Alliances Kathy Francis

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Alliances Kathy Francis

Je suis Consultante-Expert en santé mentale et en santé relationnelle au travail. Ma motivation : Grandir en alliances!

03/08/2024

Une journée spéciale pour honorer les femmes, les filles et le chemin des droits à l’égalité acquis et en devenir! Espérons le respect à l’égalité sur le plan international!

01/13/2023

Avez-vous eu un bon temps des fêtes? 😃
Avez-vous pris le temps de faire le plein de bonnes énergies? 💫
Avez-vous pris le temps de vous écouter, de vous reposer? 🧘🏻‍♂️
Avez-vous repris des forces, fait de l'exercice? ⛷🏊🏾🏃🏽
Avez-vous travaillé votre adaptation? ☯️
avez-vous pris le temps de vous connecter aux autres? 🌐

Il est facile de suivre les traditions et d'oublier l'importance de s'écouter, de prendre soin de sa santé et de celle des autres.

La santé est une question de gestion des besoins.

Vous souhaitez offrir à votre équipe une saine compréhension des besoin pour repartir du bon pied 2023.

Alliances Kathy Francis offre aux gestionnaires formation, conférence et coaching sur les saines habitudes de vie pour une santé mentale et relationnelle au travail.
Écrivez-moi!! 😃 📧

01/12/2023

À tous les gestionnaires et dirigeants d'entreprises, j'espère que vous avez fait le plein d'énergie durant les fêtes. 🤩

Je vous souhaite à tous une merveilleuse année remplie de santé mentale et relationnelle! 💫

Je vous rappèle qu'Alliances Kathy Francis vous propose de vous aider à prendre soin de vous, de vos équipes et de vos dynamiques relationnelles au travail.

Écrivez-moi! 😀 📧

12/23/2022

Je vous souhaite un Joyeux temps des fêtes thérapeutique à tous! 🤩

N'oublions pas de faire le scan de notre état moral, affectif et physique pour nous apaiser, nous restaurer et faire le plein d'énergies positives pour le reste de l'hiver. Le beau, le bon et le bien sont importants pour notre bien-être psychologique et physique. 🤗

Saviez-vous?
Que la fête de Noël ou de la nativité a été emprunté à une très vieille tradition? On peut remonter à l'époque néolithique (3000 et 1600 av. J.-C.) pour retracer que les humains célébraient le retour des beaux jours.

Oui, les beaux jours reviennent doucement!! 😃

Le solstice d'hiver a été enregistré hier le 21 décembre. Yeah!

Bon temps thérapeutique à tous!! ☀️

12/19/2022

Comment allez-vous? 🧐 Comment se passe vos journées de travail? Etes-vous stressé, anxieux, vidé, brûlé? 🤯 Avez-vous des dépendances, des frustrations, des difficultés d'adaptation?

Comment prenez-vous soin de vous? Comment allez-vous prendre soin de votre entreprise, de vos équipes si vous êtes au bout du rouleau?

Faites alliances avec vous! Prenez soin de vous! Vous n'êtes pas fait en bois!!

Des pauses pour faire le scan de l'état de vos affects vous aiderait à reconnaitre vos besoins, à vous réguler et vous apaiser.

Le dicton qui dit " no pain, no gain" est faux. Vous allez juste souffrir de plus en plus et tomber malade. 🤕

Vous souhaitez apprendre à vous apaiser et à vous réguler pour atteindre vos objectifs?
Contactez Alliances Kathy Francis 💁‍♀️ 📧

12/09/2022

Le EMI ou EMDR sont des techniques thérapeutiques pour aider à faire l'intégration, la désensibilisation et le retraitements des conséquences psychologiques, physiques, relationnelles, d'expériences de vie traumatisantes.

Comment ça marche?
Ça marche par une technique de mouvement des yeux guidé pendant que la personne se reconnecte à l'évènement traumatisant. Pour le traitement de trauma, je vous invite à consulter un professionnel.le.

Pour le traitement d'apprentissage et d'adaptation de la vie courante. Courir ou marcher à l'extérieur est une bonne façon de le pratiquer de façon autonome.

Les entreprises qui souhaiteraient s'offrir et offrir des outils thérapeutiques favorisant la santé mentale, relationnelle et physique. Écrivez-moi!

12/09/2022

Le EMI (intégration par le mouvement des yeux) ou EMDR (Eye mouvement desensibilization and reprocessing) sont des techniques thérapeutiques pour aider à faire l'intégration, la désensibilisation et le retraitements des conséquences psychologiques, physiques, relationnelles, d'expériences de vie traumatisantes.

Comment ça marche? 🧐 🧠
Ça marche par une technique de mouvement des yeux guidé pendant que la personne se reconnecte à un évènement traumatisant par ses pensées. Pour le traitement de trauma, je vous invite à consulter un.e professionnel.le.

Pour le traitement d'apprentissage et d'adaptation de la vie courante. Courir ou marcher à l'extérieur est une bonne façon de le pratiquer de façon autonome.

Les entreprises qui souhaiteraient s'offrir et offrir des outils thérapeutiques favorisant la santé mentale, relationnelle et physique. Écrivez-moi!

12/08/2022

Connaissez-vous les bienfaits de la course sur le stress, l'anxiété, la dépression, le burnout, la motivation? 💁‍♀️😃

Nous sommes vivants, nous ressentons et vivons des émotions, des pensées intrusives, des tensions, des pressions. C'est pourquoi que le corps réagit.

Le corps a ses raisons de ressentir! Nous pouvons également utiliser le corps pour parler aux émotions et aux pensées. 🧠🫀🏃🏻‍♀️

La course permet au corps et au mental de s'oxygéner, de leur redonner souplesse et adaptation. La course peut être une occasion de développer sa force physique et mentale dans le plaisir, le respect et l'équilibre.

Pour en savoir plus, j'invite les entreprise à me contacter 📧

12/02/2022

Avez-vous des fois ou souvent la perceptions d'être envahis par vos pensées?
Savez-vous calmer, sécuriser vos pensées?

11/27/2022

Les postures de yoga sont une façon pratique et accessible pour traites les symptômes physiques de stress et de calmer le mental. 😇

Saviez-vous qu'aujourd'hui, on intègre le yoga en psychothérapie?

Pour outiller ma clientèle en santé mentale et relationnelle, j'ai été formée, dans le cadre de formations continues, au yoga thérapeutique.

11/23/2022

Vivre avec des émotions, c'est aussi vivre avec des frustrations et des impatiences.

Tout ce dit de la bonne manière. 😇

J'invite les entreprises à me contacter pour des services de consultations ou de formation. 📧

des émotions

11/17/2022

Comment gérer vous vos symptômes de stress liés au travail, aux charges quotidiennes et aux pressions de toutes sortes? 🤷‍♀️

La gestion du stress n'a pas de secret. 🤫 🤪 😃

Connaitre des techniques d'autoapaisement et d'autorégulation peuvent vous aider à apaiser et réguler vos pensées, vos émotions et vos symptômes, comme la natation.

Pendre le temps sur le bord de la piscine à seulement réguler la respiration, à vous adapter à l'eau sur le visage et le corps, peut vous aider à se reconnecter au pouvoir de l'adaptation du corps et de l'esprit.

Alliances Kathy Francis offre aux entreprises à les aider à comprendre comment et pourquoi le sport peut être thérapeutique.

J'invite les entreprises et les écoles à me contacter pour connaitre mes services.

Adresse

Quebec, QC
G1V4N5

Téléphone

+14185587068

Site Web

https://allianceskathyfrancis.com/

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