Eu Sou Camila Rodrigues - Bem Estar e Estética

15/08/2023

Você costuma tirar pelo menos umas 2 ou 3 horinhas da sua semana para cuidar de você?

Caso a resposta seja não, eu quero te convidar a separar pelo menos 1hora para isso.

Você vai perceber que a longo prazo, te fará ficar mais saudável e melhor consigo mesmo.

Tente. Comece hoje.

Agende uma sessão de massagem. ❤️

06/07/2023

04/10/2022

Sim! V***a e vag1n4 são coisas diferentes.

💠 A V***a é toda a parte externa. É todana parte que vemos. Podemos encontrar nela os lábios internos e externos (também conhecidos popularmente como maiores e menores), o clitóris, a uretra, a entrada da va**na, púbis (conhecido como monte vênus) e algumas outras estruturas menos conhecidas também são encontradas nela

💠 Já a va**na é a parte interna. Ela é o canal que mede cerca de 8cm de comprimento, formada por músculos (por isso, é elástica e pode quase dobrar de tamanho durante o período de excitação) e que tem seu final no colo do útero! Isso quer dizer que nada vai ficar perdido lá dentro porque a va**na tem um fim!

É fundamental que nós mulheres conheçamos e tenhamos compreensão do próprio corpo. Por isso, recomendo que você conheça seus próprios órgãos, e quero te ajudar nisso.

Logo, logo terão maia postagens, sobre a anatomia da pelve.

04/09/2022

💠 A pelve é a estrutura que liga o tronco com os membros inferiores.

A palavra pelve significa ‘’bacia’’ e está mais relacionada com o esqueleto da região que é a pelve óssea.

Ela é composta de dois ossos grandes do quadril, que se fundem com o sacro.

A pelve óssea contém articulações de estrutura forte e firme que tem importante funções, como:

• Proteger e sustentar órgãos pélvicos e abdominal.
• Suportar o peso do corpo.
• Fornecer suporte ósseo para a gestação.
• É o ponto de fixação para diversos músculos.

Nossa Pelve suporta muito coisa e por isso é importante fortalecer o assoalho pélvico, mas o que eu assoalho pélvico?

💠 O assoalho pélvico é uma rede complexa de sustentação composta de músculo, fáscias e ligamentos, disposta a sustentar órgãos pélvicos e abdominais que trabalham em harmonia para proporcionar a funcionalidade uretral, f***l garantindo a continência esfincteriana.

Além disso, oferece resistência à pressão intra- abdominal que é provocada por determinadas ações que realizamos como, por exemplo: tossir, dar risada, pular, pegar objetos pesados, espirrar.

E é responsável também pela função sexual, obstétrica e postural.

💠 Você conhece as estruturas da sua pelve e do seu assoalho pélvico?

💠 Os próximos posts serão sobre a parte anatômica (simplificada) quero que vocês se conheçam, conheçam as suas estruturas e saibam identificar os possíveis desconfortos, quando e se, ocorrerem.

24/08/2022

O que é Fisioterapia Pélvica ou Uroginecológica?

A Fisioterapia Uroginecológica é uma área da Fisioterapia responsável pela prevenção e/ou tratamento de transtornos relacionados aos músculos do assoalho pélvico.

Esses músculos são responsáveis pelo controle da urina e das fezes. Também seguram os órgãos pélvicos como a bexiga, o útero e reto.

Ela é chamada de Uroginecológica porque envolve áreas da Urologia (sistema urinário), Ginecologia (sistema ginecológico), Coloproctologia (sistema intestinal), Sexologia e Obstetrícia.

Isso porque, na anatomia feminina é possível notar que a va**na, uretra, reto e intestinos estão localizados muito próximos. Assim, uma disfunção em qualquer um desses pode atrapalhar todos os outros.

Por isso, a Fisioterapia Uroginecológica também auxilia nas atividades se***is para que estas sejam prazerosas e não dolorosas.

Assim como também pode auxiliar na parte obstétrica, fortalecendo os músculos e preparando-os para o momento do parto.

Por trabalhar tanto com prevenção, quanto com reabilitação, a Fisioterapia Uroginecológica serve para o fortalecimento do assoalho pélvico. 

Isso significa que, pelos mais diversos motivos, a musculatura pode ficar flácida e, consequentemente, gera distúrbios nessa área. Nesse sentido, a Fisioterapia Uroginecológica trabalha com a prevenção dessa flacidez e fortalecendo a musculatura dessa região através de exercícios próprios e receitados por especialistas. Mas também trabalha com a reabilitação – quando os músculos já estão flácidos – e faz com que eles voltem à sua função de sustentar os órgãos pélvicos e controlar urina e fezes.

