Karen Saluotto Terapias Integrativas

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São Paulo, SP
Karen Saluotto Terapias Integrativas

ThetaHealer
Reiki

24/10/2025

Voltar para casa pode ser mais do que apenas um retorno físico; é um reencontro consigo mesma, um retorno ao centro de quem realmente somos.

Essa jornada interior é marcada por sabedoria, calma e amor próprio, elementos essenciais que nos ajudam a navegar pelas complexidades da vida.

A sabedoria nos guia, permitindo que aprendamos com experiências passadas e tomemos decisões mais assertivas.

A calma nos proporciona tranquilidade diante dos desafios, enquanto o amor próprio nos fortalece, lembrando-nos do valor inerente que possuímos.

Juntos, esses elementos criam uma jornada de volta ao nosso verdadeiro eu, permitindo-nos viver de forma mais plena e autêntica.

22/10/2025

Toc-toc…
Alguém passando por mudanças?
Buscando novos caminhos, novas visões?
É, eu também.
Voltei.
Vem, f**a aqui.
Tem algo muito bom nascendo, e quero dividir com você.
Aguarde!

10/11/2020

Dicona 😘
®

08/11/2020

(Aumenta o som)

Você já tomou banho no escuro?
Escuro total, sem velas, sem ter acabado a energia, por pura e natural intenção?

Nos dias mais desafiadores, e quando eu sei que estou entrando no período de recolhimento do meu ciclo menstrual, e, especialmente quando eu estou precisando me reconectar comigo, preparo um banho no escuro, comigo mesma.

A escuridão me trás a presença para o meu corpo, para sentir e massagear os pontos de maior tensão.

Para muitas de nós, o banho é o único momento de autocuidado, especialmente quando temos bebês pequenos.

Então, adicionar elementos que tornem esses momentos ainda mais especiais, são interessantes e importantes, para nos tirar do automático.

Esse é apenas um dos meus rituais de banhos, para dias que eu realmente estou precisando recarregar rapidamente minha energia e me reconectar comigo mesma e com meu corpo.

E você? Tem algum ritual de banho? Me conta?!

®

06/11/2020

Voltei!

Está tudo bem por aqui.

Dante já está 100% recuperado e o diagnóstico de Roséola, ou Exantema Súbito se confirmou ontem com muitas pintinhas pelo corpo.
Faz parte!

Mas, para minha surpresa e regozijo, meu se fortaleceu nesse período dele doentinho, e da Mel mais carente de mim.

Fui gentil comigo mesma, assumindo meu cansaço.
Fui gentil comigo mesma, admitindo que eu precisava de ajuda.
Fui gentil comigo mesma, me mimando ao fazer as unhas das mãos e dos pés.

Sabem, mulheres, a gente perde muito tempo em nossas vidas nos maltratando.
Nos olhando no espelho a procura de defeitos, ao invés de exaltar todas as qualidades!

Então, hoje eu escolho exaltar meu sorriso de satisfação, ao ver meus filhos bem e brincando.
Eu escolho agradecer todos meus privilégios, e orar para que todas as mulheres do mundo possam escolher g***r dos privilégios que quiserem.

E você? Como escolhe ser gentil com você mesma, hoje?!

®

03/11/2020

Domingo não teve postagem e segunda quase que também não (a rigor, não teve, pq já estamos na madrugada de terça-feira, né?! Mas eu ainda não dormi, então, vambora.

São quase e 48h em claro.

Dante com febre, pela primeira vez.
Obviamente f**amos preocupados, e em tempos de pandemia, essa preocupação se redobra.

Mas as crianças vivem em estado de presença.
Quando não estão bem, reclamam e descansam,. Quando estão bem, é aquela
loucura deliciosa que todos conhecemos.

Se nos permitirmos estar no lugar de aprendizes dos nossos filhos, as lições, valiosas, virão a todos momentos.

Meu , nesses dois dias, foi descansar.
Dormir sempre que o bebê dormia, brincar e dançar com a primogênita nos outros momentos.
Assim, recupero a energia e dou seguimento à essa aventura fantástica, chamada vida.

Sabedoria é, também, reconhecer que se cuidar não precisa ser ‘o’ evento, isolado. Mas, pequenos oásis de mansidão, durante o dia, todos os dias.

Seguimos.
Te amo.
®

01/11/2020

31/10 a dia das Bruxas.

Bruxas, que, em sânscrito, signif**a “Mulher sábia”.

Àquelas que foram queimadas, por serem conectadas à si mesmas e à natureza, o meu obrigada.

