Je me choisis

Je me choisis Un espace dédié à ceux et celles qui vivent, ou se remettent d’une relation toxique. Se libérer des relations toxiques. Reprendre son pouvoir. Se choisir, enfin.

Manipulation, contrôle, culpabilité, violence psychologique…
Parce que comprendre, devient le premier pas pour se choisir...

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06/19/2026

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Il m'a fallu beaucoup de courage pour rédiger ce post...

Suite à de nombreuses demandes, et pour ceux qui n'ont pas pu écouter mon entretien avec Charles-Olivier, je partage aujourd'hui par écrit mon expérience avec le parti politique provincial, Démocratie Directe.

Pendant près de quatre ans, j'ai été bénévole pour Démocratie Directe. J'y ai occupé divers postes : candidate, membre de plusieurs comités, responsable des communications, du marketing, du service aux citoyens, ainsi que fondatrice du comité DPJ.

Tout a commencé lorsque j'ai annoncé mon intention de ne plus faire partie d'aucun comité, jugeant que cela nécessitait trop de temps et d'énergie de ma part, et après avoir publié un post qu'ils considéraient comme "erroné" sur MA page personnelle FB.

On m'a alors demandé de le retirer, ce que j'ai fait de bonne foi.
Cependant, ce qui a suivi m'a profondément étonnée.

Suite à cette prétendue "erreur", dont la nature reste discutable, on m'a informée qu'une nouvelle règle serait désormais en vigueur : tous les messages concernant Démocratie Directe publiés sur MA page personnelle devaient être approuvés par eux avant leur mise en ligne.

Sans même me consulter, il a également été décidé que je devais obligatoirement siéger au comité des communications, car j'étais responsable de leur page Facebook. En d'autres termes, des décisions affectant directement ma liberté d'expression et la manière dont je devais consacrer mon temps ont été prises sans que je sois consultée...

Lorsque j'ai tenté de poser des questions et d'exprimer mes préoccupations, j'ai reçu des communications écrites dont le ton m'a semblé intimidant et menaçant.

J'ai été la cible d'attaques personnelles et de commentaires visant mon caractère. J'ai trouvé certains de ces propos blessants et insultants, surtout dans un contexte où je cherchais simplement à obtenir des réponses et à ouvrir un dialogue.

Dans mes démarches pour comprendre la situation et trouver une solution, j’ai également communiqué avec plusieurs membres de l’exécutif.

J'ai pris contact avec un membre de l'exécutif pour exprimer mon malaise. Je ne voulais pas assister à la réunion en présence de la personne qui, à mon avis, m'avait fait preuve de manque de respect et m'avait intimidée par ses échanges.

Ainsi, je lui ai demandé de relayer plusieurs de mes inquiétudes en mon nom, notamment le manque de respect dont je pensais avoir été la cible, ainsi que certaines actions que je jugeais anti-démocratiques à mon égard.

Il m'a garanti que ces préoccupations seraient prises en compte lors de la réunion. Cependant, aucun de ces sujets n'a été abordé ni résolu.

Lors d’un appel avec un autre membre exécutif, on m’a répondu que si je tenais réellement à Démocratie Directe, je devais mettre mes propres intérêts de côté...

Cette réponse m’a profondément marquée, car je n’avais pas l’impression de défendre des intérêts personnels, mais plutôt de soulever des questions qui me semblaient importantes concernant la transparence, la communication et le respect des membres.

J’ai également contacté un autre membre de l’exécutif qui m’a promis de me rappeler afin que nous puissions discuter de la situation. Ce rappel n’est jamais venu.

Par la suite, j’ai demandé au Directeur Général de me rappeler afin de discuter de la situation. Lorsqu’il m’a demandé la raison de ma demande, je lui ai expliqué que je souhaitais obtenir des réponses à certaines questions, notamment concernant la règle exigeant que mes publications en lien avec Démocratie Directe sur ma page personnelle soient approuvées avant leur diffusion.

Je voulais comprendre pourquoi cette règle s’appliquait uniquement à moi....

Il m'a indiqué qu'aucune autre publication n'avait été considérée comme incorrecte dans leur situation. Par conséquent, je n'ai jamais reçu d'appel.

À chaque étape, j’espérais ouvrir un dialogue et trouver des réponses. Malheureusement, j’ai eu l’impression de me heurter à des portes closes et à un manque de volonté d’aborder les préoccupations que je soulevais.

Par la suite, des commentaires négatifs à mon sujet ont été diffusés publiquement: une infolettre a ete envoye a leurs membres de leur part,: Mon intégrité, mon caractère et même mon entreprise ont été remis en question sur la base de soupçons et d’interprétations personnelles.

J'ai sollicité des excuses publiques : elles ont été refusées. J'ai ensuite demandé des preuves justifiant ces allégations : aucune n'a été fournie.

À ce jour, aucune preuve n'a été présentée pour étayer les accusations qui ont servi de base à cette campagne de dénigrement.

On a insinué que j'exploitais cette situation pour faire la promotion de mon entreprise... Cette affirmation est totalement FAUSSE.