26/07/2022

• Seus hormônios não estão equilibrados.
Cansaço, TPM, ciclos menstruais irregulares, dificuldade para perder peso, depressão, ansiedade são todos sintomas possíveis de um desequilíbrio hormonal.
Ter hormônios em desequilíbrio como TSH (tireoide), testosterona (homens e mulheres), estrogênio (menopausa), podem sim contribuir para o ganho de peso.

• Você não está sintetizando vitamina D suficiente.
Muitas pessoas possuem baixos níveis de vitamina D, e SIM, está associado com o ganho de peso e vários outros processos metabólicos, assim como queda de imunidade também.

• Você está se exercitando, mas não de uma forma que beneficia o seu corpo.
Você pode estar se exercitando demais, ou precisa misturar um pouco e dar ao corpo “um choque” (já que ele pode se acostumar com uma rotina de exercícios, fazendo com que ela perca um pouco de sua força).
Não exagere, e desfrute de uma variedade de técnicas de treino, como musculação, Pilates, yoga, cross fit, corrida etc.
Treinos rápidos e intensos podem ser muito benefícios como o HIIT.

• Sua digestão e absorção não são ideais
Você não é o que você come, você é o que você digere e absorve. Nossa saúde intestinal irá determinar o nosso bem-estar geral. As bactérias que se encontram em nosso intestino ajudam a combater doenças, a processar nossa comida, a fazer nutrientes e a produzir hormônios, entre outras coisas.

• Você passa muito tempo sentado
Seu organismo gosta quando você move seu corpo ao longo do dia. Mesmo que seu trabalho exija que você fique colado a uma mesa, faça o possível para andar por alguns minutos de hora em hora, ou caminhar 20 minutos para almoçar, suba escadas!

• Você está comendo demais
Mesmo comidas saudáveis precisam ser ingeridas com moderação. O corpo não pode lidar com uma grande quantidade de alimentos ou gordura boa de uma só vez. Coloque boas porções em seu prato e também é essencial saber parar de comer quando estiver satisfeito. Respeite sua FOME!
Saciou, Parou! O que sobrar, guarde pra depois.

21/07/2022

Se você não sabe os benefícios da massagem modeladora então chegou no post certo. 😉

Vamos lá!

1. Melhora a circulação sanguínea.
2. Eliminacao das células mortas
3. Modelagem do corpo
4. Melhora a função intestinal
5. Oxigenação das células e consequente eliminação de gordura

07/07/2022

Hildegarda de Bingen diz: "Em qualquer forma que o funcho seja consumido, ele traz alegria, dá ao corpo um calor agradável (pacífica o Pitta), faz transpirar quando é necessário e facilita a digestão."

DIGESTÃO - para o sistema digestivo (intestino e fígado) o funcho é um verdadeiro aliado:

- digestivo;
- laxativo;
- antiespasmódico;
- antiemético;
- antidiarréico;
- antidispéptico;
- hepatoprotetor;
- carminativo (raiz);
- vermicida;

Você pode usar ele na forma de CHÁ assim que acordar:
1 colher (sopa) de erva-doce para 300 ml de água. Deixe ferver 5 minutos e retire do fogo. Em seguida, deixe esfriar e beba morno.

Obs: o funcho (Foeniculum vulgare) apresenta flores amarelas e folhas rendadas, diferente da erva-doce (Pimpinella anisum) que apresenta flores brancas. Ambas possuem o princípio ativo anetol.

O funcho também é dotado de outras propriedades medicinais, como estragol e alcânfora. Na falta de uma, você usa a outra, o importante é aproveitar o que a natureza nos presenteia diariamente.

Texto: Dra. Priscila Antunes

23/06/2022

Sinta e veja a diferença já na primeira sessão.

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20/06/2022

O inverno está chegando e nós acabamos sofrendo com as temperaturas baixas, infelizmente nesta estação acabamos deixando de lado as atividades físicas, e passamos a nos movimentar menos, o que traz muitas dores e malefícios ao nosso organismo, além de resfriados mais frequentes.

Entre as sugestões para controlar os efeitos do frio no nosso corpo, estão as massagens, tendo em vista que a massagem ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico e aumentando a circulação sanguínea o que auxilia no alivio das dores musculares que são frequentes no frio.

E como benefícios de se realizar uma boa massagem no inverno temos: Alivio nas tenções, hidrata a pele, alem de preparar nosso corpo para o verão.

Agradeço sua sessão.