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As I am cutting paper to prep for tomorrow's event, the remaining leftover paper can be great fun to use too!
05/03/2026

As I am cutting paper to prep for tomorrow's event, the remaining leftover paper can be great fun to use too!

這篇作品告訴我，不是該早點睡覺，就是要滑少點手機早上起床寫完作品要蓋章的時候，在章上沒看到邊款，想說這章很小，我一定要看清楚，不要蓋反了確認了好多遍以後蓋了下去...發現還是蓋反了💥😱🤦‍♂️拿起章再仔細看，這次看到章的邊款靜靜地在章的左邊...
04/17/2026

這篇作品告訴我，不是該早點睡覺，就是要滑少點手機

早上起床寫完作品要蓋章的時候，在章上沒看到邊款，想說這章很小，我一定要看清楚，不要蓋反了

確認了好多遍以後蓋了下去...

發現還是蓋反了💥😱🤦‍♂️

拿起章再仔細看，這次看到章的邊款靜靜地在章的左邊凝視著我...

好吧，我會檢討的了

我只是個名不見經傳的身心靈健康教練，所以如果您願意聽我說說我的小故事，我先謝謝路過的您。我是個很幸運的人。在我生命最可塑的時期，我能夠在臺灣成長。當年小小的我，出生在正藍軍的家庭，身邊圍繞著充滿著人情味的人。師長們雖然很嚴厲，但我總能清楚地...
04/03/2025

我只是個名不見經傳的身心靈健康教練，所以如果您願意聽我說說我的小故事，我先謝謝路過的您。

我是個很幸運的人。在我生命最可塑的時期，我能夠在臺灣成長。當年小小的我，出生在正藍軍的家庭，身邊圍繞著充滿著人情味的人。師長們雖然很嚴厲，但我總能清楚地感受到每個人心中的愛與溫暖。走在上下學的路上，也經常會碰到熱情地向我打招呼的鄰居們。從我的眼中看出去，那個年代是個大家都願意交流，互相守護對方的年代。

到了國外旅居後，隨著年紀漸長，也從國外的角度看到了之前沒能看得到的面向，以及過往的歷史是如何在前輩們的心中留下烙印。但我更珍視的，是有許多先進以及當代的朋友們，願意為了守護著心中的信念與價值，而合力逐步將臺灣帶向能夠容許我們【自由安全】地創造，真實地做自己，敞開心扉為他人著想，並活出生命意義的大時代。

我最近一直在想，【臺灣人】這個身分，對我而言，代表了什麼？

這個問題，超越了鹽酥雞、胡椒餅，蚵仔煎，便利的超商和大眾交通工具的層次。

臺灣人這個身分，對我而言，代表了在他人需要幫忙時，我願意，也可以很安全地伸出援手。

臺灣人這個身分，對我而言，代表了我可以自由地表達我的想法，自由地創造。

臺灣人這個身分，對我而言，代表了剛柔並濟的個性。

臺灣人這個身分，對我而言，代表了願意正視目前的不足。而繼續集思廣益，做出修正，走向更好的願景。

臺灣人這個身分，對我而言，代表了正直與慈悲，願意讓愛透過自己流動，體驗生命的美好。

經過這些沉澱與反思，我才意識到，我每天生活所持守的的核心價值，是靠當時大家給我的愛與安全感扶持起來的。就算我之後長年在外地居住，我待人處事的方式，我看待世界的角度，還是建基於當年有幸建立起的價值觀。

我深深地愛著臺灣，也深深地愛著真心愛臺灣的人們，因為我深深地愛著那些臺灣對我而言，所代表的信念與價值觀，超越了任何由顏色與過往印記組成的桎梏。我雖人微言輕，但這是我個人對臺灣當下與未來的期許，也是我希望能夠捍衛的價值觀。

我是地球人，我是加拿大人，我是Hongkonger，但我，骨子裡更是臺灣人，更是願意透過支持這次的大罷免行動，守護我的信念與價值觀的人。

如果您是臺灣人，不論政黨，不論身處的位置，不知您願意分享，【臺灣人】這個身分，對您而言，又代表了甚麼信念與價值呢？這些信念與價值，又不知您覺得是否值得，用您手中的罷免聯署表，去守護祂們呢？

身邊有位很有才華的好友，他非常幸運，身邊有位非常賞識他的伯樂，兩人不但亦師亦友，也是非常有默契的工作拍檔。這位伯樂最近喜獲世界級的機構表揚，好友想送伯樂一份特別的禮物，希望能誠摯地表達他心中那份為伯樂高興的喜悅。名與利，對這位伯樂而言，都不...
03/16/2025

身邊有位很有才華的好友，他非常幸運，身邊有位非常賞識他的伯樂，兩人不但亦師亦友，也是非常有默契的工作拍檔。

這位伯樂最近喜獲世界級的機構表揚，好友想送伯樂一份特別的禮物，希望能誠摯地表達他心中那份為伯樂高興的喜悅。

名與利，對這位伯樂而言，都不缺。該送些甚麼，才能協助我好友表達他心中的真意呢？

我感受了一下，寫下了這幅【心寬】。我好友看了，拍手叫好。

之所以選了【心寬】，而不是”寬心”，是因為寬心是要求一位心正在繃緊的人將心鬆開，而心寬是一種已經達到了心境遼闊的狀態。對於日理萬機的人而言，能保持心寬中定的狀態，遊刃有餘地迎接無限的可能性，這是無價的境界呢。

在此僅以奇楠的一縷清香，加上這幅【心寬】，祝好友的伯樂在處理繁忙的日常公務時，也能隨時享受到心寬的境界，所帶來的人生樂趣！

There's a very talented friend of mine who is extremely fortunate to have someone who deeply appreciates his talents—a mentor who is both a teacher and a friend, as well as a highly compatible working partner.