Je leur ai demandé des informations sur la date, l'heure et le lien de leur prochaine AGA, car j'avais des questions restées sans réponse et des préoccupations à exprimer.

On m'a répondue que j'avais été radiée en tant que membre fondatrice, ce qui m'empêche donc de participer.

J'ai finalement déposé une plainte auprès de la Commission des droits de la personne, estimant que certains de mes droits fondamentaux avaient été violés. Des actions judiciaires sont également envisagées à leur encontre.

Ce qui me déçoit le plus dans cette affaire, ce n'est pas le désaccord.

👉 C'est l'absence de dialogue.

Aucune ouverture à la discussion.
Aucune réponse.
Aucune responsabilité.
Aucune reconnaissance des erreurs.
Aucune volonté de comprendre un point de vue différent.

Après avoir consacré près de quatre années de ma vie bénévolement à cette organisation, je pense sincèrement avoir mérité mieux.

Mon avis personnel est le suivant : j'ai eu l'impression que certaines dynamiques observées ressemblaient, selon moi, à ce que je critique déjà dans le système actuel...

J'ai constaté à plusieurs reprises un manque d'ouverture à la communication et au dialogue, ainsi qu'une tendance à éviter les discussions constructives au profit de tensions ou de désaccords.

J'ai subi un manque de respect ainsi que des actions que je considère comme anti-démocratiques à mon égard.

Je pense également que mes droits et libertés ont été bafoués, notamment parce que je n'ai pas pu m'exprimer librement sur ma propre page personnelle. Alors que je lutte contre la censure, ces actions me semblaient incohérentes et en contradiction avec mes valeurs...

D'ailleurs, il y a environ quatre ans, après avoir partagé un post que je trouvais humoristique à leur sujet, on m'a demandé de le retirer. À ce moment-là, j'ai contacté le chef du parti pour lui faire part de ma démission.

Il m'a alors donné raison, affirmant que Démocratie Directe ne pourrait jamais fonctionner de cette manière, car cela irait à l'encontre de la Charte des droits et libertés.

Cependant, quatre ans plus t**d, ce comportement est devenu soudainement acceptable. Je remarque aujourd'hui un manque de cohérence flagrant entre ces engagements et certaines actions observées.

Je constate également un manque de reconnaissance ou de prise de responsabilité face à leurs décisions... Aucune responsabilité n'est prise pour leurs actions et il n'y a aucune imputabilité...

Lorsque des questions étaient soulevées, j'ai été confronté à un manque de respect évident. Mon caractère, mon intégrité et mon entreprise ont été remis en question publiquement, ce que j'ai ressenti comme une forme de discrédit et de mise en cause personnelle, semblable à ce que le gouvernement actuel a vécu durant la Covid...

Pour moi, ces expériences donnent l'impression d'un fonctionnement où la communication et la transparence ne sont pas toujours au cœur des priorités, contrairement à ce qu'ils prétendent. Je considère personnellement que certaines de ces pratiques vont à l'encontre de l'esprit démocratique tel que je le comprends et auquel j'aspire.

En conclusion, selon moi, leurs actions vont à l'encontre de ce qu'ils prétendent défendre :

• ZÉRO imputabilité
• Aucune transparence
• Des décisions prises pour vous, sans vous
• Bris des droits et libertés
• Censure
• Discrédit public et diffamation à mon égard
• Pas d'ouverture à la discussion

Je tiens également à souligner que mon cas n'est pas isolé. D'autres situations similaires ont été observées et rapportées par d'anciens membres de l'équipe. Cela soulève des questions légitimes et mérite, selon moi, une attention sérieuse.

Ce décalage entre les principes proclamés et certaines actions vécues me pousse à partager mon expérience aujourd'hui.
Je tiens à exprimer ma profonde gratitude à toutes les personnes qui m'ont offert leur amour, leur soutien et leur confiance durant cette épreuve.

Mon intention n'est pas de semer davantage de division, mais simplement d'aider ceux qui le souhaitent à comprendre ce que j'ai traversé et les raisons qui ont motivé mes choix.
Un grand merci du fond du cœur à tous ceux qui m'ont apporté leur soutien.

Merci d'avoir pris le temps de me lire...

🙏🥰




01/01/2026

✨ Nouvelle année, nouveaux choix. ✨

En cette nouvelle année, permets-toi de poser des limites.
Pas par égoïsme, mais par respect pour ta santé mentale.

C’est correct de te choisir.
Tu ne dois rien à personne… sauf à toi-même.

Personne ne viendra te rendre heureux(se) à ta place.
Ton bonheur est ta responsabilité, ton pouvoir, ton chemin.

Fais de 2026 l’année où tu te respectes davantage,
où tu écoutes ce que ton cœur et ton esprit te demandent vraiment.

💫 Bonne année. Choisis-toi. 💫

12/30/2025

💭 Pourquoi les victimes de relations toxiques ont autant de difficulté à dire non

Dire « non » peut sembler simple.
Mais quand tu as vécu une relation toxique, ce mot peut devenir lourd, angoissant… presque impossible.

