PSP CFSG Ottawa-Gatineau

PSP CFSG Ottawa-Gatineau Supporting the Ottawa-Gatineau military community to become healthier in spirit, mind and body.

Serving those who serve | À votre service www.cafconnection.ca/NCR | www.connexionfac.ca/RCN

👏👏👏 Congratulations to LCdr Terri McTavish for reaching the Platinum incentive level in her FORCE Evaluation 2026. 🥇“Wor...
09/04/2026

👏👏👏 Congratulations to LCdr Terri McTavish for reaching the Platinum incentive level in her FORCE Evaluation 2026. 🥇“Working out as part of my job is one of my favorite things about being a CAF member. I have had some of my best career experiences through fitness up until now; meeting new people, participating in different and fun competitions, and surpassing my own expectations of what I’m physically capable of. This is my 6th consecutive year achieving PLATINUM and I owe a lot of this accomplishment to the supportive and motivating PSP staff at Carling Campus (Adam, Scott)! I regularly attend their strength & conditioning or functional training classes – highly recommend! I also converted to living a fully plant based lifestyle over the past few years, taking a holistic approach to my health and welling, which I feel contributes to my FORCE Test success 😊!” Bravo Zulu!

👏👏👏Félicitations à la capc Terri McTavish pour avoir atteint le niveau d'encouragement Platine lors de son évaluation FORCE 2026.🥇« Faire du sport dans le cadre de mon travail est l’un des aspects que je préfère dans ma vie de membre des FAC. C’est grâce au conditionnement physique que j’ai vécu certaines de mes meilleures expériences professionnelles : rencontrer de nouvelles personnes, participer à des compétitions variées et amusantes, et dépasser mes propres attentes en matière de capacités physiques. C’est la sixième année consécutive que j’atteins le niveau PLATINE, et je dois en grande partie cette réussite au personnel des PSP du campus de Carling (Adam et Scott), qui m’a toujours soutenue et motivée ! Je participe régulièrement à leurs cours de musculation, de conditionnement physique et d’entraînement fonctionnel, que je recommande vivement ! Ces dernières années, j'ai également adopté un mode de vie entièrement végétalien, en suivant une approche holistique de ma santé et de mon bien-être, ce qui, je pense, contribue à ma réussite au test FORCE 😊. » Bravo Zulu !

📣Join the Military Family Services - National Capital Region team to gain practical strategies, connect with other milit...
09/04/2026

📣Join the Military Family Services - National Capital Region team to gain practical strategies, connect with other military families, and leave feeling more confident supporting your child's big emotions—wherever your military journey takes you. Register here👉 https://cfmws.ca/BigFeelingsStrongFamilies

📣Joignez-vous à l'équipe des Services aux familles des militaires de la RCN pour découvrir des stratégies concrètes, échanger avec d'autres familles militaires et repartir avec davantage de confiance pour accompagner les grandes émotions de votre enfant, où que votre parcours militaire vous mène. Inscrivez-vous ici 👉 https://sbmfc.ca/DeGrandesEmotionsDesFamillesFortes

🌟 Big Feelings, Strong Families: Emotion Coaching for Military Parents 🌟

Parenting isn't easy, and military life can make it even more challenging. Join our virtual Lunch & Learn to discover practical emotion coaching strategies that can help your child navigate big feelings while strengthening your family connection.

Whether you're experiencing a relocation, deployment, reunion, or everyday parenting challenges, you'll leave with tools you can use right away.

🔗 Learn more and register here: https://cfmws.ca/BigFeelingsStrongFamilies

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🌟 Grandes émotions, familles fortes : Accompagner les émotions de son enfant en contexte militaire 🌟

Être parent n’est pas toujours facile, et la vie militaire peut ajouter son lot de défis. Joignez-vous à notre dîner-conférence virtuel pour découvrir des stratégies concrètes d’accompagnement des émotions qui aideront votre enfant à mieux gérer ses grandes émotions tout en renforçant les liens familiaux.

Que votre famille vive une réinstallation, un déploiement, des retrouvailles ou simplement les défis quotidiens de la parentalité, vous repartirez avec des outils pratiques que vous pourrez mettre en application dès maintenant.

