problemas cardíacos como a aterosclerose.
Mas como já mencionado acima, mesmo com sua alta taxa de benefício, não é recomendado o uso excessivo, já que o organismo pode receber como algo maléfico.
Se eu tomar selênio, meu cabelo vai crescer?
O selênio contém diversos benefícios para o crescimento do cabelo como as enzimas antioxidantes que previnem os danos aos folículos capilares causados pela poluição e raios UV. Além disso, ele estimula o crescimento regular do cabelo, ajudando o organismo a converter as proteínas necessárias para o cabelo.
Sem contar, que suas propriedades anti-inflamatórias promovem um couro cabeludo saudável.

17/12/2020

Biotina e Niacina podem atuar contra a Queda de Cabelo?
Pode ajudar – especialmente se você estiver deficiente nesses exatos nutrientes.
No entanto, eles não são os únicos nutrientes importantes para a saúde do seu cabelo.
O problema mais comum envolvido com queda de cabelo pode ser anemia.
Verificamos o ferro: o ferro está muito envolvido também — que é decorrente da anemia.
Há a vitamina D: ela tem relação muito estreita com queda de cabelo, tanto com a queda de cabelo quanto com a alopecia.
Depois eu acho que a gente devia fazer um bate-papo sobre a alopecia! Eu acho bem legal a gente falar disso.
Mas enfim, a vitamina D está muito ligada com os quadros de alopecia.
O zinco e o selênio também são importantes para a gente olhar.
A vitamina C é muito importante, e as do complexo B são importantíssimas a gente olhar.
Eu sempre peço para os meus pacientes nos exames de sangue de B12.
Há a biotina, que é uma vitamina do complexo B.
E os hormônios — que não são vitaminas, não são minerais, mas que não na maioria das vezes mas pode ter um fator que pode desencadear queda de cabelo.
Nesse contexto, observo o hormônio da tireoide, buscando hipotireoidismo ou o hipertireoidismo.
Então é importante olhar o TSH, e o T4, o T4, e T3 esses exames também eu peço muito, são essas principais.
A vitamina A é muito importante a gente saber — porque o excesso da vitamina que pode causar a queda.
Além da quantidade de energia em si (calorias), temos os macronutrientes (principalmente as proteínas), e vários micronutrientes (vitaminas e minerais). A biotina e a niacina são alguns deles, mas não os únicos.

16/12/2020

O ácido fólico, por sua vez, contribui com o crescimento saudável de unhas e cabelos e no combate à oleosidade, além de ajudar a controlar a acne e a dermatite. Ao atuar na criação de células novas, o ácido fólico tem um papel fundamental na prevenção da queda de cabelo e no crescimento de novos fios.
O consumo da vitamina B9, portanto, pode reverter e prevenir a calvície causada por fatores genéticos. Assim como as demais vitaminas do complexo B, o folato age diretamente no folículo capilar.
Dentre todas, ele é o nutriente mais estimulador do crescimento dos fios. Além disso, o folato tem outra função de grande importância: ele pode ser o responsável pelo transporte de melanina, tendo o poder de deixar os fios mais escuros, ajudando, assim, a diminuir o tão temido cabelo branco.
Unhas quebradiças e com manchas brancas também podem ser um sinal da deficiência de ácido fólico. Ao ajudar no crescimento e diferenciação celular, essa vitamina é fundamental para quem deseja ter unhas fortes e bonitas.
Benefícios do ácido fólico
A vitamina B9 é fundamental para a saúde, e tem participação em diversas funções no corpo. Entre elas, está a síntese e reparação do DNA, divisão e crescimento celular, formação de hemácias e produção de novas proteínas. Confira mais detalhes!
Para prevenir doenças
Esse nutriente também é muito importante para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso, e estudos comprovam a sua eficácia em prevenir o câncer, segundo um estudo publicado na revista científica “Câncer” da Sociedade Americana de Câncer.
A pesquisa em questão apontou para a questão de a insuficiência de ácido fólico ser um fator de risco para a ocorrência do câncer.

16/12/2020

Ácido pantotênico. Achou o nome complicado? Não tem problema, pode chamar de vitamina B5.
Ela pode ser considerada uma das mais conhecidas vitaminas para a manutenção da saúde capilar, considerando relação com processos associados com a queda de cabelo, perda capilar e a cor do cabelo.
Além disso, é componente da coenzima A, necessária em diferentes funções do organismo e essencial no metabolismo energético e no funcionamento das células. Importante no crescimento adequado do cabelo devido a seu papel na divisão celular também no folículo piloso.
O ácido pantotênico está presente em vários alimentos e a quantidade de ingestão diária recomendada para adultos é de 5 miligramas. Isso significa que você precisa ter uma rotina saudável e não considerar que basta comer uma saladinha de vez em quando.
As pessoas que consomem alimentos ricos em vitamina B5 em uma dieta equilibrada todos os dias, favorecem a manutenção de cabelos fortes e saudáveis.

