TDAH en cavale

TDAH en cavale Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from TDAH en cavale, Quebec, QC.

J’aide les adultes TDAH de la francophonie mondiale à comprendre leur fonctionnement et à mettre en place un mode de vie TDAH-Friendly pour gérer leurs défis personnels et professionnels.

Et si ton TDAH cache un potentiel immense mais mal canalisé jusqu’ici? 👀 La vie avec un TDAH non régulé, c’est souvent ...
06/24/2026

Et si ton TDAH cache un potentiel immense mais mal canalisé jusqu’ici? 👀

La vie avec un TDAH non régulé, c’est souvent :

👉️ Des journées à courir dans tous les sens.
👉️ L’impression de ne jamais réussir à suivre le rythme du monde.
👉️ Un épuisement chronique qui sabote ta motivation et tes émotions.
👉️ La frustration de devoir t’adapter en permanence aux règles des autres, quitte à te perdre toi-même.

Maintenant imagine :

👉️ Tu te lèves chaque matin avec une énergie qui dure toute la journée.
👉️ Tu arrives à concentrer ton attention sans effort et accomplir tes projets.
👉️ Tes émotions sont régulées, et ta motivation est de moins en moins une montagne russe imprévisible.
👉️ Tu vis pleinement tes idées, ta créativité et ton potentiel unique… sans te brûler à la tâche.

💥 TDAH 360 Comprendre et optimiser sa neurodivergence va t'aider à comprendre et t'offrir des stratégies pour mettre en place les 11 habitudes du TDAH régulé!

N'attend plus, commande ta copie!

Lien en commentaire👇️

06/24/2026

Tu veux participer au tirage du mois? Chaque mois je fais tirer un produit Tdah en cavale comme ...

👀 Une mini-formation
👀 Le livre TDAH 360 - Comprendre et optimiser sa neurodivergence
👀 Des accès à des conférences

Les conditions?

🟣 Être abonné à la page facebook Tdah en cavale
🟣 Commenter cette publication qui sortira 2 semaines avant le tirage

💫 BONNE CHANCE!!

La semaine passée, j'ai demandé à des gens de se PROPULSER DANS 2 ANS, et de s'imaginer ce qu'ils auraient de bon à raco...
06/23/2026

La semaine passée, j'ai demandé à des gens de se PROPULSER DANS 2 ANS, et de s'imaginer ce qu'ils auraient de bon à raconter à une connaissance qu'ils n'ont pas vue depuis un bail ! 🚀

Et j'avais donné 2 choix de réponse :

1️⃣ Parler de ce qui ne va pas, du négatif, des petits bobos, des autres, de leur karma qui se répète... ?

ou 👇

2️⃣ Parler de toutes leurs avancées, de ce qu'ils ont changé, des décisions qu'ils ont prises, du courage qu'ils ont eu, des efforts qu'ils ont faits, des succès vécus... ?

🟣 Le but de cet exercice est d'activer une prise de conscience, de nous forcer à regarder notre propre tendance naturelle, ici et maintenant.

🧐 Remets-tu des décisions, des projets, des idées, tes besoins, ta santé, tes pauses ou ton bien-être à plus t**d ?

🧐 Tu sais que « plus t**d » est une dimension qui n'existe pas pour un TDAH ?

🧐 Tu sais aussi que chaque heure que tu laisses filer est une heure perdue à réussir pleinement ta vie ?

✨ Tu aimerais savoir comment faire pour parler de choses géniales qui te sont arrivées d'ici 2 ans ?

👉 Ça commence par trouver des objectifs clairs. Ensuite, choisis des actions concrètes dès maintenant. Pas tantôt, pas demain, pas quand une autre personne sera prête...

⏱️ Même si ton action prend seulement 5 minutes par jour... si tu la répètes chaque jour pendant 90 jours, ben tu y auras investi 450 minutes au lieu de 0 minute. Imagine après 2 ans.

🤜 Ce que tu répondras dans 2 ans dépend entièrement de comment tu penses et de ce que tu fais aujourd'hui.

Alors, je repose la question : dans 2 ans, tu rencontres une connaissance qui te demande quoi de neuf. Tu rayonnes... Que lui dis-tu précisément ?

Réponds en commentaire 👇

Besoin d'un coup de pouce? Visite notre site web pour voir les outils que j'ai pour t'aider. Lien en commentaire👇️

Je suis restée plantée devant ma montagne de linge propre à plier ce matin 🤯 Je suis le genre à faire du lavage et du la...
06/22/2026

Je suis restée plantée devant ma montagne de linge propre à plier ce matin 🤯 Je suis le genre à faire du lavage et du lavage mais quand vient le temps de plier, c'est autre chose 😅 Quand je suis passée devant la pile, mon vieux sentiment de ne pas être à la hauteur s'est activé, et oui ça m'arrive encore.

