Mulher Empreendedora, Santa Maria (2026)

15/06/2024

Curte aí!👷😉💚

01/09/2020

Todo sacrifício e dedicação tem que ter uma recompensa. Claro que para criar um novo hábito vai tempooooo. Portanto, precisa ir devagar, mas primeiro de tudo pense na recompensa o que quer atingir através deste novo hábito?

Crie pequenas metas que vai conseguir atingir aos poucos.Cada Vitória que tiver comemore isso faz com que seu cérebro mande mensagens de que aquela atividade te faz bem. Alimente-se de constância e repita muito este novo hábito para que ele se automatize e você o faça sem esforço algum.

Agora se quer mudar um hábito, escolha um e fique o mais longe possível, se é parar de comer doce não passe pela padaria ou confeitaria do supermercado.😄Resista e insista nesta resistência valerá a pena.👍🙏💪

Diz pra mim se está querendo fazer algumas mudanças. Sim ou não?🙂👍

01/09/2020

Em que momento do dia as notas que os seus níveis de energia estão caindo? Para mim, é em torno de uma ou duas horas da tarde. Me dou conta de que já não estou mais concentrada e me distrair com qualquer coisa que vejo ou simplesmente começo a bocejar de nada. Se você se declara viciado em cafeína, certamente, a primeira coisa que você faz é ir para preparar um café, mas o que acontece se eu disser que há uma forma de aumentar a sua energia sem depender da cafeína?

🛤Mudar o cenário: Quando você sai para caminhar e mudar a sua paisagem, sua mente se esvazia por completo, porque você está percebendo outro contexto, e seu cérebro lhe dá soluções para os problemas quando você se encontra em um estado de relaxamento, quase como que por magia, as respostas começam a chegar. Se você não pode sair por alguma situação, é subir e descer escadas ou em um corredor diferente caminha durante 5 a 10 minutos.

🍎Mudar os carboidratos:
Talvez não tenha se dado conta, mas quando você está com baixa energia o seu corpo te reclama comer coisas doces, além do típico café. Se você come um pão, bolinho ou doce você terá energia, mas só irá durar 20 minutos, porque o seu corpo recebe a glicose imediata, dispara a insulina, mas em pouco tempo lhe pedir mais e mais. Então, é melhor em todas as suas refeições optes por proteínas, gorduras saudáveis, como nozes ou amêndoas, e se lhe afigura algo doce troque-a por uma maçã.

🤸Saltar:
Quando você se sente cansado, a metade da sua jornada, levanta e salta como se estivesse p**ando corda. Cinco minutos é o suficiente para voltar a suas atividades e sentir-se como se estivesse apenas começando o seu dia.

E você toma muito café? Cuidado tudo que é demais atrapalha. Se curtiu este post compartilha com aquele amigo que é viciado em cafeína.😉

31/08/2020

👍Lembro que me comprometi de te dar uma mãozinha no desafio da semana.
Então aproveita esta ferramenta de comprometimento e controle da evolução de um novo bom hábito.

😉Você já definiu o que quer criar ou mudar?
Poderia analisar o que te incomoda e posteriormente perguntar porque isso te atrapalha. Ao identif**ar a causa começe a trabalhar na solução deste problema, que pode ser deixar de fazer algo que te prejudica, mas você não consegue não fazer porque é automático.

🎯Porém, você pode querer algo, mas precisa fazer um esforço maior para conseguir como criar um novo hábito.

🙏Enfim, use esta ferramenta com sabedoria e mude hábitos para sua qualidade de vida, prosperidade e crescimento pessoal e profissional.

☺Marca alguém aqui que vai te ajudar nesta tarefa. Tem que ser amigo mesmo, porque amigo que é amigo t**a qualquer desafio junto.

30/08/2020

PODER DE FAZER UM POUCO TODOS OS DIAS!
👉 Antes você treinar 30min por dia, do que não treinar.
👉 Antes você ler 10 páginas de um livro por dia, do que não ler.
👉 Antes você estudar 30min por dia, do que não estudar.
👉 Antes você comer de forma saudável ao menos 3 refeições por dia, do que só comer industrializados e dizer “amanhã eu começo”
🔊PARE de querer chegar no PERFEITO, se você não faz NEM O MÍNIMO.
🔊FOQUE em conquistar pelo menos o BÁSICO e depois você procura MELHORAR.

