https://www.facebook.com/106287662314639/

Max-Nursultan Sulaimanov, Halifax, NS (2026)

#добропожаловать
Dear Friend, welcome to my account & thanks for stopping by! I live with my gorgeous wife in the beautiful port city of Halifax ⚓, NS, Canada 🇨🇦. I was born & raised in Kyrgyzstan 🇰🇬 a land of celestial mountains ⛰. I love volunteering & giving back to my community ❤. Most of my free time I devote to my passion of running 🏃‍♂️ & salsa & bachata dancing💃. I also do triathl

on, calisthenics, boxing & learning French. In this Personal Blog I will share my Canadian lifestyle & my thoughts on
- Growth mindset
- Project management
- Entrepreneurship
- Sports
- Dancing
- Immigration
- Democracy
- Family

Feel free to leave a comment ⬇️ or shoot me a message ✉ if you have any thoughts or questions! Thanks & have a wonderful day🙂
--------------------------------
Дорогой Друг, добро пожаловать в мой Блог и спасибо, что заглянули!

Я живу с красавицей женой в историческом портовом городе Галифакс ⚓, провинция Новая Шотландия, Канада 🇨🇦.

Я родился и вырос в Кыргызстане 🇰🇬 стране небесных гор ⛰.

Я работаю менеджером проектов в IBM 👁🐝Ⓜ️.

Я люблю заниматься волонтерством и помогать моему сообществу ❤.

Большую часть свободного времени я посвящаю своим любимым хобби - бегу 🏃‍♂️ и танцам сальса и бачата 💃. Я также занимаюсь триатлоном, стрит воракутом, боксом и изучаю французский язык.

• В этом Блоге я буду делиться своим канадскими буднями и своими мыслями о
- Личностном росте
- Управлении проектами
- Предпринимательстве
- Спорте
- Танцах
- Иммиграции
- Демократии
- Семье

Оставляйте комментарии ⬇️ или пишите мне сообщения ✉, если у вас есть какие-либо мысли или вопросы!

Благодарю и хорошего Вам дня 🙂

12/16/2022

#личностныйрост
Previously during grueling workouts be it running, calisthenics or swimming my mind would try to escape and seek comfort by thinking about something different, something warm and quite. To keep going, I used to give myself a pep talk: "I know it's hard but let's do one more lap and you will be free", but I knew that next day there will be another workout and same struggle...

One day doing a self reflection I got an epiphany: I have realized that being active and staying healthy makes me happy and it became my lifestyle, meanining it is a life long journey. Therefore there's no need to mentally resist the pain and indulge in escapism, I just have to stay present in the moment, accept the pain as part of the process and embrace it along with other beautiful aspects of sports. As soon as I started applying this kind of mindset to my workouts I started getting more joy from my exercises and as a result I became more consistent, seeing positive results I kept repeating and my confidence soared. I try to approach other activities in my life, be it work or volunteering with the similar attitude and it never fails to deliver.

What about you? Feel free to share your way of dealing with mental challenges in sports or work.

Thank you!
--------------------------------------------------
Раньше во время изнурительных тренировок, будь то бег, качка или триатлон, мой разум пытался убежать и искать комфорт, думая о чем-то другом, о чем-то теплом и спокойном. Чтобы продолжать, я подбадривал себя: «Я знаю, что это тяжело, но давай сделаем еще один круг, и ты будешь свободен», но я знал, что на следующий день будет еще одна тренировка и такая же борьба...

Однажды, занимаясь самоанализом, я получил прозрение: я понял, что быть активным и оставаться здоровым делает меня счастливым, и это стало моим стилем жизни, а это означает, что спорт - это путешествие длиною в жизнь. Поэтому нет необходимости мысленно сопротивляться боли и предаваться эскапизму, я просто должен оставаться в настоящем моменте, принимать боль как часть процесса и принимать ее вместе с другими прекрасными аспектами спорта. Как только я начал применять этот тип мышления к своим тренировкам, я начал получать больше удовольствия от своих упражнений, и в результате я стал более дисциплинированным, видя положительные результаты, я продолжал повторять, и моя уверенность резко возросла. Теперь я применяю этот подход к другим занятиям в своей жизни, будь то работа или волонтерство, и это всегда работает.

