Perfeita Forma

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25/04/2026

uma das melhores motivações pra ir treinar? ter uma amiga louca igual você que t**a tudo… até aula especial de bikeokê com playlist surpresa 😅

duas surtadas e felizes do começo ao fim

e hoje as duas ainda estavam de lookinho Perfeita Forma
porque isso… muda tudo.

sempre em busca da nossa Perfeita Forma!

08/04/2026

30 dias…

Nem acredito que cheguei até aqui.

Não foi perfeito.
Teve dias fáceis, dias difíceis…
vontade de desistir…

Mas eu segui.

Mais do que qualquer resultado,
eu construí constância.

E hoje encerro esse ciclo com orgulho.

Amanhã tem pesagem…
mas independente do número,
eu já ganhei.

05/04/2026

Hoje eu já sabia que o dia ia ser todo fora.

Se eu deixasse pra depois… não ia acontecer.

Não é tempo.
É prioridade.

Às vezes é acordar mais cedo…
ou abrir mão de um pouco de conforto…
mas sem deixar de fazer.

Treino feito, escolhas feitas, e um dia leve e feliz com amigos…. e eu amo!

Mais um dia, firme.

30/03/2026

Hoje foi um dia diferente… dia de festa.
Dia leve, com família, amigos e um pouco mais de vida acontecendo.

Pra sair da rotina de treino, fomos caminhar ao ar livre no minhocão e foi uma delícia.

A partir de agora entro em um novo protocolo alimentar… mais livre, mas com limite.

Agora é sobre fazer boas escolhas.
E confesso… isso dá um frio na barriga.
Mas sei que a reeducação alimentar é o que vai fazer diferença de verdade e ser sustentável no longo prazo.

Mais um dia, cheio de tentações, firme.

27/03/2026

Depois de um dia mais intenso…
hoje o corpo pediu pausa.

Acordei cansada, com o joelho ruim
e entendi que não era dia de forçar.

Não parei.
Só fui gentil comigo.

Alongamento no lugar do treino pesado,
alimentação mantida
e agora é recuperar pra voltar melhor amanhã.

Porque no fim…
descansar também é disciplina.

Mais um dia, firme.

26/03/2026

Quarta pra mim é dia de dança — e isso muda tudo.

Muda o humor, muda a energia…
muda até o jeito que a gente se sente.

Tem coisa que a gente faz por disciplina…
mas tem coisa que a gente faz porque ama.

Treino completo, alimentação dentro do plano
e agora é preparar o ensaio.

Mais um dia, firme.

25/03/2026

Tem dia que tudo pesa um pouco mais.

TPM por aqui…
mau humor, zero paciência e uma vontade de não fazer nada.

Mas a rotina não espera.

Treino feito,
alimentação resolvida do jeito que dava,
e a marmita já pronta pra segurar o resto do dia.

Porque nem todo dia é sobre motivação.
Às vezes é só sobre fazer mesmo.

Seguimos… eu e minha TPM, firmes.

24/03/2026

Dia 15. Metade do caminho.

E o mais importante não foi o número…
foi não ter pensado em desistir em nenhum momento.

Assumir esse compromisso aqui mudou tudo.

Na pesagem de hoje: 74,95, uma perda menor que a semana passada, mas uma ótima evolução pra 7 dias.

Já entendi que quem quer resultado precisa sustentar o processo.

Mais um dia, firme.

23/03/2026

Hoje comecei diferente…

Comecei um novo protocolo, fui atrás do que precisava e decidi testar de verdade o que funciona pra mim.

Também estou tentando correr… no meu ritmo, sem pressão.

Porque no fim, não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre ajustar a rota quando precisa e continuar.

Amanhã é dia de pesagem… vamos ver 👀

Mais um dia, firme.

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