🔗 Pour en savoir plus et vous inscrire, cliquez ici : https://sbmfc.ca/DeGrandesEmotionsDesFamillesFortes

📢Attention, NCR military community!📸 The CAF Imagery Contest is officially underway! There is still plenty of time to su...
09/03/2026

📢Attention, NCR military community!📸 The CAF Imagery Contest is officially underway!
There is still plenty of time to submit your photos, don’t wait!
Whether you've captured military operations, community life, a favourite pet, a scenic landscape, or you’re a young photographer capturing a creative moment, we want to see it.
Submit your entries before September 30. http://ow.ly/QIGA30sYgGc
Presented by BMO

📢Attention, communauté militaire de la RCN ! 📸 Le Concours d’imagerie des FAC est officiellement ouvert!
Même s’il reste encore beaucoup de temps pour soumettre vos photos, n’attendez pas!
Que vous ayez immortalisé des opérations militaires, la vie communautaire, votre animal de compagnie préféré ou un paysage pittoresque, ou que vous soyez une ou un jeune photographe capturant un moment créatif, nous voulons voir vos photos.
Soumettez vos photos avant le 30 septembre.
Le concours est présenté par BMO. http://ow.ly/FVby30sYsyi
Merci à BMO, commanditaire principal du Concours d’imagerie des FAC 2026!

🍂 Fall is just around the corner, and it's the perfect time to focus on your health and well-being! Did you know that He...
09/03/2026

🍂 Fall is just around the corner, and it's the perfect time to focus on your health and well-being!
Did you know that Health Promotion offers a variety of free workshops for CAF members and their families? (+DND and NPF members subject to availability).
This fall, explore workshops designed to help you:
✅ Improve your nutrition
✅ Manage stress and build resilience
✅ Learn how to manage angry moments effectively
📅 Check out the upcoming workshop schedule and register today: cfmws.ca/national-capital-region/upcoming-workshops

🍂 L'automne approche à grands pas, et c'est le moment idéal pour prendre votre santé et votre bien-être en main!
Saviez-vous que la Promotion de la santé offre une variété d'ateliers gratuits aux membres des FAC et à leurs familles? (+membres de MDN et FNP, sous réserve des places disponibles.)
Cet automne, découvrez des ateliers conçus pour vous aider à :
✅ Améliorer vos habitudes alimentaires
✅ Mieux gérer le stress et renforcer votre résilience
✅ Apprenez à gérer efficacement les moments de colère
📅 Consultez l'horaire des prochains ateliers et inscrivez-vous dès aujourd'hui :
sbmfc.ca/region-capitale-nationale/prochains-ateliers

🏋️‍♂️ NCR CAF Powerlifting Competition | Compétition de dynamophilie des FAC dans la RCN 🏋️‍♀️Join us for a CAF Powerlif...
09/02/2026

🏋️‍♂️ NCR CAF Powerlifting Competition | Compétition de dynamophilie des FAC dans la RCN 🏋️‍♀️

Join us for a CAF Powerlifting Competition in the National Capital Region!

We're excited to announce the 2nd CAF Powerlifting Competition in the NCR, taking place on Tuesday, October 13, 2026, at the NDHQ Carling Campus.

This event promises excitement, strength, and outstanding sportsmanship.

📍 NDHQ Carling Campus
📅 October 13, 2026

For more information, visit: cfmws.ca/ncr/Powerlifting-Competition

To register, contact PSP Sports Coordinator Andreanne Montigny at: [email protected]

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Joignez-vous à nous pour une compétition de dynamophilie des FAC dans la région de la capitale nationale!

Nous sommes heureux d’annoncer la 2e compétition de dynamophilie des FAC dans la RCN, qui aura lieu le mardi 13 octobre 2026 au Campus Carling du QGDN.

Cet événement promet d’être rempli d’action, de force et d’un excellent esprit sportif.

📍 Campus Carling du QGDN
📅 13 octobre 2026

Pour en savoir plus, visitez : sbmfc.ca/rcn/Competition-Dynamophilie

Pour vous inscrire, communiquez avec la coordonnatrice des sports PSP, Andreanne Montigny, à : [email protected]

💪 Gain confidence, build awareness, and learn valuable self-defense skills!Join the Women’s Self-Defense Program (15+) l...
09/02/2026

💪 Gain confidence, build awareness, and learn valuable self-defense skills!

