Cassandra Morin massothérapie

09/17/2026

🌸

Bienvenue à Cassandra qui se joint à l'équipe en tant que massothérapeute !😁💆‍♀️

Elle est disponible à la clinique de Lennoxville les mercredis et jeudis à partir de la semaine prochaine.

📃Voici son petit texte de présentation :

𝐵𝑜𝑛𝑗𝑜𝑢𝑟, 𝑚𝑜𝑖 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝐶𝑎𝑠𝑠𝑎𝑛𝑑𝑟𝑎 !

𝑀𝑎𝑠𝑠𝑜𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒́𝑒 𝑑𝑒𝑝𝑢𝑖𝑠 4 𝑎𝑛𝑠, 𝑗𝑒 𝑐𝑟𝑜𝑖𝑠 𝑓𝑒𝑟𝑚𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑎 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑'𝑎𝑢𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟 𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒𝑢𝑟.

𝐴̀ 𝑙'𝑜𝑟𝑖𝑔𝑖𝑛𝑒, 𝑙𝑒 𝑟𝑦𝑡ℎ𝑚𝑒 𝑒𝑥𝑖𝑔𝑒𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑢 𝑑𝑜𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑛 𝑓𝑖𝑙𝑠 𝑚'𝑜𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑠𝑠𝑒́𝑒 𝑎̀ 𝑟𝑒𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑚𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑖𝑜𝑟𝑖𝑡𝑒́𝑠. 𝐽'𝑎𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑑'𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑟𝑒́𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟. 𝐿𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑜𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑖𝑒 𝑠'𝑒𝑠𝑡 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑠𝑒́𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑣𝑖𝑑𝑒𝑛𝑐𝑒 : 𝑢𝑛𝑒 𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑝𝑎𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑠𝑦𝑠𝑡𝑒̀𝑚𝑒 𝑛𝑒𝑟𝑣𝑒𝑢𝑥, 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑠𝑜𝑛 𝑎𝑛𝑐𝑟𝑎𝑔𝑒 𝑒𝑡 𝑟𝑒́𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎̀ 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑖 𝑎𝑢 𝑙𝑖𝑒𝑢 𝑑𝑒 𝑠'𝑒́𝑝𝑢𝑖𝑠𝑒𝑟.

𝐿𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑎𝑢 𝑐œ𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑚𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒. 𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑚𝑜𝑖, 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑙'𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑖𝑛𝑑𝑖𝑠𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑏𝑙𝑒𝑠 : 𝑎𝑐𝑐𝑢𝑚𝑢𝑙𝑒𝑟 𝑑𝑢 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑜𝑢 𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑠𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑓𝑖𝑛𝑖𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑝𝑎𝑟 𝑠𝑒 𝑟𝑒́𝑝𝑒𝑟𝑐𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑝ℎ𝑦𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡. 𝑀𝑜𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑚'𝑎 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑖𝑠 𝑙𝑎 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑢𝑟 𝑖𝑛𝑒𝑠𝑡𝑖𝑚𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑑'𝑢𝑛 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑠𝑒́𝑐𝑢𝑟𝑖𝑠𝑎𝑛𝑡, 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑢𝑒𝑢𝑥 𝑑𝑢 𝑟𝑦𝑡ℎ𝑚𝑒 𝑑𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑐𝑢𝑛 𝑒𝑡 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑗𝑢𝑔𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡. 𝐶'𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑗'𝑜𝑓𝑓𝑟𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑡'𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑑𝑒́𝑝𝑜𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑐ℎ𝑎𝑟𝑔𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒.

𝑀𝑜𝑛 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑜𝑐ℎ𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑖𝑒 𝑙𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙 𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑖𝑏𝑙𝑒́ 𝑎̀ 𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑒́𝑡𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒𝑛𝑣𝑒𝑙𝑜𝑝𝑝𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑙'𝑎𝑚𝑝𝑙𝑖𝑡𝑢𝑑𝑒 𝑎𝑢 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡. 𝐽𝑒 𝑚'𝑎𝑑𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒̀𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑢𝑥 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑠 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠, 𝑑𝑒𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑜𝑢 𝑞𝑢𝑖 𝑠'𝑜𝑢𝑏𝑙𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑎̀ 𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑠'𝑜𝑐𝑐𝑢𝑝𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠.

