Stéphanie Giguère, Psychoéducatrice

03/16/2026

Ces jours-ci, quand on ouvre les nouvelles ou les réseaux sociaux, on voit beaucoup de choses qui inquiètent. Les tensions internationales, les conflits qui éclatent, les décisions politiques qui divisent. Et dans les commentaires, la colère, les insultes, les mots qui blessent.

Le monde peut parfois sembler lourd. Comme si tout allait mal.

Mais j’aimerais qu’on prenne un instant pour faire l’inverse. Juste s’arrêter. Respirer. Et regarder autour de nous.

Regarder ce qui va bien. Les gestes simples. Les gens qui s’entraident. Les rires dans une cuisine. Les enfants qui jouent. Un chien qui remue la queue quand on arrive à la maison. Le printemps qui revient, tranquillement. Ces moments n’apparaissent pas dans les manchettes, mais ce sont eux qui tiennent le monde debout. L’espoir ne vient pas seulement des grandes décisions ou des grands discours. Il vient aussi de ces petites choses quotidiennes qui nous rappellent que, malgré tout, il y a encore du beau.

Alors aujourd’hui, je vous propose quelque chose de simple :

Prenons une pause du bruit.
Et dites-moi… qu’est-ce qui est beau dans votre vie en ce moment ?

Parce que c’est souvent dans ces moments-là que l’espoir recommence à respirer.

03/08/2026

🌸 Journée internationale des femmes 🌸

Aujourd’hui, je veux souligner la force, la résilience et le courage des femmes.

Dans mon travail, j’ai le privilège d’accompagner des femmes qui traversent des épreuves, qui guérissent de blessures, qui apprennent à se redéfinir et à reprendre leur pouvoir. Chaque parcours est unique, mais tous témoignent d’une incroyable capacité d’adaptation et de transformation.

Prendre soin de sa santé mentale, demander de l’aide, mettre ses limites et se choisir… ce sont aussi des gestes de force.

✨ ✨ À toutes les femmes : votre voix compte, votre histoire compte, et votre bien-être mérite d’être une priorité!!

🌸 Bonne Journée internationale des femmes! 🌸

02/11/2026

💚Semaine de la psychoéducation
Levons le voile sur les psychoéducatrices et les psychoéducateurs en pratique privée, qui jouent un rôle pertinent auprès des individus et des familles qui rencontrent des difficultés.
En cabinet, ces professionnelles et professionnels engagés :
✔️ Offrent des évaluations personnalisées pour toute personne traversant une période difficile
✔️ Soutiennent les familles dans les moments de transition ou de déséquilibre
✔️ Accompagnent les adultes qui vivent de l’anxiété, du stress ou un changement important (retour au travail, parentalité, gestion de nouvelles responsabilités, etc.)
✔️ Interviennent auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes pour favoriser l’autonomie, l’adaptation et le bien‑être
Chaque jour, leur expertise contribue à créer des environnements plus stables, plus humains et plus harmonieux — un accompagnement précieux, accessible et adapté à la réalité de chacun.

👉Découvrez les 1001 facettes de la psychoéducation!: https://tinyurl.com/6z825d69

01/28/2026

✨ Mieux comprendre le rôle du psychoéducateur ✨

Voici un article qui décrit la profession de psychoéducateur ainsi que la clientèle desservie. Le psychoéducateur accompagne les personnes qui vivent des difficultés d’adaptation — qu’elles soient émotionnelles, relationnelles, familiales ou liées à des transitions de vie — en misant sur des interventions concrètes, structurées et adaptées à la réalité de chacun.

Un regard professionnel centré sur les forces, le développement des capacités d’adaptation et le mieux-être, à tout âge de la vie.

La psychoéducation est une discipline qui permet de comprendre une personne dans son environnement pour intervenir face aux défis d’adaptation. Découvrez son approche et qui peut en bénéficier.

01/23/2026

Approche psychoéducative

12/19/2025

Parce que Noël ça peut être magique si on décide d’y croire et de s’y amuser.

🎄 Le mythe du Père Noël : un conte féerique plutôt qu’un «mensonge»
Un article de L’Express remet en question l’idée que faire croire au Père Noël nuirait aux enfants. Selon Serge Larivée, professeur à l'École de psychoéducation de l'Université de Montréal, ce conte s’inscrit dans la pensée magique propre à la petite enfance et devient, vers 7 ans, un rite de passage vers l’esprit critique. Il invite à profiter de cette tradition pour stimuler la réflexion et la curiosité.
👉 lire l'article en collant les mots suivants dans votre fureteur: le-mythe-du-pere-noel-un-rituel-qui-nuit-aux-enfants-faux

12/17/2025

12/01/2025

Flatter un animal, c’est un peu comme appuyer sur le bouton pause de notre stress.
Leur présence calme notre système nerveux, fait baisser notre cortisol et nous ramène doucement dans l’instant présent.

Une minute à caresser un chien ou un chat… et on respire mieux.
On se dépose.
On se sent vivant.

Nos animaux ne guérissent pas tout, mais ils savent apaiser ce que les mots n’arrivent pas toujours à toucher. 🐶🐱💛

— Parce qu’un cœur qui flatte… se calme lui aussi.

11/29/2025

Savais-tu que les recherches montrent que la musique réduit le stress, calme l’amygdale et active nos circuits de bien-être.

Chaque écoute est une graine de paix que l’on plante en soi.

Avec le temps, on récolte une émotion plus légère, plus stable, plus lumineuse.

Référence: Witte, M., Spruit, A., van Hooren, S., Moonen, X., & Stams, G. J. J. M. (2020). Music therapy for stress reduction: A systematic review and meta-analysis. Health Psychology Review, 14(2), 294–324

10/10/2025

💚 Aujourd’hui, on nous rappelle que prendre soin de sa santé mentale est tout aussi essentiel que de prendre soin de sa santé physique.
Mais au-delà d’une journée symbolique, c’est un appel à la bienveillance — envers soi, envers les autres, et envers nos limites.

🌿Chaque jour, j’accompagne des personnes qui apprennent à se comprendre, à se réguler, à se reconstruire. Ce travail intérieur demande du courage, de la patience et souvent… beaucoup d’amour envers soi-même. 💭

Que cette journée soit l’occasion de :

✨ nommer ce que vous ressentez sans honte
✨ demander de l’aide si vous en avez besoin
✨ offrir une oreille attentive à quelqu’un qui en aurait besoin

💚 La santé mentale, ce n’est pas une faiblesse : c’est un équilibre fragile à entretenir, à respecter, à valoriser.

07/18/2025

Du 18 juillet au 8 août, je m’accorde une pause vacance. 😄

Une parenthèse pour respirer, marcher dans la nature, écouter le vent, et me laisser bercer par les rayons du soleil. 🌞🌿

Je vous retrouverai avec une énergie renouvelée, prête à poursuivre notre route ensemble, avec bienveillance et inspiration.

Prenez soin de vous 🌸 À bientôt!