Vamos começar???? T**a meu desafio deixa um 👍 se aceita.

30/08/2020

Criar novos hábitos saudáveis são atitudes que sempre anotamos no caderno no início de cada ano novo.

É sempre uma das promessas para termos um ano extraordinário, porém tenho quase certeza que só f**a no papel esta nova prática. Eu também era assim, mas aprendi que se quero resultador diferentes tenho que fazer coisas diferentes.

Por este motivo criei este desafio, que vou me incluir também. Vou desafiar algumas pessoas e estas pessoas tem que marcar aqui um parceiro ou parceira de responsabilidade, onde esta pessoa vai te cobrar se está fazendo o que te comprometeu.

Marca alguem aí pra te ajudar neste desafio .balk .anjoss_

Uma semana fantástica e com muita disciplina para nos mantermos na programação deste novo hábito em 21 dias sem falhar.

30/08/2020

Criar novos hábitos não são fáceis é preciso no mínimo uma sequência de 21 dias para que seu cérebro se programe para aquela nova prática.

Uma dica importante é pedir ajuda das pessoas para te auxiliarem e incentivarem a implantar um novo hábito saudável na sua vida.

Quer criar o hábito de leitura leia um capítulo por dia na sequência de 21 dias.
Quer parar de tomar refrigerante, avise a família fique longe da tentação por 21 dias.
Quer beber mais água te programe para tomar 4 copos de água por dia em 21 dias.

Na PNL fala que em 21 dias por repetição você programa na sua mente um novo hábito.
Vamos falar mais sobre PNL em outro post.

E aí quer criar um novo hábito? Marca uma amiga aqui e te compromete com ela que você vai conseguir. E aí bora criar um novo hábito saudável?

28/08/2020

Quer ganhar um presente?🎁🎁🎁
O é criador do treinamento ACORDE que é um treinamento de desenvolvimento pessoal e ele vai te presentear com este bônus com os 7 SEGREDOS PARA VIDA.

Coloca um 👍 nos comentários e me passa teu email no direct.
Se preferir pode colocar nos comentários também. Te esperamos as 21h para falarmos do poder da música como fator motivacional para vencer desafios.

🖊Coloca teu email e receba este mega bônus do treinamento ACORDE.

28/08/2020

Meu primeiro passo em direção à libertação do medo foi entender através da PNL que nós acreditamos em coisas que não existem, nessas verdades que adotamos para nós ao longo da vida e guardamos com toda força na nossa caminhada.

Nós tememos o futuro e somente ele.
Talvez isso não soe tão natural pra você, mas você só tem medo do futuro. Sim, o passado é sempre seguro, ele já aconteceu. O presente é momento de ação: se você estiver vivendo o presente, sem estar com a cabeça no futuro (chamamos isso de ansiedade), não estará sofrendo por medo.

Imagine que você está andando no meio do mato, morrendo de medo de cruzar com uma cobra. Você caminha pensando coisas como “não quero ver uma cobra”, “se eu ver uma cobra eu morro”, “meu Deus, se eu tomar uma picada eu vou morrer”, “Se acontecer algo eu…”, etc.

Quando, de repente, uma cobra p**a na sua direção.

Nesse exato momento acontecem algumas coisas no seu corpo:
Sua reação será controlada por uma região do cérebro chamada sistema límbico, que regula as emoções e está relacionado à memória e ao aprendizado.

Os reflexos que você terá assim que perceber a ameaça servirão para que você enfrente ou fuja da ameaça;
Para te ajudar a reagir ao susto, o cérebro ordena às glândulas supra-renais (assim chamadas por estarem localizadas acima dos rins) que liberem na corrente sanguínea a tal adrenalina, hormônio com a função de preparar o organismo para o perigo;

A descarga de adrenalina provoca uma série de efeitos. O primeiro deles é a aceleração dos batimentos do coração e a elevação da pressão arterial. O ritmo frenético aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos, deixando-os mais aptos para enfrentar a situação.

