15/02/2021
Se você tem tido dificuldades para terminar suas tarefas, precisa conhecer a técnica POMODORO, uma excelente ferramenta para gerenciar o seu tempo e manter a produtividade.
A técnica, criada por Francesco Corillo, em 1980, consiste em dividir o seu tempo em blocos de 25 minutos, chamados de "pomodoro", realizar as tarefas com foco total durante este tempo e pausar após cada bloco para descansar.
O método se baseia na ideia de que pausas frequentes ajudam na agilidade mental. Além disso, ao invés de você ficar com a sensação de que tem um dia inteiro para realizar suas tarefas e acabar procrastinando, você foca no tempo programado para produzir.
Funciona assim:
➖ Passo #1: Faça uma lista com todas as tarefas do dia, em ordem de importância. Se desconecte de emails e redes sociais, para evitar interrupções.
➖ Passo #2: Ajuste um timer em 25 minutos e comece a trabalhar. Ao completar o período, descanse por 5 minutos da forma que preferir, seja indo ao banheiro, fazendo um lanche ou checando o celular.
➖ Passo #3: Após a primeira pausa de 5 minutos, inicie novamente o cronômetro e realize suas tarefas por mais 25 minutos. Você deve fazer esse processo, ao todo, por 4 vezes.
➖ Passo #4: Ao completar a quarta sessão de 25 minutos, faça uma pausa maior, de 30 minutos. Ao fim dos 30 minutos, você reinicia o ciclo até terminar seu expediente de trabalho ou finalizar a lista de tarefas.
Uma boa dica é anotar todas as distrações que ocorrerem durante os ciclos para avaliar depois o que tem te tirado a atenção.
Aplicando este método, você notará uma melhora na sua produtividade, foco, motivação e gerenciamento do tempo. 🍅⏱
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