Recently, this mentor received recognition from a world-class organization. My friend wants to give a special gift to sincerely convey the genuine joy he feels for his mentor's achievement.

For this mentor, neither fame nor fortune is lacking. What could be given that truly expresses my friend's heartfelt sentiments?

After some contemplation, I chose to write this piece: "心寬" (Broad Heart). My friend LOVED it!

I specifically chose "心寬" instead of "寬心" because "寬心" refers to encouraging someone who's currently tense or troubled to ease their heart, while "心寬" reflects a state of having already attained expansive openness and tranquility. For someone constantly occupied with numerous tasks, maintaining a broad and centered heart to effortlessly embrace unlimited possibilities is indeed a priceless state of being.

With the subtle, refreshing fragrance of agarwood and this calligraphy piece "心寬," may my friend's mentor continually experience the joy and ease of a broad heart, even amidst daily responsibilities.

#手寫我心書法班招生中
#歡迎洽談客製書法作品

03/06/2025

我在上個星期，突然領悟到了一件事情，自此人生大不同！

今天在上班的路上，目睹了一起交通意外，有位行人在行人穿越道過馬路的時候，前面的車停了下來，但被後面的司機追撞了。前面的司機情況還好，還能下車察看情況，但後面追撞的車的安全氣囊都爆開了。那時候看不到後車的駕駛，不知情況如何。我馬上把車停進了旁...
02/27/2025

今天在上班的路上，目睹了一起交通意外，有位行人在行人穿越道過馬路的時候，前面的車停了下來，但被後面的司機追撞了。前面的司機情況還好，還能下車察看情況，但後面追撞的車的安全氣囊都爆開了。那時候看不到後車的駕駛，不知情況如何。

我馬上把車停進了旁邊的小巷，下車看我有什麼可以幫忙的。

到了後面的那台車，我先把卡住的車門拉開，看到了被卡在安全氣囊中的駕駛想出來，我就先把前臂放在駕駛手可以搆得到的地方，看她是否能借力出來（如果可以，那駕駛的身體應該沒有受到太嚴重的傷，不然就不能隨意搬動了）

那名駕駛用顫抖得很厲害的雙手抓住了我的前臂，站了出車外。看到那名駕駛，他全身都在抖，呼吸也變得又淺又快，看起來身上沒有顯著的傷，但受到了很大的驚嚇。如果當下沒有立刻好好處理，很有可能會留下創傷後遺症。

平常練習的太極拳，在這個時候就派上用場了。

我先把右前臂放在他前面，讓他繼續用雙手扶著。一開始，看得到他雙臂還是僵在握方向盤的姿勢，我就先讓請他繼續用那個姿勢把手放在我的右前臂上。

接著，我問他是否容許我將我的左手放在他後心的背部位置，幫他調節。他說了可以之後，我就輕輕地把左手掌貼在他的後心。

這時候，我先把自己的狀態調整好，讓自己接好地，中軸穩定好，放鬆自己，讓筋膜保持在穩定的狀態。這樣，那位駕駛的身體在透過接觸，接收到這個「安全」的訊號之後，就會慢慢的從打或逃的急性創傷反應，慢慢回復到可以放鬆的狀態。

接著，我請他留意我手放在他後心的那個位置，然後慢慢地從呼吸間去感受自己身體狀態的變化。在他專注感受的當下，我也透過當時的連結感受他的身體變化，從旁給他需要的微平衡。

這些，都是可以從練習太極拳中學到的技術。

很快，就可以感覺到，他的呼吸變得慢長了，剛才僵直的雙臂也放鬆了。這時候，我問他：

「如果從1到10，10是已經處於完全調節好了的情況，你認為你現在到了幾分？」

他很肯定地告訴我，「真的謝謝你，我感覺好了太多了，我現在有10分了。」

這個調節的過程，聽起來很長，但其實只用了大約兩三分鐘的時間。

之後，消防與警察也很快地到了現場，我也提供了行車記錄儀的影片。

兩位駕駛都謝謝我停了下來，提供協助。其中一位駕駛說：

「在現代，願意停下車來提供協助的人，越來越少了。」

當然，老實說，如果我今天趕時間，我也未必會停下車。但今天時間比較充裕的情況下，在自己能力所及的範圍內提供協助，我還是很願意的。畢竟，我也希望能活在一個大家能互相關懷，充滿愛的社會。

最後，還是要勉勵自己，平常沒事的時候要好好練太極拳，有事的時候，才能準備好自己，幫到自己或其他人！

Yesterday, I created a video for the BC Parkinson's Society to summarize what we have covered in this two months time, w...
02/20/2025

Yesterday, I created a video for the BC Parkinson's Society to summarize what we have covered in this two months time, with detailed instruction provided so they can easily follow along in any way they like.