𝐶𝑎𝑠𝑠𝑎𝑛𝑑𝑟𝑎.

https://pagederendezvousgeneralecentresymbiozen.as.me/schedule/6cfd76c0/category/Cassandra%2520Morin?calendarIds=14542890

09/12/2026

🌱🧘‍♀️ jour 6 — Comment reconnaître que votre corps demande une pause?
Parfois, le corps nous donne des petits signaux avant qu’on se sente complètement épuisé.
Vous remarquez peut-être :
plus de tension dans les épaules ou la mâchoire;
plus de fatigue;
difficulté à vous concentrer;
irritabilité;
sensation d’être constamment « sur le qui-vive »;
besoin de bouger ou, au contraire, envie de ne plus rien faire.
Ces signes peuvent avoir plusieurs causes et ne permettent pas, à eux seuls, de savoir ce qui se passe.
Mais ils peuvent être une bonne occasion de ralentir et d’écouter ce dont vous avez besoin.
Une pause.
Un repas.
De l’eau.
Du mouvement.
Du repos.
Un moment tranquille.
Écouter son corps, c’est aussi prendre soin de soi. ❤️

Sometimes your body gives you little signals before you feel completely exhausted.
You may notice:
more tension in your shoulders or jaw;
increased fatigue;
difficulty concentrating;
irritability;
feeling constantly “on edge”;
wanting to move or, on the other hand, wanting to do nothing at all.
These signs can have many different causes and don't tell us, on their own, what is happening.
But they can be a good opportunity to slow down and listen to what you need.
A break.
A meal.
Some water.
Movement.
Rest.
A quiet moment.
Listening to your body is also a form of self-care. ❤️

09/11/2026

🌿 jour 5 — STEADY, NOT PERFECT
Pas besoin d’être parfait.
Vous allez parfois manquer une journée.
Changer d’idée.
Perdre votre rythme.
Avoir besoin de ralentir.
Ça ne veut pas dire que vous avez échoué.
La constance ne signifie pas ne jamais tomber.
Elle signifie revenir.
Steady.
Pas parfait. 🌱

You don't have to be perfect.
Some days you'll miss your routine.
Change your mind.
Lose your rhythm.
Need to slow down.
That doesn't mean you've failed.
Consistency doesn't mean never falling.
It means coming back.
Steady.
Not perfect. 🌱

09/10/2026

😴 jour 4 — Le repos n’est pas une récompense
Vous n’avez pas besoin d’avoir « tout terminé » pour mériter du repos.
Le repos n’est pas une récompense pour avoir été productif.
C’est une partie normale de la récupération.
Votre corps a besoin de périodes d’activité et de récupération.
Alors peut-être qu’aujourd’hui, au lieu de vous demander :
« Qu’est-ce que je dois encore faire? »
Essayez :
« De quoi mon corps a-t-il besoin? »

Day 4 🍾 You don't have to finish everything before you deserve to rest.
Rest isn't a reward for being productive.
It's a normal part of recovery.
Your body needs periods of activity and recovery.
So today, instead of asking yourself:
“What do I still need to do?”
Try asking:
“What does my body need right now?”

09/09/2026

English Will follow 🎊
❤️ jour 3 — Apprendre à dire non sans culpabiliser

Dire non ne veut pas nécessairement dire que vous êtes égoïste.
Parfois, dire non signifie simplement reconnaître ses limites.
Vous n’avez pas toujours besoin d’expliquer.
Vous n’avez pas toujours besoin d’être disponible.
Et vous n’avez pas besoin d’attendre d’être épuisé(e) pour prendre une pause.
Votre énergie est aussi quelque chose dont vous pouvez prendre soin.

Day 3 🙏 Saying no doesn't mean you're being selfish.
Sometimes, saying no simply means recognizing your limits.
You don't always need to explain.
You don't always need to be available.
And you don't have to wait until you're exhausted to take a break.
Your energy is also something you can take care of.