Il a fallu que je me dise, EILLE ❌ c'est pas que tu n'es pas bonne ma grande, calme-toi le piton culpabilité. Dans ce temps là, je m'adresse directement à mon alarme intérieure et à mon centre de traitement de l'info parce qu'il a besoin d'orientation quand on est TDAH, lol 😂

Ce que j'ai fait, j'ai pigé dans la boite à outils de Tdah en cavale 🛠️

✨ J'ai collé ma tâche à quelque chose que j'aime (rendre la tâche agréable): plier mon linge en écoutant un livre audio ou la télé. On peut le faire en papotant au téléphone aussi, on ne voit pas la tâche passer et on alimente notre social. Ou si tu n'as pas le temps, utiliser la loi du moindre effort: faire 1% de la tâche comme plier 3 morceaux. Et je fais ça dès que j'ai 5 minutes dans ma journée (ou ma semaine lol).

C'est mieux que de se sentir coupable, se dévaloriser, abandonner et gâcher son humeur du moment? Non? 🧐

C'est mon tempo à moi 🥰

Et toi? Tu paralyses devant une tâche en particulier👇

Seras-tu là?
06/20/2026

Seras-tu là?

Ne manque pas la prochaine saison du podcast Vie de TDAH le 30 juin prochain! Je m'ennuie de vous parler! La prochaine s...
06/19/2026

Ne manque pas la prochaine saison du podcast Vie de TDAH le 30 juin prochain!

Je m'ennuie de vous parler!

La prochaine saison continuera d'aborder les stratégies d'autorégulation et le biohacking pour prendre son TDAH par les cornes. Et n'oubliez pas en attendant de pratiquer les stratégies proposées dans la saison 2: la respiration, les pauses régulières, les messages propulsants pour que ton SAR travaille pour toi ...

Bon, on parle souvent d'autorégulation et de biohacking, et certains associent cela à du charlatanisme propulsé par des ...
06/19/2026

Bon, on parle souvent d'autorégulation et de biohacking, et certains associent cela à du charlatanisme propulsé par des gourous... 🫨

🛑 Minute là ‼️ On va mettre les pendules à l'heure et s'éduquer 🕑️

🧐 C’est quoi, en bon français, l'autorégulation et le biohacking ?

Ce n’est pas une invention magique sortie de nulle part. Le concept d'autorégulation a été proposé dans les années 70 par le psychologue canadien Albert Bandura, pionnier de l'autorégulation comportementale.

Concrètement, l'autorégulation représente le processus par lequel un individu apprend à maîtriser ses pensées, ses comportements, sa physiologie, ses émotions et ses impulsions.

Selon le chercheur Stuart Shanker, il existe plusieurs domaines d'autorégulation, dont l’autorégulation biologique (Shanker, S., 2013). C'est exactement ce qu'on nomme aujourd'hui le biohacking ou la biologie participative ! C'est une pratique accessible à tout le monde, mais qui prend ses racines profondes dans les sciences du vivant.

Pensons à la théorie polyvagale de Porges : c'est le Saint Graal du biohacking accessible à tous pour autoréguler son système nerveux ! Qu'elle soit émotionnelle, comportementale, cognitive ou sociale, l'autorégulation est issue de disciplines sérieuses et prouvée. Rien de magique là-dedans.

🧐 Pourquoi c'est UNE solution pour le TDAH ?

Parce que l'autorégulation, c'est précisément la capacité de gérer les réponses de son système nerveux, ses comportements, ses pensées et ses tempêtes émotionnelles. 👀 C'est le manuel d'instructions qui nous manque.

Alors non, l'autorégulation et le biohacking ne sont pas une secte. C'est plutôt la voie vers l'évolution et les stratégies concrètes qui nous permettent de prendre notre place avec force et courage ! 💥

Tu as plein de projets en tête? Mais tu n'arrives jamais à aller au bout? Cet atelier gratuit 🤩 est pour toi 🫵 Lien pour...
06/18/2026

Tu as plein de projets en tête? Mais tu n'arrives jamais à aller au bout? Cet atelier gratuit 🤩 est pour toi 🫵 Lien pour t'inscrire en commentaire👇

T'as-tu ton kit gratuit pour commencer à travailler sur ton TDAH? 💥 Lien en commentaire👇️
06/18/2026

T'as-tu ton kit gratuit pour commencer à travailler sur ton TDAH? 💥

Lien en commentaire👇️

Address

Quebec, QC

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TDAH en cavale posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share