Seca max

05/02/2025

23/05/2024

Modo simples de organizar a geladeira.

14/04/2024

Brigadeiro de banana

Ingredientes

2 bananas bem maduras amassadas

4 colheres de sopa leite ninho

2 colheres de sopa cacau

a gosto granulado (opcional)

Instruções de cozinha
Misture os três ingredientes.
Vai f**ar mole.
Vc coloca na geladeira para endurecer.
Retire da geladeira e faça as bolinhas e passe no cacau ou açúcar mascavo ou coco ralado natural.
Eu passei no granulado mesmo.

14/04/2024

Rocambole de abobrinha⁣
⁣
3 abobrinhas italianas raladas⁣
5 ovos⁣
3 colheres de sopa de requeijão⁣
sal e pimenta⁣
⁣
Misture os ingredientes até que fique homogêneo.⁣ Forre uma forma de mais ou menos 20x30cm com papel manteiga untado e espalhe a mistura.⁣
Leve ao forno 200 graus pré aquecido por 20 minutos.⁣ Com a ajuda de uma espatula descole a " massa" do papel, mas ainda a mantenha sobre ele.⁣
Espalhe o requeijão por toda superfície e recheie a gosto.⁣ O meu recheei com salmão e espinafre.⁣
Com a ajuda do próprio papel, enrole como um rocambole e volte ao forno apenas para aquecer o recheio.⁣
Sugestões de recheios: brócolis, peito de peru e queijo, presunto e queijo, atum, frango, carne moída.

14/04/2024

Sorvete de Abacate Perfeito 🥑

Super saudável e Saboroso para Diabéticos ou quem faz um dieta 😍

🥑INGREDIENTES:
▶2 abacates grandes
▶400ml leite de coco
▶4 colheres de sopa de xilitol
▶Suco de 1 limão

🥑MODO DE PREPARO:
▶Bater tudo no liquidif**ador e coloque no congelador por 3 horas.
▶É MUITO IMPORTANTE tirar o sorvete a cada 1 hora e bater novamente para o sorvete f**ar mais macio.

19/01/2024

Suco Verde de Maçã e Espinafre

Ingredientes:

1 xícara de espinafre fresco
1 maçã verde média, descascada e picada
1 pepino pequeno, descascado e picado
1 talo de aipo, picado
1/2 limão, espremido
1 pedaço de gengibre fresco de 1 polegada
1 xícara de água

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no liquidif**ador.
Bata até obter uma mistura suave.
Se a mistura f**ar muito espessa, adicione mais água para diluir.
Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Este suco é uma ótima maneira de obter nutrientes importantes à noite, sem adicionar muitas calorias. Ele contém espinafre, que é rico em ferro e vitamina C, maçã verde, que contém antioxidantes e fibra, pepino e aipo, que são baixos em calorias e ricos em nutrientes, limão, que adiciona um sabor cítrico refrescante e gengibre, que tem propriedades anti-inflamatórias.

Aproveite!

19/01/2024

Smoothie de abacate e banana:

Ingredientes:

1 banana madura
1/2 abacate maduro
1 colher de sopa de mel
1 xícara de chá de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal de sua preferência)
1 colher de sopa de sementes de linhaça (opcional)
5-6 cubos de gelo

Modo de preparo:

Descasque a banana e o abacate e coloque-os no liquidif**ador.
Adicione o mel, o leite de amêndoa e as sementes de linhaça, se estiver usando.
Adicione os cubos de gelo.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Sirva imediatamente em um copo alto e desfrute!

18/01/2024

Suco detox muito bom.

18/01/2024

Pãozinho de abobrinha low carb 😍

Ingredientes:⠀
- 1 1/2 xícaras de abobrinha ralada⠀
- 2 xícaras de farinha de amêndoas ou aveia⠀
- 2 colheres de chá de fermento em pó⠀
- 1/2 colher de chá de sal⠀
- 1 xícara de leite vegetal⠀
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã⠀
- 1 ovo⠀
- 3 colheres de sopa de manteiga ghee⠀
- 1 1/2 xícaras de queijo minas padrão ralado⠀
- 2 cebolas picadas⠀
⠀
Modo de Preparo: Pré-aqueça o forno a 220°, unte uma forma de pão e aguarde. Coloque a abobrinha ralada em uma toalha de papel e esprema até que um pouco do líquido se solte. ⠀
⠀
Em uma tigela grande, misture a farinha, o fermento e o sal. Em uma tigela pequena, misture o leite e o vinagre. Misture a manteiga derretida e o ovo. Adicione a mistura de leite à mistura seca, tomando cuidado para não misturar demais. (misturar demais fará com que o pão cresça pouco).⠀
⠀
Adicione a abobrinha ralada, o queijo e a cebola, misturando levemente. Despeje a massa na assadeira e leve ao forno por uma hora. Se o palito inserido sair limpo, o pão está pronto! Deixe esfriar por 10 minutos na assadeira. Retire com cuidado e deixe esfriar na gradinha.

10/11/2023

Saladinha.

Durante muito tempo eu não inclui salada no meu dia a dia por pura preguiça. Mas aos poucos fui percebendo o quanto ter as folhas higienizadas e bem armazenadas ajudam na correria.

E então, com uma super dica da Ariana Pazzini comecei a guardar a cenoura e beterraba assim já prontinhas para comer. E com isso minha salada ganhou um up

10/11/2023

FILÉ DE TILÁPIA AO FORNO

- filés de tilápia
- batata
- pimentão amarelo
- tomate
- cebola roxa
- cebola branca
- cheiro verde
- azeite
- pimenta do reino
- sal

Você vai cortar todos os legumes em rodelas. Pra montagem adicione um pouco de azeite no pirex e em seguida faça uma camada com as rodelas de batatas, em seguida coloque a cebola branca. Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta do reino e adicione ele todo no pirex em cima da cebola. Depois você vai fazendo as camadas com o restante dos ingredientes,. coloque a cebola roxa, cebola branca, pimentão amarelo, tomate e finalize com o cheiro verde. Regue bastante azeite por cima, cubra o pirex com papel alumínio e leve ao forno a 180° por 1h. E pronto!

• Você pode substituir o filé de tilápia por qualquer outro peixe da sua preferência.
• Caso queira adicionar os outros pimentões, f**a maravilhoso também.
• Um arroz com brócolis é uma ótimo acompanhamento.
• Sobrou muito? Você pode congelar em um potinho bem fechado por 1 mês.

07/11/2023

PIZZA PROTEICA

INGREDIENTES

Massa Waffer:
01 ovo
02 colheres de sopa Nutrev *
01 colheres de Protein Podwer*
02 colheres de polvilho doce *
02 a 03 colheres de água *
03 gotas essência queijo(opcional)
01 colheres de chá Fermento instantâneo

MODO DE FAZER

Misture em uma vasilha os ingredientes e por último adicione o fermento. Leve pra assar na máquina waffer (pré aquecida), por 15 a 20 minutos.

Recheio:
Molho tomate vegano coloque à seu gosto
1/4 cebola branca picadinha
1/4 cebola roxa picadinha
1/4 tomate picadinho
1/4 pimentão picadinho
03 fatia queijo coalho (fatiado)
01 colher de sopa queijo parmesão *
Orégano, Manjericão fresco polvilhar à vontade.
Montagem
Depois de montada leve pra assar no forninho por 20 minutos.
Observação
Pode adicionar frango ou carne sol ou atum. Para Pizza Doce coloque as frutas como: morango, kiwi quando retirar do forno, exceto a banana que pode assar junto com canela a gosto.