I thought, why not share this video with everyone, so those who are interested can follow along as well? So here it is, enjoy! You can find the link in the comment section!



02/17/2025

【時間與空間】

昨天上太極拳課的時候，我的學生問我：

「Patrick，你剛提到了學太極拳時要給自己【時間與空間】，指的是什麼意思？」

我還真沒想過會有人問這個問題，但我最愛同學問問題了。來來來，我們一起來研究。

其實，不但是學太極拳，我們做什麼事，都需要有時間與空間，整合自己的思緒與體驗。

找個實際的例子，嗯，用我教孩子寫字做比喻好了。

我經常跟他說：「你放心地寫，在我眼裡，沒有筆劃是不好的筆畫，因為每一次的書寫，都是一次學習，都是一次自我探索的體驗。」

這也就是說，他在寫的時候，不論寫成怎樣，我都不會立刻糾正他。他寫完之後，我也會先用很中性的方式問他：

「你覺得寫得怎麼樣？」

我問完之後，就會保持沉默，為他持守【屬於他的自我思考的空間與時間】。不但如此，他對我也有足夠的信任，知道我不會批判他的答案，也知道我不會粗暴地打斷他的思路。他在整理完這次的體驗之後，或許可以說得出自己哪裡寫得好，跟還可以做些什麼事情讓自己下次寫得更好。

又或許，有的時候寫一次還整理不出個所以然，需要時間多試幾次，這也很棒啊！

假設，我看到孩子做得不合我的心意，就要立刻出聲糾正，或是我問完他問題之後，因為沉默的時間讓我感到尷尬而問了追加的問題，或者直接把我的意見塞給他，這些都剝奪了孩子養成獨立思考，感受自己體驗的機會。久而久之，孩子會覺得：

「我去仔細思考幹嘛，反正兩秒之後，要嘛就是思路又被打斷，要嘛就是有人會直接告訴我答案，反正沒人真正在意我是怎麼想的。」要是意識形成了這種反射習慣，將來孩子在遇到了真正的挑戰，就有可能會放棄分析情勢，放棄思考了。

我學生聽完，仔細咀嚼了一下，然後跟我說：

「Patrick，我每次來，樓下的茶餐廳都排長龍。我每次都很想跟他們說：『你們排錯地方了，你們都該去樓上上課，那裡才有寶！』」

哈哈，謝謝你啊 😁 下次我們一起弄個大聲公，好好宣傳宣傳 😆📢

經寫字傳遞心中的能量，真的是【一期一會】的事。這星期練習書法的時候，突然心中湧起了生命中滿滿的愛，於是我順著心流，寫下了這個【愛】字。寫完才發現，這個【愛】字與其他練習的筆劃離得好近。想再其他的位置再寫一次，不過剛才經歷的心流已然過去，也不...
02/09/2025

經寫字傳遞心中的能量，真的是【一期一會】的事。

這星期練習書法的時候，突然心中湧起了生命中滿滿的愛，於是我順著心流，寫下了這個【愛】字。

寫完才發現，這個【愛】字與其他練習的筆劃離得好近。想再其他的位置再寫一次，不過剛才經歷的心流已然過去，也不想再斧鑿另一個【愛】字出來了。

那些練習筆劃，就讓愛，一併歡迎它們留在畫面中，一起點綴畫面之餘，也見證當時的一刻吧。

今天與BC Parksons Societies的學員們上完了第五堂的網上太極課。八堂的課程，一轉眼就過了一大半了。一路上課的時候，一路還要觀察學員們的狀態與需要。「啊，不方便辨識方向嗎？讓我換上不同顏色的鞋子，幫助大家辨識」「啊，不容易保...
02/06/2025

今天與BC Parksons Societies的學員們上完了第五堂的網上太極課。八堂的課程，一轉眼就過了一大半了。

一路上課的時候，一路還要觀察學員們的狀態與需要。

「啊，不方便辨識方向嗎？讓我換上不同顏色的鞋子，幫助大家辨識」

「啊，不容易保持平衡嗎？沒有關係，這個地方，我們可以用兩腳先站好；站穩了，再往前踏一步」

「啊，打到這邊大家也有些累了吧，來，大家任由自己的身體動一動，來點不同的能量」

「大家一起用點時間，給自己空間，感受剛才的練習，為自己帶來了些什麼有價值的覺察」

「大家一起發會創造力，想想剛剛學的技巧，可以怎樣運用在日常生活中，讓各位活動得更好」

每次教學的背後，是我對每位學員深深的尊重，是我的小我，對您們每位的努力深深的臣服。

謝謝各位對我的信任，讓我有機會做各位引路的響導，學員們，您們才是真正的生命鬥士，真正的實戰高手

謝謝你們，這一個多月來，讓我每堂課結束的時候，都帶走了滿滿的愛。

因為有了大家，我可能是最幸福的太極老師。

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