29/07/2022
Com a chegada dos dias mais frios, a tendência é querer ficar mais em casa, abandonar as atividades físicas, descuidar da dieta e, claro, acumular alguns – ou muitos – quilinhos a mais, não é mesmo? Por isso trouxemos algumas dicas valiosas para te ajudar a manter a forma durante o inverno:
1-Beba água regularmente, mesmo que não sinta tanta sede como nos dias de calor
2-Aposte nos caldos e sopas que, incrementados com legumes e carnes magras, são nutritivos e promovem a sensação de saciedade
3-Inclua verduras e legumes refogados nas refeições sólidas
4-Nos intervalos, adote os chás, com aromas e sabores variados, eles aquecem e auxiliam na digestão e controle do peso
5-Mantenha a regularidade nas atividades físicas
Adorou as sugestões, mas ainda precisa muito comer um docinho? Uma barrinha ou bombom, de até 30g, de chocolate composto por 75% de cacau, poderá adoçar seu dia!
Quer mais dicas para enfrentar o inverno? Corre lá no blog BeneficiAção! Link na Bio.