👉 Parce que dans une relation toxique :

dire non entraînait colère, silence ou rejet

on t’a fait croire que poser des limites était égoïste

tu as appris à faire passer les autres avant toi pour éviter les conflits

ton estime de toi a été fragilisée, au point de douter de ton droit à dire non

Avec le temps, dire oui devient un réflexe de survie.

✨ La bonne nouvelle ? Ça se réapprend.

✔️ Dire non n’est pas un rejet, c’est une protection
✔️ Tu peux commencer petit (un délai, un « je vais y penser »)
✔️ La réaction des autres à ton non est une information
✔️ La culpabilité n’est pas un signe que tu as tort
✔️ L’inconfort ne signifie pas danger, mais croissance

💛 Si tu as de la difficulté à dire non, ce n’est pas parce que tu es faible.
C’est parce que tu as survécu.

Et aujourd’hui, tu as le droit de TE CHOISIR.

👉 Si ce message te parle, tu n’es pas seul(e).
💬 Dis-le en commentaire ou partage pour que d’autres se sentent moins seuls.

12/29/2025

Les blessures subies pendant l'enfance, qu'il s'agisse de blessures physiques ou émotionnelles, peuvent profondément influencer nos relations avec les autres plus t**d dans la vie.

Parfois, ces expériences précoces poussent les gens à se diriger vers des relations malsaines ou toxiques. Cela s'explique par le fait que les traumatismes peuvent façonner nos attentes en matière d'amour et de relations, rendant ainsi les dysfonctionnements familiers, voire confortables.

Par exemple, un enfant qui a grandi dans un environnement chaotique ou négligent peut, sans le savoir, rechercher des partenaires qui reproduisent ces schémas, dans l'espoir de guérir ses vieilles blessures ou d'obtenir l'acceptation qui lui a manqué.

Comprendre ce cycle peut être la première étape pour le briser. Guérir les blessures de l'enfance et développer la conscience de soi aide à créer des limites plus saines et ouvre la porte à des relations basées sur le respect et l'attention sincère, plutôt que sur des schémas enracinés dans les blessures du passé.

Il est important de reconnaître cette dynamique : il ne s'agit pas de se blâmer soi-même, mais d'apprendre comment les expériences précoces influencent les choix amoureux à l'âge adulte.

12/29/2025

🚩 RED FLAGS

Les red flags ne sont pas toujours évidents.
Parfois, ils ne crient pas.
Ils se manifestent par un malaise, une tension intérieure, une petite voix qui dit : « quelque chose ne va pas ».

👉 Si tu ne te sens pas à l’aise, c’est déjà un signal à ne pas ignorer...

Même si tu es la seule à le ressentir.
Même si tu ne sais pas l’expliquer.
Même si on minimise ce que tu ressens.

Ton ressenti est VALABLE.
Tu as le droit de ne pas te sentir bien.
Tu as le droit de poser des limites, sans te justifier.

🚨 Comportements toxiques & red flags à reconnaître :

- te faire sentir coupable d’exprimer tes émotions
- minimiser, nier ou ridiculiser ce que tu ressens
- te faire douter de ta mémoire ou de ta perception (gaslighting)
- ne pas respecter tes limites, même après les avoir exprimées
- te mettre une pression émotionnelle ou psychologique
- contrôle déguisé en protection ou en amour
- te faire sentir “trop sensible”, “dramatique”, ou “ingrate”
- t’isoler subtilement des autres
- refuser toute remise en question ou responsabilité

Si ton corps est tendu, si tu marches sur des œufs, si tu te tais pour éviter un conflit — ce sont des signes IMPORTANTS.

🌱 Se choisir, ce n’est pas exagérer...
Se choisir, c’est s’écouter.
Se choisir, c’est se respecter.

💚 Je me choisis.

12/26/2025

Imaginez grandir après avoir été abandonné par son père et avoir perdu sa mère dans un accident de voiture. Grandir dans une famille sans amour, où le bonheur n’avait pas sa place.

Des anniversaires pas célébrés, aucun câlin, aucun « je t’aime ». Très tôt, j’ai compris quelle était ma valeur aux yeux de cette famille d’accueil...

Mon parcours a été profondément difficile. Je n’avais aucune estime de moi et j’ai dû apprendre à me reconstruire.
C’est grâce à mon meilleur ami que j’ai commencé à relever la tête...

Il m’a appris à regarder les gens dans les yeux lorsqu’ils me parlaient. Il a toujours cru en moi, parfois même plus que moi-même. Il a été mon plus grand soutien. Il me manque énormément… il nous a quittés l’an dernier.

Aujourd’hui, j’ai la certitude qu’aider les autres à se reconstruire après une ou des relations toxiques fait partie de ma mission de vie.

C’est pour cette raison que j’ai choisi de créer une communauté dédiée au soutien et à la guérison des victimes de relations toxiques.

🙏❤️

Adresse

Quebec, QC

Téléphone

+15148925297

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