А как насчёт вас? Поделитесь своим способом решения ментальных проблем в спорте или на работе.

Благодарю!

#сулаймановканада

#позитивноемышление #спортмотивация
#дисциплина
#канадаиммиграция #айти #управлениепроектами #бег #мотивация #кыргызстан #казахстан #узбекистан #азербайджан #таджикистан #украина #армения #россия #белоруссия #бишкек #ош #алматы #астана #ташкент #баку #киев #душанбе #мини #москва

12/14/2022

On 16 October, 2022 I successfully ran 42.2 km Prince Edward Island Marathon in 3 hours 13 minutes and improved my PB by 3 minutes!

Thanks a lot to all kind and generous people for supporting my marathon fundraising for 🇺🇦 Ukrainian refugees in 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 Halifax, please share with your friends and family. Any amount will help!

This cause is dear to my heart because I have studied my bachelor's with Ukranians in Bulgaria and I have been in Donetsk city, Ukraine in winter of 2011 to volunteer in an orphanage. So I have many friends from Ukraine with whom I stay in touch and it's very sad to hear what they are experiencing currently. I also would like to promote a healthy lifestyle and 🇨🇦 Canadian hospitality.

If you are in Canada you can e-transfer to [email protected], any amount is helpful. In the comments of your e-transfer can you please mention "Max's PEI Marathon Fundraising" this way we can track how much we have fundraised.

The Ukrainian Store is a Halifax based community initiative to help Ukrainians fleeing the war. You can find their public profile on Facebook via following link https://www.facebook.com/groups/1052491022296688/?ref=share

If you are outside of Canada and want to donate please email [email protected].

Thanks so much to my Ukrainian running teammate Julia Guk and friend Mykola Kushnir for their kind support and encouragement 🙏

I would greatly appreciate any support you can provide as well as sharing this post with your friends and family!

Thank you so much for your help and Slava Ukraini!

#СулаймановКанада

#Перемога

#галифакс

#новаяшотландия
#канадаиммиграция
#кыргызстан
#бишкек
#ош
#алматы
#астана
#казахстан
#ташкент
#узбекистан
#москва
#киев
#украина
#азербайджан
#баку
#Донецк

11/25/2022

#добропожаловать #знакомство

Дорогой Друг, добро пожаловать в мой Блог и спасибо, что заглянули!

• Меня зовут Нурсултан Сулайманов, я живу с красавицей женой в историческом портовом городе Галифакс ⚓, провинция Новая Шотландия, Канада 🇨🇦.

Кстати в Канаде меня зовут Макс ввиду того, что местным сложно произнести моё родное имя 🙂.

• Я родился и вырос в Кыргызстане 🇰🇬 стране небесных гор ⛰. Кыргызстан имеет богатую историю и расположен в Центральной Азии. Раньше это было на перекрестке Шелкового Пути 🐫. Он также был частью Советского Союза ⚒. К сожалению, здесь высокий уровень коррупции и слабая демократия, из-за которой страдают простые люди 😔.

• Я работаю менеджером проектов в IBM 👁🐝Ⓜ️. Мне нравится сотрудничать с моими талантливыми коллегами и приносить пользу нашим клиентам.

• Я люблю заниматься волонтерством и помогать моему сообществу ❤.

Для меня большая честь быть избранным в Совет Директоров отделения PMI (Институт управления проектами) в Новой Шотландии в 2023 году.

В 2022 году я успешно пробежал Fredericton Marathon Фредериктонский марафон на 42,2 км и организовал сбор средств для детей и женщин в Баткенской области Кыргызстана, разоренной пограничным конфликтом, и собрал $1,560 USD. Вместе с командой замечательных волонтеров мы основали .programming Баткенскую Академию Программирования, чтобы предоставлять бесплатные курсы программирования для детей и женщин Баткена.