09/08/2026

English Will follow 🎂

🌱 jour 2 — Une petite habitude à la fois
Une habitude n’a pas besoin d’être grande pour avoir une place dans votre vie.
5 minutes de marche.
Un verre d’eau de plus.
Quelques respirations.
Quelques minutes sans téléphone.
Se coucher un peu plus tôt.
Choisissez quelque chose de réaliste pour votre quotidien.
La constance compte souvent plus que la perfection.

Day 2 - A habit doesn't have to be big to have a place in your life.
A 5-minute walk.
An extra glass of water.
A few slow breaths.
A few minutes without your phone.
Going to bed a little earlier.
Choose something that is realistic for your everyday life.
Consistency often matters more than perfection.

09/07/2026

English Will follow 🌸
Se donner de l’espace ♥️ jour 1

🌿 — Pourquoi essaie-t-on de tout changer en même temps?
On veut souvent tout améliorer d’un coup : mieux manger, mieux dormir, bouger plus, moins travailler, prendre du temps pour soi…
Mais quand on essaie de tout changer en même temps, ça peut rapidement devenir une source de pression.
Et si tu choisissais une seule chose à améliorer cette semaine?
Un petit changement.
Puis un autre lorsque celui-ci devient plus naturel.
Le bien-être n’est pas une course. 🌿

English 👀
We often want to change everything at once: eat better, sleep better, exercise more, work less, make more time for ourselves…
But trying to change everything at once can quickly become another source of pressure.
What if you chose just one thing to work on this week?
One small change.
Then another when that one starts to feel more natural.
Well-being isn't a race. 🌿

09/04/2026

Des outils pour mieux prendre soin de son corps à la maison

English Will follow- 3. 💆‍♀️ “Muscle Tension or Muscle Spasm? What’s the Difference?”

Part 3. 💆‍♀️ « Tension musculaire ou contracture : quelle différence? »

Tension musculaire → sensation de raideur, fatigue ou inconfort, parfois liée à une surcharge, une posture ou au stress.

Contracture → terme utilisé pour décrire une contraction musculaire involontaire et persistante, souvent douloureuse.

Et surtout :
👉 une douleur persistante, importante, inhabituelle ou accompagnée d'autres symptômes mérite une évaluation appropriée.
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3. 💆‍♀️ “Muscle Tension or Muscle Spasm? What’s the Difference?”

You can explain that these terms are often used interchangeably, but in practice, the feeling of “tension” can have different causes.

Muscle tension → a feeling of tightness, stiffness, fatigue, or discomfort that may be related to things like physical overload, posture, stress, or repetitive movements.

Muscle spasm/contracture → a sustained or involuntary muscle contraction that can sometimes be painful.

👉 Persistent, severe, unusual pain, or pain accompanied by other symptoms should be properly assessed by an appropriate healthcare professional.

09/02/2026

Des outils pour mieux prendre soin de son corps à la maison part ✌️🌸

English Will follow -😴 Sleeping Positions & Ergonomic pillows

😴 Position de sommeil & coussins ergonomiques

1: « Votre position de sommeil peut-elle influencer vos tensions? »

2: 🛌 Sur le côté
→ coussin qui comble l'espace entre l'épaule et la tête
→ coussin entre les genoux pour aider à garder le bassin plus neutre.

3: 🛌 Sur le dos

→ coussin qui soutient le cou sans pousser la tête vers l'avant
→ coussin sous les genoux.

4: 🌿 Il n'existe pas une position parfaite!
→ recherchez surtout une position confortable avec un soutien qui permet à votre colonne et votre cou de rester dans une position neutre.

English-😴 Sleeping Positions & Ergonomic pillows

1. “Could your sleeping position be contributing to your tension?”

🛌 2. Side sleeping
→ Use a pillow that fills the space between your shoulder and your head.
→ Place a pillow between your knees to help keep your pelvis in a more neutral position.

🛌 3. Back sleeping
→ Use a pillow that supports your neck without pushing your head forward.
→ Place a pillow under your knees for additional support.

🌿 4. There is no single “perfect” sleeping position!
→ Focus on finding a comfortable position with enough support to help keep your spine and neck in a neutral, comfortable alignment.