JM2 Consultoria Esportiva

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Consultoria Presencial - Personal Training
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Treinos Eficientes 30 minutos
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01/01/2023

Feliz Ano Novo! Seja Bem Vindo 2023 💛💪

Uma ótima virada para todos vocês!

Um Grande Abraço: JM2

06/10/2022

São depoimentos assim que nos deixam orgulhosos 🤩: “ Em 2021 tive uma lesão na lombar que me obrigou a parar de correr e de fazer atividade física. Fiz muita fisioterapia, acupuntura, remédios e muitos alongamentos orientada pelo Jônatas da consultoria JM 2 e aos poucos fui fortalecendo e sentindo mais segurança para voltar as atividades. Conseguir voltar a correr tem um sabor especial após todo esse processo. Agradeço a paciência e dedicação do Jônatas /JM2 e espero manter o ritmo, com treinos adequados que fazem toda diferença!!” Ficamos felizes em ajudar nesse processo !! Em frente sempre 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻🏃🏻‍♀️

20/07/2022

Aproveite o dia do amigo e marque aqui seu amigo que promete, promete e ainda não começou a treinar !!! . 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏻💪🏻

12/07/2022

Porque a motivação pode falhar, mas se vc tem disciplina você vai e faz o que tem que ser feito! 🏋🏻‍♀️🥊🏊🏼‍♀️🚵🏾

29/06/2022

Dicas para melhorar seu treino!
🏋🏽🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️

24/06/2022

Treinar a noite também tem pontos positivos. Vem ver ! ➡️

22/06/2022

Você treina de manhã? Conheça alguns benefícios!!

15/06/2022

Como está sua lista de prioridade?o que você faz por você? Porque sem saúde você não faz nada!! 😁🏋🏻‍♀️🤸🏻🏊🏽‍♂️🚴

30/05/2022

Você sabia que no frio o corpo queima mais calorias? Sim, para para manter a temperatura em equilíbrio o corpo aumenta o gasto de energia e com isso aumenta a quantidade de calorias queimadas !!Sair da cama quentinha exige um esforço maior, porém você pode usar ele a seu favor, intensificando seu treino. É importante também fazer um aquecimento e ter um bom direcionamento para os treinos, evitando lesões. Tem dúvidas de como começar a treinar para chegar no verão mais saudável? Acesse o link na bio e conheça nossos planos 🏋🏻‍♀️⛹🏾🏄🏽🏊🏽‍♂️🚴🏻‍♀️

23/05/2022

Benefícios de treinar às segundas-feiras:
- sua semana já começa com mais disposição e energia;
-a endorfina liberada pela atividade física proporciona sensação de bem estar e felicidade;
-diminui ansiedade e tensão você se sente mais leve menos estressado 😁
Estes são só alguns, mas há inúmeros benefícios que a atividade física pode te proporcionar!!!
Está esperando o que pra começar e ter mais saúde e qualidade de vida ?!! 👏🏻👏🏻😀😀🎾🥊🛼🤾🏽‍♂️🏊🏽‍♂️🏋🏻‍♀️

18/04/2022

De acordo com a OMS, “é recomendado de 150 à 300 minutos de atividade física por semana”, o que corresponderia a 1h por dia numa carga moderada à intensa. Isso seria a recomendação ideal para uma rotina mais saudável.
Mas nem todos tem 1 hora por dia, e ai deixam de treinar ??
Não! Fazer caminhadas, usar as escadas ao invés do elevador, descer um ponto antes e completar o caminho andando , são idéias para você se manter ativo.
Outra dica é otimizar o seu tempo de treino, treinos de alta intensidade, supervisionados e adequados para a sua disponibilidade. Nós podemos te ajudar!!!
Temos planos com treinos a partir de 30 minutos, TREINO FUNCIONAL para fazer em casa sem necessidade de equipamentos e o SPEED TRAINING treino para fazer na sua academia, apenas 30 minutos por dia ❗️ 😀😀⛹🏼‍♂️🏊🏼‍♀️🤼‍♀️🏋🏻‍♀️👏🏻👏🏻👏🏻

11/04/2022

Botões ativados para mais uma semana de treino e saúde!! E vc está esperando o que pra começar o seu projeto?? A gente te ajuda 👉🏻linktr.ee/jm2.consultoriaesportiva ⛹🏼‍♂️🤼‍♀️🏊🏼‍♀️👊🏻

Endereço

São Paulo, SP
01509000

Site

http://www.jm2consultoria.com/

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