27/04/2020
Segunda-feira é o dia Mundial de começar a dieta... que tal começar uma rotina de exercícios em casa mesmo? Isso para quem pode f**ar em casa, com o distanciamento social.
A OMS recomendou aos que vão sair de casa pra praticar exercícios físicos é de respeitar a distância de pelo menos 2 metros de outras pessoas, além dos cuidados em se usar máscara e levar álcool em gel pra limpar as mãos.
Mas já imaginou se todo mundo resolve fazer isso? É muito arriscado, pois aumenta o risco de contágio e também de aumento de pessoas nos hospitais e postos de saúde.
Portanto, a melhor medida é não deixar de se exercitar, mas faça isso EM CASA MESMO, se puder!
Listamos 10 atividades pra gastar calorias em casa mesmo, manter a saúde e estar até mais em forma depois da quarentena.
Procure ajuda de um profissional para realizar os exercícios de maneira correta, para que, além de ter maior eficiência, não causar nenhum tipo de lesão. Respeite o seu limite, faça alongamento antes e depois dos exercícios.
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