28/09/2020
Como yoga e meditação podem ser aliadas no combate à depressão e ansiedade?
"Muitos estudos relatam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam. Na área cerebral, nota-se um aumento da integração e efetividade do cérebro e acontece uma ampliação das ondas cerebrais relacionadas ao relaxamento. Há ainda o aumento da concentração de neurotransmissores como dopamina, norepinefrina e serotonina, o que explica o aumento da sensação de prazer, motivação e energia após a prática da meditação. Há também uma redução dos hormônios do estresse, que favorecem a esta consciência desperta e saudável. Portanto, a prática de Yoga se torna um forte aliado no combate à depressão e na prevenção do suicídio.
Segundo estudo realizado pela Unicamp, 17% dos brasileiros, em algum momento, pensaram seriamente em dar um fim à própria vida e, desses, 4,8% chegaram a elaborar um plano para isso. Em muitos casos, é possível evitar que esses pensamentos suicidas se tornem realidade.
O CVV é uma das ONGs mais antigas do país. Fundado em São Paulo em 1962, atua no apoio emocional e na prevenção do suicídio pelo telefone 188, e também por chat, e-mail e pessoalmente. Para mais informações, acesse: "
Texto de .fnsc para 🤎 nosses parceires de longa data ✨