Join the Women’s Self-Defense Program (15+) led by Snow Tiger Ottawa Martial Arts. This welcoming program is open to both military and civilian women and focuses on practical techniques to help you feel safer and more confident in everyday situations.

📍 Uplands Military Community Centre, Ottawa

🗓️ Upcoming sessions: Sept 12, 2026 | Nov 28, 2026 | Feb 13, 2027 | Apr 10, 2027 | June 5, 2027

🔗 Register today: cfmws.ca/ncr/Women-Self-defense

💪 Développez votre confiance, votre vigilance et vos habiletés d’autodéfense!

Participez au programme d’autodéfense pour femmes (15+) offert par Snow Tiger Ottawa Martial Arts. Ouvert aux femmes militaires et civiles, ce programme propose des techniques concrètes pour renforcer votre sentiment de sécurité au quotidien.

📍 Centre communautaire militaire d'Uplands, Ottawa

🗓️ Dates à venir : 12 sept. 2026 | 28 nov. 2026 | 13 fév. 2027 | 10 avr. 2027 | 5 juin 2027

🔗 Inscription : sbmfc.ca/rcn/autodefense-femmes

Looking for a safe, engaging place where your child can spend their evenings enjoying creative play and making new frien...
09/01/2026

Looking for a safe, engaging place where your child can spend their evenings enjoying creative play and making new friends? ✨
Play Care begins October 6 and spaces are filling up.
Children will enjoy: ✔ Creative activities ✔ Reading and quiet play areas ✔ Building and hands-on fun ✔ A welcoming environment supervised by PSP Recreation staff
Best of all, it's FREE for NCR military families.
Register today before spots are filled. ➡️ https://cfmws.ca/ncr/Play-Care

Vous recherchez un lieu sûr et stimulant où votre enfant pourra passer ses soirées à jouer et à se faire de nouveaux amis ? 🌟
Le programme « Halte-garderie » commence le 6 octobre et les places se remplissent rapidement.
Les enfants pourront profiter : ✔ d'activités créatives ✔ d'espaces de lecture et de jeux calmes ✔ d'activités de construction et de jeux manuels ✔ d'un environnement accueillant encadré par le personnel des Loisirs des PSP.
Et surtout, c'est GRATUIT pour les familles des militaires de la RCN.
Inscrivez-vous dès aujourd'hui avant qu'il ne soit trop t**d. ➡️ https://sbmfc.ca/rcn/Halte-garderie

Military Family Services - National Capital Region
Uplands Community Council

💪🏋️ POWERLIFTING ATHLETES WANTED – CAF MEMBERS | ATHLÈTES EN DYNAMOPHILIE RECHERCHÉS – MEMBRES DES FAC 🏋️💪The Ottawa-Gat...
09/01/2026

💪🏋️ POWERLIFTING ATHLETES WANTED – CAF MEMBERS | ATHLÈTES EN DYNAMOPHILIE RECHERCHÉS – MEMBRES DES FAC 🏋️💪

The Ottawa-Gatineau Powerlifting Team is recruiting CAF athletes!
Whether you're an experienced lifter or new to the sport, now is your chance to get involved.

🏋️ Supervised training sessions at Carling Campus
🏋️ Local competition on October 13, 2026
🏋️ Quebec Regional Championship during the week of October 26, 2026

Interested?

📧 [email protected]

Challenge yourself, build strength, and join the team! 💪

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L'équipe de dynamophilie Ottawa-Gatineau recrute des athlètes des FAC!
Que vous soyez expérimenté(e) ou débutant(e), c'est le moment idéal pour vous joindre à l'équipe.

🏋️ Séances d'entraînement supervisées au Campus Carling
🏋️ Compétition locale le 13 octobre 2026
🏋️ Championnat régional du Québec durant la semaine du 26 octobre 2026

Intéressé(e)?

