Je me choisis

Je me choisis Un espace dédié à ceux et celles qui vivent, ou se remettent d’une relation toxique. Se libérer des relations toxiques. Reprendre son pouvoir. Se choisir, enfin.

Manipulation, contrôle, culpabilité, violence psychologique…
Parce que comprendre, devient le premier pas pour se choisir...

01/01/2026

✨ Nouvelle année, nouveaux choix. ✨

En cette nouvelle année, permets-toi de poser des limites.
Pas par égoïsme, mais par respect pour ta santé mentale.

C’est correct de te choisir.
Tu ne dois rien à personne… sauf à toi-même.

Personne ne viendra te rendre heureux(se) à ta place.
Ton bonheur est ta responsabilité, ton pouvoir, ton chemin.

Fais de 2026 l’année où tu te respectes davantage,
où tu écoutes ce que ton cœur et ton esprit te demandent vraiment.

💫 Bonne année. Choisis-toi. 💫

12/30/2025

💭 Pourquoi les victimes de relations toxiques ont autant de difficulté à dire non

Dire « non » peut sembler simple.
Mais quand tu as vécu une relation toxique, ce mot peut devenir lourd, angoissant… presque impossible.

👉 Parce que dans une relation toxique :

dire non entraînait colère, silence ou rejet

on t’a fait croire que poser des limites était égoïste

tu as appris à faire passer les autres avant toi pour éviter les conflits

ton estime de toi a été fragilisée, au point de douter de ton droit à dire non

Avec le temps, dire oui devient un réflexe de survie.

✨ La bonne nouvelle ? Ça se réapprend.

✔️ Dire non n’est pas un rejet, c’est une protection
✔️ Tu peux commencer petit (un délai, un « je vais y penser »)
✔️ La réaction des autres à ton non est une information
✔️ La culpabilité n’est pas un signe que tu as tort
✔️ L’inconfort ne signifie pas danger, mais croissance

💛 Si tu as de la difficulté à dire non, ce n’est pas parce que tu es faible.
C’est parce que tu as survécu.

Et aujourd’hui, tu as le droit de TE CHOISIR.

👉 Si ce message te parle, tu n’es pas seul(e).
💬 Dis-le en commentaire ou partage pour que d’autres se sentent moins seuls.

12/29/2025

Les blessures subies pendant l'enfance, qu'il s'agisse de blessures physiques ou émotionnelles, peuvent profondément influencer nos relations avec les autres plus t**d dans la vie.

Parfois, ces expériences précoces poussent les gens à se diriger vers des relations malsaines ou toxiques. Cela s'explique par le fait que les traumatismes peuvent façonner nos attentes en matière d'amour et de relations, rendant ainsi les dysfonctionnements familiers, voire confortables.

Par exemple, un enfant qui a grandi dans un environnement chaotique ou négligent peut, sans le savoir, rechercher des partenaires qui reproduisent ces schémas, dans l'espoir de guérir ses vieilles blessures ou d'obtenir l'acceptation qui lui a manqué.

Comprendre ce cycle peut être la première étape pour le briser. Guérir les blessures de l'enfance et développer la conscience de soi aide à créer des limites plus saines et ouvre la porte à des relations basées sur le respect et l'attention sincère, plutôt que sur des schémas enracinés dans les blessures du passé.

Il est important de reconnaître cette dynamique : il ne s'agit pas de se blâmer soi-même, mais d'apprendre comment les expériences précoces influencent les choix amoureux à l'âge adulte.

12/29/2025

🚩 RED FLAGS

Les red flags ne sont pas toujours évidents.
Parfois, ils ne crient pas.
Ils se manifestent par un malaise, une tension intérieure, une petite voix qui dit : « quelque chose ne va pas ».

👉 Si tu ne te sens pas à l’aise, c’est déjà un signal à ne pas ignorer...

Même si tu es la seule à le ressentir.
Même si tu ne sais pas l’expliquer.
Même si on minimise ce que tu ressens.

Ton ressenti est VALABLE.
Tu as le droit de ne pas te sentir bien.
Tu as le droit de poser des limites, sans te justifier.

🚨 Comportements toxiques & red flags à reconnaître :

- te faire sentir coupable d’exprimer tes émotions
- minimiser, nier ou ridiculiser ce que tu ressens
- te faire douter de ta mémoire ou de ta perception (gaslighting)
- ne pas respecter tes limites, même après les avoir exprimées
- te mettre une pression émotionnelle ou psychologique
- contrôle déguisé en protection ou en amour
- te faire sentir “trop sensible”, “dramatique”, ou “ingrate”
- t’isoler subtilement des autres
- refuser toute remise en question ou responsabilité

Si ton corps est tendu, si tu marches sur des œufs, si tu te tais pour éviter un conflit — ce sont des signes IMPORTANTS.

🌱 Se choisir, ce n’est pas exagérer...
Se choisir, c’est s’écouter.
Se choisir, c’est se respecter.

💚 Je me choisis.

12/26/2025

Imaginez grandir après avoir été abandonné par son père et avoir perdu sa mère dans un accident de voiture. Grandir dans une famille sans amour, où le bonheur n’avait pas sa place.

Des anniversaires pas célébrés, aucun câlin, aucun « je t’aime ». Très tôt, j’ai compris quelle était ma valeur aux yeux de cette famille d’accueil...

Mon parcours a été profondément difficile. Je n’avais aucune estime de moi et j’ai dû apprendre à me reconstruire.
C’est grâce à mon meilleur ami que j’ai commencé à relever la tête...

Il m’a appris à regarder les gens dans les yeux lorsqu’ils me parlaient. Il a toujours cru en moi, parfois même plus que moi-même. Il a été mon plus grand soutien. Il me manque énormément… il nous a quittés l’an dernier.

Aujourd’hui, j’ai la certitude qu’aider les autres à se reconstruire après une ou des relations toxiques fait partie de ma mission de vie.

C’est pour cette raison que j’ai choisi de créer une communauté dédiée au soutien et à la guérison des victimes de relations toxiques.

🙏❤️

Adresse

Quebec, QC

Téléphone

+15148925297

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