• Большую часть свободного времени я посвящаю своим любимым хобби - бегу 🏃‍♂️ и танцам сальса и бачата 💃. Я также занимаюсь триатлоном, стрит воракутом, боксом и изучаю французский язык.

Моя текущая цель — пробежать марафон менее 3 часов и квалифицироваться на Бостонский марафон.

• В этом Блоге я буду делиться своим канадскими буднями и своими мыслями о
- Личностном росте
- Управлении проектами
- Предпринимательстве
- Спорте
- Танцах
- Иммиграции
- Демократии
- Семье

Оставляйте комментарии ⬇️ или пишите мне сообщения ✉, если у вас есть какие-либо мысли или вопросы!

Благодарю и хорошего Вам дня 🙂

P.S.
Фото было сделано в 2018 на Конкурсе Ораторского Мастерства на Английском языке организованном Astana Toastmasters Club (ATC) в славном городе Астана. Моё выступление под названием "Love Requires Sacrifice" было посвящено уникальной истории Курманжан Датки - царице Алайских Кыргызов которая в 19 веке противостояла гнету Российской империи и во имя своего народа пожертвовала личными интересами. По этой ссылке можете увидеть видео запись моего выступления https://youtu.be/MzFGi9amCTo.

#сулаймановканада
#канадаиммиграция #айти #управлениепроектами #личностныйрост #бег #мотивация #кыргызстан #казахстан #узбекистан #азербайджан #таджикистан #украина #армения #россия #белоруссия #бишкек #ош #алматы #астана #ташкент #баку #киев #душанбе #ереван #минск #москва

11/24/2022

Dear Friend, welcome to my account and thanks for stopping by!

• My name is Max-Nursultan Sulaimanov, I live in a historic port city of Halifax ⚓, NS, Canada 🇨🇦.

• I was born and raised in Kyrgyzstan 🇰🇬 a land of celestial mountains ⛰. Kyrgyzstan has rich history and is located in Central Asia. It used to be on cross roads of Silk Road 🐫. It also was a part of the Soviet Union ⚒. Unfortunately its has high corruption rates and weak democracy which makes common folks suffer 😔.

• I work as a Project Manager at IBM 👁🐝Ⓜ️. I enjoy collaborating with my talented colleagues and delivering value to our clients.

• I love volunteering & giving back to my community ❤.

I am honored to be elected to the 2023 Board of Directors of the Nova Scotia Chapter of PMI (Project Management Institute).

In 2022 I successfully ran the 42.2 km Fredericton Marathon Fredericton Marathon and organized a fundraising for children and women in Batken region of Kyrgyzstan, ravaged by the border dispute, and raised $2,500. Together with a team of awesome volunteers we established .programming Batken Programming Academy to provide free programming courses for children and women from Batken.

• Most of my free time I devote to my passion of running 🏃‍♂️ and salsa and bachata dancing 💃. I also do triathlon, calisthenics, boxing and learning French.

My current goal is to run a sub 3 hours marathon and qualify for the Boston Marathon.

• In this Personal Blog I will share about my Canadian lifestyle and my thoughts on
- Personal growth mindset
- Project management
- Entrepreneurship
- Beeing an athlete
- Salsa dancing
- Immigration
- Democracy
- Family

Feel free to leave a comment ⬇️ or shoot me a message ✉ if you have any thoughts or questions!

Thanks and have a wonderful day 🙂

P.S.
Photo was taken in 2019 during my graduate studies, Master of Technology Entrepreneurship and Innovation, at Sobey School of Business - SMU. I enjoyed interacting with my classmates from all over the world and learning from them. Besides studies I was honored to run at University cross country running team SMU Huskies. I also was an active member of Grade Venture a student run Venture Capital.

#сулаймановканада
#канадаиммиграция #кыргызстан #бишкек #ош #казахстан #алматы #астана #узбекистан #ташкент #азербайджан

Address

Halifax, NS

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Max-Nursultan Sulaimanov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Max-Nursultan Sulaimanov