Pratique mini coragem:
comece pequeno, não olhe pra montanha inteira, mas sim para o passo a seguir e treine, teste e sinta-se seguro antes do próximo movimento, o que nos leva a nosso próximo nível.

mas o que eu mais gosto de sugerir é que você pegue aquilo que tem medo e pratique, de formas menores. Pequenos atos de coragem podem transformar você em alguém muito corajoso antes mesmo que você perceba.😉💪

Gostou? Quer estender esta conversa deixa um oi. Me conta se te ajudei.

27/08/2020

Desânimo é o resultado do conflito sentido entre expectativas e um acontecimento que parece diminuir as chances dessas expectativas se concretizarem. Trata-se de uma resposta emocional!Mas se o desânimo for muito procure ajuda de um psicólogo que são profissionais preparados para te ajudar.Parabéns a eles no dia de hoje!!!!👏👏👏👏

Veja algumas dicas para se livrar do desânimo e ter uma vida com mais alegria e disposição!

1. Faça planos curtos, médio e longo prazo.

Muitas vezes o desânimo vem de uma total falta de objetivos de vida. Tudo bem, nem todo mundo precisa ter certeza do que quer para o futuro. Seja no âmbito pessoal ou profissional! Logo, não devemos nos sentir pressionados a realizar grandes feitos.

No entanto, traçar algumas metas e planos, ainda que pequenos, pode ser um ótimo estímulo para nos tirar da inércia que a falta de ânimo traz.

2.Procure se alimentar e dormir bem

Não há nada mais verdadeiro do que o “clichê” da alimentação saudável e da boa noite de sono.E os motivos são bem claros.

Nosso corpo precisa das substâncias presentes nos alimentos saudáveis para manter seu funcionamento regular.😉

3. Ouça música

A música te desconecta do desânimo e libera substâncias químicas hormonais que te geram bem estar. Ouça música!

4. Se dê presentes de vez enquando

Quem não gosta de um mimo, não é mesmo? E por que não nos darmos alguns mimos de vez em quando? E quem sabe então fazer uma massagem, limpeza de pele… Algum tratamento estético que aumente sua autoestima? Com toda certeza, uma atitude simples de amor-próprio pode espantar qualquer desânimo.

Gostou das dicas???? Então compartilha com que você está achando desanimadinha.👍🙏

27/08/2020

Existe um profissional que seja perfeito? A pergunta é constante, mas na verdade cada empresa tem como resposta seu próprio perfil, que pode variar de acordo suas necessidades e as mudanças do mercado.

Portanto, para se tornar um profissional bem visto é preciso se desenvolver de maneira completa, adquirindo competências tanto técnicas quanto comportamentais.

Como pudemos observar, o mercado de trabalho hoje exige que os colaboradores tenham diferenciais, isso inclui aprimorar e desenvolver competências de acordo com a realidade da empresa que trabalha.

Com isso, busque aprimoramento e esteja sempre atualizado sobre as tendências do mercado, mas especialmente sobre os comportamentos e habilidades mais desejadas pelas empresas.

Gostou dessas dicas que compartilhei?😉

👍Diz pra mim se faltou alguma competência que acha muito importante.

E se este conteúdo fez sentido para você, compartilha ele com seus amigos, para que eles também tenham a oportunidade de conhecer e desenvolver estas competências.

25/08/2020

LIVE MUSICAL

🎶Como você vence seus desafios? Como você mantém-se focada e energizada perante tantas dificuldades que se apresentam ou podem se apresentar no nosso caminho?

🎶Quantas vezes você desistiu daquilo que tanto queria, porque não aguentou receber tanto não?
Como você se mantem conectada com teus propósitos e objetivos de vida?

🎶Você conhece o poder da música para te desconectar das coisas ruins e te alinhar com emoções que serão potencializadoras para realizar teus projetos de vida?

🎶Vem participar da nossa live dia 28 de agosto as 21h com a participação de um musicoterapeuta, coach e palestrante ele vai nos explicar como acontece a mágica que a música faz para nos motivar.

🎶Também vamos aprender técnicas de como se manter equilibrada e alinhada com os teus propósitos.
A música pode ser tua aliada e te ajudar a pensar mais positivo, ser mais determinada, energizada e acima de tudo dona de si e da sua vida.

🎸🎷🎺
Te esperamosss vai ser UM SHOW!!!!

🤓

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