📧 [email protected]

Relevez le défi, développez votre force et joignez-vous à l'équipe! 💪

We are proud to recognize our PSP Recreation Manager,  Tawnya Guindon, for representing Team Canada at the 2026 ISBHF Wo...
08/31/2026

We are proud to recognize our PSP Recreation Manager, Tawnya Guindon, for representing Team Canada at the 2026 ISBHF Women's Ball Hockey World Championship in Czechia. 🏑Earning the opportunity to compete on the international stage is a remarkable achievement and reflects Tawnya's dedication, athletic excellence, and commitment to her sport. 🙌
As a forward with Team Canada, Tawnya competed against some of the world's top ball hockey nations, including Czechia, the United States, Slovakia, Switzerland, and Great Britain. Throughout the championship, she played an important role in Canada's success, recording 4 goals and 1 assist for a total of 5 points.
Reflecting on her experience, Tawnya shared, "It was an honour to represent Team Canada at the Ball Hockey World Championship in Czechia and compete against elite athletes from around the world."
Representing Canada at a world championship requires exceptional dedication, teamwork, and perseverance. We are thrilled to celebrate Tawnya's accomplishment and the pride she brought to both Team Canada and our organization.
Congratulations, Tawnya, on this outstanding achievement and on representing Canada with pride! 👏👏👏

Nous sommes fiers de souligner la participation de notre notre gestionnaire des Loisirs des PSP, Tawnya Guindon, qui a représenté Équipe Canada au Championnat mondial féminin de hockey-balle 2026 de l’ISBHF, qui s'est tenu en République Tchéquie. 🏑Obtenir l’occasion de compétitionner sur la scène internationale est une réalisation remarquable qui témoigne du dévouement de Tawnya, de son excellence sportive et de son engagement envers son sport. 🙌
En tant qu’attaquante pour Équipe Canada, Tawnya a affronté certaines des meilleures nations de hockey-balle au monde, notamment la Tchéquie, les États-Unis, la Slovaquie, la Suisse et la Grande-Bretagne. Tout au long du championnat, elle a joué un rôle important dans le succès du Canada, inscrivant 4 buts et 1 passe décisive, pour un total de 5 points.
En revenant sur son expérience, Tawnya a déclaré : « Ce fut un honneur de représenter Équipe Canada au Championnat mondial de hockey-balle en Tchéquie et d’affronter des athlètes d’élite provenant des quatre coins du monde. »
Représenter le Canada lors d’un championnat mondial exige un dévouement exceptionnel, un fort esprit d’équipe et une grande persévérance. Nous sommes ravis de célébrer l’accomplissement de Tawnya ainsi que la fierté qu’elle a apportée à la fois à Équipe Canada et à notre organisation.
Félicitations, Tawnya, pour cette réalisation exceptionnelle et pour avoir représenté le Canada avec tant de fierté ! 👏👏👏

👏👏👏 Congratulations to MWO Thomas Vance for reaching the Platinum incentive level again in his FORCE evaluation in 2026....
08/28/2026

👏👏👏 Congratulations to MWO Thomas Vance for reaching the Platinum incentive level again in his FORCE evaluation in 2026. This is his fifth consecutive year achieving Platinum! 🥇 “ I started my prep for the FORCE 16 weeks out. The first 8 week block was dedicated to strength, then a 4 week block that combined power and strength. The final 4 week block was where training got more specific to the FORCE movements in combination with strength and power movements. I want to thank Javen Weckwerth my Fitness and Sports Instructor who was able to build this programming in conjunction with my Ultra training I was doing at the same time. Thanks to Javen’s knowledge, I was able to balance both goals and achieve Platinum while progressing through high volume running for an event this summer.”
Bravo Zulu!

👏👏👏 Félicitations à l'adjum Thomas Vance pour avoir à nouveau atteint le niveau d'encouragement Platine lors de son évaluation FORCE 2026. C’est la cinquième année consécutive qu’il obtient ce niveau !🥇 « J'ai commencé ma préparation pour le test FORCE seize semaines avant l'épreuve. Les 8 premières semaines ont été consacrées à la force, suivies d'une période de 4 semaines alliant puissance et force. Au cours des quatre dernières semaines, l'entraînement s'est davantage axé sur les mouvements spécifiques au test FORCE, en combinaison avec des exercices de force et de puissance. Je tiens à remercier Javen Weckwerth, mon coach sportif, qui a su élaborer ce programme en parallèle de mon entraînement pour l'ultra-marathon. Grâce à ses connaissances, j’ai pu concilier ces deux objectifs et décrocher le niveau Platine tout en progressant dans un programme de course à haute intensité en vue d’une épreuve cet été. »
Bravo Zulu !

Adresse

60 Moodie Drive
Ottawa, ON
K1A0K2

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