11/18/2025
❄️ 🇨🇦 𝟕 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐒 𝐄𝐒𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐄𝐋𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐀𝐈𝐌𝐄𝐑 𝐋’𝐇𝐈𝐕𝐄𝐑 𝐀𝐔 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐃𝐀
Beaucoup de nouveaux arrivants vivent l’hiver canadien 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐢𝐝 𝐞𝐧 𝐀𝐟𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞 :
👉 On reste enfermé…
👉 On sort seulement si c’est urgent…
👉 On attend l’été pour “revivre”…
Mais attention :
➡️ 𝐋’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐮𝐫𝐞 𝟔 𝐚̀ 𝟕 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐚𝐮 𝐂𝐚𝐧𝐚𝐝𝐚.
Si vous vivez enfermés, vous ne profitez que 𝟑 𝐚̀ 𝟒 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞.
Et vous risquez de détester le pays, alors que le problème n’est pas le Canada, mais votre façon de vivre l’hiver.
Et surtout…
⚠️ 𝐥𝐞 𝟕ᵉ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ !
Des nouveaux arrivants se blessent chaque année parce qu’ils ne le savent pas.
🧊 𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐥𝐞𝐬 𝟕 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐒 𝐚̀ 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐯𝐨𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞𝐧 :
1️⃣ 𝐇𝐚𝐛𝐢𝐥𝐥𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 (𝐥𝐚 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐬)
Sous-vêtements thermiques, pantalon isolant, manteau d’hiver, bottes -25°C, tuque, gants, cache-cou.
👉 Petite précision : Quand vous me voyez dehors en jean… il y a 2 ou 3 couches en dessous.
2️⃣ 𝐒𝐨𝐫𝐭𝐞𝐳 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐬’𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐟𝐫𝐨𝐢𝐝
Ce n’est pas le froid qui détruit le moral, c’est 𝐥’𝐢𝐬𝐨𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Une marche de 10 minutes peut changer votre journée.
3️⃣ 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬
L’hiver devient 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 quand on le vit activement :
• Patin ⛸️
• Glissade 🛷
• Ski 🎿
• Raquette
• Randonnées dans la neige
• Festivals d’hiver
• Marchés de Noël
• Jeux dans la neige…
Ou même simplement 𝐣𝐨𝐮𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐡𝐨𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐮𝐞 —
👉 c’est pareil, c’est juste la couleur de la boue qui a changé ! (rire)
4️⃣ 𝐍𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐬
L’hiver est plus doux quand on est entouré.
Participez à :
• Associations
• Clubs sportifs
• Églises
• Centres communautaires
5️⃣ 𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐞̂𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫
Ici, on ne cherche pas le “style”, on cherche 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞.
Les manteaux chics n’arrêtent pas un -25°C… soyez malins.
6️⃣ 𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐝’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫
Exemples :
• Petite marche quotidienne
• Thé ou chocolat chaud
• Prière ou méditation
• Activités sociales régulières
Votre corps s’adapte mieux avec une routine.
7️⃣ ⚠️ 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋 𝐃𝐄 𝐒𝐄́𝐂𝐔𝐑𝐈𝐓𝐄́ : 𝐍𝐄 𝐋𝐀𝐕𝐄𝐙 𝐉𝐀𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐕𝐎𝐒 𝐌𝐀𝐈𝐍𝐒 𝐆𝐄𝐋𝐄́𝐄𝐒 𝐀̀ 𝐋’𝐄𝐀𝐔 𝐂𝐇𝐀𝐔𝐃𝐄 !
C’est une erreur fréquente chez les nouveaux arrivants.
👉 Si vos mains sont gelées ou engourdies, l’eau chaude peut :
• brûler la peau
• provoquer des cloques
• causer un choc thermique
• endommager les nerfs
• créer des gelures graves
✔️ 𝐂𝐞 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 :
• Réchauffer 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 avec de l’eau tiède
• Frotter les mains
• Les mettre sous vos aisselles
• Toujours porter des gants adaptés
Ne laissez pas l’hiver vous voler 6 mois de vie.
Avec les bons réflexes, le bon équipement et de bonnes habitudes, l’hiver canadien peut devenir… votre saison préférée.
Habillez-vous.
Bougez.
Vivez.
Profitez.
𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 ? 𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐨𝐮 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐮 𝐂𝐚𝐧𝐚𝐝𝐚?
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