Obrigada por nos deixarem saberes, como, por exemplo, minhas avós saberem qual erva colocar no chá que ajudaria a febre ceder, ou a dor de barriga amenizar.

Nos deixarem saberes como fazer uma compressa quente na barriga ou nas costas, e esquentar os pés para que a “friagem” não piorasse as cólicas menstruais.

Sou cada dia mais grata a esse retorno ancestral aos saberes de outrora, que me mostra cíclica como a lua 🌒.

Meu autocuidado é relacionado ao meu lar.
Meu lar, é meu corpo. Este veículo maravilhoso, que está comigo todos os dias da minha vida, e, na maioria das vezes, subjugado e desprezado.

Como posso cuidar dos outros, se eu não cuidar de mim, primeiro? Se eu não cuidar do meu lar?

Como posso educar meus filhos, se eu não me educar e reeducar constantemente?

Que cada vez mais saibamos, mulheres, que nós somos o nosso lar. Acender a lareira deste lar acolherá e acalentará a todos que querem fazer parte dele, mas, essencial e primordialmente, a nós mesmas.

Meu autocuidado, hoje, foi meditar.

Termino a minha meditação de agradecimento agora, ao escrever este post.

Um gesto, por menor que seja, por mim, todos os dias, muda tudo.

Sou grata.
Te amo.

®

31/10/2020

Eu admiro a chuva.
Talvez seja essa ligação com o elemento água.
A água tem o poder mágico de fluidif**ar os sentimentos.
Não é a toa que oferecemos um copo com água para acalmar alguém nervoso, ou como saímos revigorados de um banho ao final de um dia exaustivo.
Hoje foi um dia ameno. O trabalho fluiu, as crianças estavam tranquilas, e eu consegui resolver tudo aquilo que havia me proposto.

Aconteceram, sim, alguns desafios, mas, com a cabeça no lugar, consegui lidar numa boa com eles.

Minha escolha de , hoje, foi sair do meu atual comum, ao me vestir.

Resolvi misturar uma jaqueta esportiva estampada (e a prova d’água) com um jeans e um tênis slip-on. Mas, pra variar, faltou uma foto de corpo todo do look! Sigo aprendendo. Me revisitando e reinventando.

Me fez muito bem revisitar meu closet de uma forma ‘incomum’.

E, pra finalizar o dia, uma taça de vinho, por que eu escolho ter mais do que eu gosto, em minha vida (e não, uma taça de vinho não fará mal ao Dante, via leite materno). Sextou, pessoal!

Vamos de autocuidado, sim?! ✨💜

®

29/10/2020

Tarde na piscina.
Crianças banhadas e jantadas.
Um papo acolhedor.
Chá de camomila, para três mulheres, de diferentes idades e sentimentos.

Abraço quentinho, em forma de flor cheirosa e apaziguadora de sentimentos conflitantes e dolorosos.

O dia todo foi de e o banho, finalizado com uma esfoliação corporal com a camomila do chá 💜✨

Pequenas mudanças e grandes efeitos internos.

Me conta: como você se priorizou, hoje??

®

29/10/2020

O dia foi atravancado e desafiador.
Crianças atiçadas e eu, pavio-curto.
Problemas e burocracias da empresa se esbarrando, e empacando o fluir do dia, e eu, com pontos de vistas limitando meu flow.

Chegou a hora de colocar as crianças na cama e, então, dormi junto. Dormimos, eu e marido e dois filhos, todos exaustos.

Mesa com restos do jantar, cozinha bagunçada, máquina de lavar cheia de roupa lavada para ser pendurada.

Acordei às 2h da manhã, Vitor acordou junto e fomos arrumar o que precisava ser arrumado, para, enfim ‘dormir o sono dos justos’.

Fico me perguntando o quanto de autocuidado a gente precisa, em todas as funções que exercemos. O quanto de presença trás esse autocuidado.

Ontem foi um dia em que eu não estava presente em NADA do que fiz. Exemplo clássico da agitação dos meus filhos, da minha irritação e de quanto me colocar nesse lugar de ‘salvadora’ de todos é tóxico e não faz bem a ninguém.

Encarar minhas vulnerabilidades é doloroso, e me torna mais humana do que eu me lembrava. E isso é bom.

Vivo no constante aprendizado e aprimoramento de mim mesma.

Onde está o equilíbrio que tanto buscamos?

O de hoje aconteceu durante um banho quase mecânico:
Meditei enquanto a água quente escorria pelos meus ombros e passei um óleo cheiroso no meu corpo, enquanto fazia uma massagem nos meus braços.

E você? Se cuidou, hoje?

®

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://www.karensaluotto.com.br/

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