23/02/2022
Todos nós sabemos ou deveríamos saber que beber água é fundamental para a nossa vida. Contudo, a quantidade da nossa hidratação ainda é motivo de dúvidas frequentes e, claro, crenças de senso comum.
A maioria diz que, no mínimo, é necessário tomar dois litros de água por dia, mas, será que é realmente verdade? O fato é que, até nisso, o equilíbrio é a chave do nosso organismo!
Quantos litros de água devemos beber por dia?
Devemos ingerir líquidos ao longo do dia, principalmente nos dias mais quentes, sempre um pouco por vez, para não ficar muitas horas sem se hidratar. No verão, por exemplo, quando perdemos muito líquido através do suor, devemos procurar ingerir a bebida de hora em hora, mesmo sem, necessariamente, sentirmos sede.
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