16/12/2020

Inúmeras funções benéficas são atribuídas à vitamina E, tais como:
Ação Antioxidante: Por agir na corrente sanguínea, a vitamina E é extremamente importante para o organismo, pois inibe ameaças e auxilia na proteção. Age na eliminação de moléculas instáveis, como radicais livres, e ajuda a prevenir a oxigenação das gorduras do corpo. Como a defesa é realizada junto das células sanguíneas, a proteção conta também com a defesa efetuada pelas membranas plasmáticas das células, garantindo assim que todas as funções celulares permaneçam funcionando corretamente.
Auxílio cardiovascular: Como já citado anteriormente, a Vitamina E trabalha junto à corrente sanguínea, logo, acaba prevenindo inúmeras doenças cardiovasculares, uma vez que contribui com a composição dos eritrócitos ou glóbulos vermelhos e protegendo-os de serem alterados ou até mesmo destruídos. Intervindo também na formação de coágulos, pois auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos.
Fortalecimento do sistema imunológico: Em meio a muitas vantagens da vitamina E é possível mencionar a manutenção do sistema imunológico. Muitos estudos mostram a importância desse elemento na reestruturação de pacientes com imunidade prejudicada por várias doenças ou até mesmo por causa do envelhecimento.
Recuperação da saúde da pele: Esse nutriente é um poderoso e eficiente antioxidante que tem a função de bloquear os radicais livres que promovem o envelhecimento prematuro da pele.
Auxilia no crescimento dos cabelos: A vitamina E tem a responsabilidade de atuar na reparação e reconstrução dos tecidos. Na hora em que é utilizada no couro cabeludo, auxilia na prevenção de inflamação e permite a restauração da lesão nos folículos. A partir do momento em que os folículos estão com saúde, promove o crescimento dos novos fios de cabelo.
Melhora a circulação sanguínea: Uma das maiores vantagens da vitamina E para os fios é o restabelecimento da circulação sanguínea na área capilar. Ela auxilia no aumento da produção de vasos sanguíneos, prevenindo na geração de problemas e evitando o desenvolvimento de coágulos. No momento em que há melhoria na circulação, os fios começam a receber mais proteínas, assegurando o crescimento dos cabelos e mantendo os folículos pilosos muito saudáveis.
Ajuda a equilibrar o pH: Umas das mais notáveis razões do caimento dos fios é a produção intensa de óleo e o desestruturação do pH no fibra capilar. Em momentos que o couro cabelo está ressecado, as glândulas sebáceas desenvolvem mais óleo do que o habitual, ocasionando a obstrução dos folículos capilares, causando o caimento dos cabelos e o surgimento de caspa.
Auxílio na reparação dos fios deteriorados: Com a busca por inúmeros meios de conseguir alcançar os níveis de beleza através de pranchas alisadoras e produtos químicos, o efeito chicote acaba sendo maior, pois os fios sofrem com pontas duplas, ficam quebradiços e muito danificados. A incorporação da vitamina E junto ao cabelo, acaba sendo uma ajuda que se equipara ao uso de um bom condicionador, revertendo os danos e trazendo hidratação e nutrição aos fios, além é claro, de corrigir as pontas duplas e outros empecilhos recorrentes.
Fios hidratados e macios: Com um potencial altamente hidratante, a vitamina E é comumente utilizada em máscaras capilares bem como a junção com outros produtos para hidratar os fios prejudicados e manter a saúde capilar dos demais fios e em sua maciez, auxiliando na recuperação dos fios.

16/12/2020

Dieta para o cabelo crescer mais rápido
A dieta que deve ser seguida para o cabelo cresça de forma saudável, com mais brilho e mais rápido deve conter alimentos ricos em proteínas, vitaminas A, C, E e do complexo B e minerais como ferro, zinco e selênio.

Esses nutrientes previnem o dano causado por agente externos e atuam como antioxidantes evitando o dano causado pelos radicais livres, além de fornecerem aminoácidos, no caso das proteínas, que promovem o crescimento do cabelo, e, por isso, é importante realizar uma alimentação equilibrada e saudável que forneçam todos os nutrientes em conjunto.

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18/12/2020

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