Thérapie d'épanouissement personnel

Thérapie d'épanouissement personnel L’épanouissement ne consiste pas à éliminer les problèmes, mais à développer les ressources pour les traverser. Penser autrement et différemment. Auto-thérapie

Une approche centrée sur un épanouissement personnel est une approche complète et globale. Une thérapie principalement axée sur des pistes de solution. Une façon positive d'interpréter la problématique .

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05/22/2026

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Si cette publication devait arriver à quelqu'un aujourd'hui...
J'aimerais qu'elle lui rappelle ceci :
Les saisons difficiles ne sont pas toujours la fin de l'histoire.
🌷

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05/09/2026

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Ce moment où tu te sens vide, perdu, sans direction… c’est rarement la fin. C’est souvent le point où la vie t’enlève ce qui ne tient plus pour te forcer à voir clair. Et oui, ça secoue. Mais ça a du sens.

Regarde les arbres. Ils ne négocient pas avec l’automne. Ils ne s’accrochent pas à leurs feuilles mortes en espérant que ça passe. Ils lâchent. Complètement. Parce qu’ils sont alignés avec le cycle.

Toi aussi, tu traverses des saisons. Le problème, c’est que tu refuses parfois de changer de saison. Tu veux garder ce qui ne fonctionne plus, tout en espérant un résultat différent. C’est là que tu t’épuises.

La résilience, c’est accepter de perdre ce qui doit partir, même quand ça te fait mal. C’est comprendre que certaines pertes sont des nettoyages nécessaires.

© Francis Machabée

PS : Mon livre « Le code de la résilience » est disponible sur Amazon. Le lien est en commentaire.

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05/02/2026

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À 12 ans, il était déjà dépendant à l’héroïne.
À 14 ans, il commettait des braquages à main armée.
À 18 ans, il défigura le visage d’un marin avec une bouteille cassée.
Ce jeune s’appelait Danny Trejo.
Il passa 11 ans dans certaines des prisons les plus violentes de Californie :
San Quentin.
Folsom State Prison.
Soledad Prison.
Lors d’une émeute, il attaqua un gardien avec une pierre.
Il fut à deux doigts de la peine de mort.
À 25 ans, il fut libéré.
Sans argent.
Sans contacts.
Avec un casier judiciaire…
et le corps marqué par les tatouages de prison.
Pour beaucoup, son destin semblait évident :
— « Tu vas y retourner. »
— « Tu ne sais pas vivre autrement. »
— « La prison est tout ce que tu connais. »
Mais Danny Trejo comprit quelque chose de différent :
Le passé ne te condamne pas.
Il t’entraîne.
Il n’a pas demandé de pitié.
Il n’a pas attendu le pardon.
Il a recommencé à zéro.
Il a travaillé comme jardinier.
Il a accepté tous les travaux pénibles.
Il est devenu conseiller pour personnes dépendantes.
Aider les autres à rester sobres
était la seule façon de rester sobre lui-même.
15 années ont passé.
Sans gloire.
Sans applaudissements.
Sans reconnaissance.
Jusqu’à ce que le hasard intervienne.
Il visita un plateau de tournage simplement pour soutenir quelqu’un qu’il accompagnait en réhabilitation. Un scénariste le reconnut — de la prison… et du ring.
Car derrière les barreaux, Trejo avait été une légende de la boxe.
On l’invita à entraîner Eric Roberts dans le film Runaway Train.
Il avait 41 ans.
L’entraînement devint un petit rôle.
Le rôle, une opportunité.
L’opportunité, une carrière.
Puis vinrent des films comme Heat, Desperado, From Dusk Till Dawn et Con Air.
Les réalisateurs lui demandaient toujours la même chose :
— « Enlève ta chemise. »
Ils ne cherchaient pas des muscles.
Ils cherchaient la vérité.
Et lui, il la portait sur la peau.
Plus de 400 films et séries.
Des millions de spectateurs.
Mais il ne s’est pas arrêté là.
Car il a appris une autre leçon :
La célébrité passe.
La construction reste.
Après ses 70 ans, il a ouvert Trejo’s Tacos, à Los Angeles.
Puis sont venus des cafés, des boutiques de donuts et d’autres entreprises — formant un empire gastronomique en expansion.
L’enfant avec une seringue dans le bras est devenu entrepreneur.
Le braqueur armé est devenu mentor de jeunes à risque.
Le prisonnier qui a failli mourir a écrit une histoire de rédemption.
Pas par chance.
Par décision.
Danny Trejo résume ainsi :
« Tout ce qui m’est arrivé de bon
est la conséquence directe d’avoir aidé quelqu’un d’autre. »
Il n’a pas seulement reconstruit sa propre vie.
Il a aidé d’autres à reconstruire la leur.
Tes erreurs ne te définissent pas.
Ton passé n’est pas ta limite.
Ceux qui ont douté de toi n’ont pas le dernier mot.
N’attends pas la permission.
Ne supplie pas pour une seconde chance.
Crée-la.
Le monde essaiera de te mettre une étiquette.
Ta tâche est de la briser.
Pense grand.

Je crois sincèrement qu’il est sage de considérer les problèmes que nous rencontrons comme extérieurs à nous, bien qu’il...
04/25/2026

Je crois sincèrement qu’il est sage de considérer les problèmes que nous rencontrons comme extérieurs à nous, bien qu’ils provoquent en nous des perturbations. Comparativement aux ressources dont nous disposons à l’intérieur de nous, aucun problème ne demeure sans solution.
Pour cela, nous devons changer notre façon de penser.
Nous pouvons également considérer les difficultés comme un manque de ressources ou de solutions. En voyant les choses de cette façon, nous cessons de donner trop d’importance aux problèmes, sans pour autant les nier.
Dans le fond, il n’y a qu’un seul véritable défi : trouver la bonne solution.
Même si nous croyons ne pas pouvoir y faire face seuls, le monde dispose aujourd’hui de nombreuses ressources pour nous accompagner. Encore faut-il y croire, garder espoir et reconnaître notre capacité à découvrir et développer nos talents, ainsi qu’à accéder aux ressources infinies qui nous habitent.
Car, pour la grande majorité d’entre nous, nous n’utilisons qu’une infime partie de notre potentiel inné et de nos richesses intérieures.
En apprenant à mieux nous connaître, en prenant conscience que chaque chose est à la fois cause et effet, en libérant peu à peu notre présent de l’influence du passé, en développant notre intuition, notre créativité et en utilisant des outils adaptés, nous parvenons à transformer notre regard et à nous orienter vers l’avenir.
Nous pouvons alors nous concentrer sur les solutions… et avancer.

Michel Roy

Sur la voie de la non-dépendance .Il est beaucoup plus facile de travailler sur vous-même que de passer toute une vie so...
11/19/2025

Sur la voie de la non-dépendance .
Il est beaucoup plus facile de travailler sur vous-même que de passer toute une vie sous l'emprise de vos dépendances.
Ken Kayes

Quand vous allez à la racine, cela porte fruit.  Creflo Dollar
11/15/2025

Quand vous allez à la racine, cela porte fruit. Creflo Dollar

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