Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Cassandra Morin massothérapie

Name: Cassandra Morin massothérapie
Address: Stanstead, QC, CA
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Cassandra Morin massothérapie

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✨ Massothérapie thérapeutique & détente
Deep tissue • stretching assisté • myofascial • Reiki 🖤 Pour humains stressés, anxieux ou épuisés
🌸Relaxer sans se prendre trop aux sérieux
🚗 À domicile • entreprise • clinique

09/02/2026

Des outils pour mieux prendre soin de son corps à la maison part ✌️🌸

English Will follow -😴 Sleeping Positions & Ergonomic pillows

😴 Position de sommeil & coussins ergonomiques

1: « Votre position de sommeil peut-elle influencer vos tensions? »

2: 🛌 Sur le côté
→ coussin qui comble l'espace entre l'épaule et la tête
→ coussin entre les genoux pour aider à garder le bassin plus neutre.

3: 🛌 Sur le dos

→ coussin qui soutient le cou sans pousser la tête vers l'avant
→ coussin sous les genoux.

4: 🌿 Il n'existe pas une position parfaite!
→ recherchez surtout une position confortable avec un soutien qui permet à votre colonne et votre cou de rester dans une position neutre.

English-😴 Sleeping Positions & Ergonomic pillows

1. “Could your sleeping position be contributing to your tension?”

🛌 2. Side sleeping
→ Use a pillow that fills the space between your shoulder and your head.
→ Place a pillow between your knees to help keep your pelvis in a more neutral position.

🛌 3. Back sleeping
→ Use a pillow that supports your neck without pushing your head forward.
→ Place a pillow under your knees for additional support.

🌿 4. There is no single “perfect” sleeping position!
→ Focus on finding a comfortable position with enough support to help keep your spine and neck in a neutral, comfortable alignment.

08/31/2026

English Will follow 🌿 — “Tools to Help You Take Better Care of Your Body at Home”

Des outils pour mieux prendre soin de son corps à la maison

Vous n’avez pas toujours besoin de beaucoup de temps pour prendre soin de votre corps. Voici une petite technique de 2 minutes

🌿 2 MINUTES POUR SOI | 2 MINUTES JUST FOR YOU

Tu n’as pas besoin d’une heure pour prendre soin de toi. Parfois, 2 minutes suffisent pour faire une petite pause.

⏱️ 0:00–0:30 — Je m’arrête

Pose ton téléphone.
Installe-toi confortablement.
Relâche doucement ta mâchoire, tes épaules et tes mains.

🌬️ 0:30–1:30 — Je respire

Inspire doucement par le nez.
Puis expire lentement et confortablement.

Pas besoin de prendre une grande inspiration.
Cherche simplement à ralentir un peu.

Pendant ton expiration, répète mentalement :

« Pendant ces deux minutes, je n’ai rien à régler. »

🌱 1:30–2:00 — Je reviens à moi

Pose-toi simplement cette question :

« De quoi ai-je besoin maintenant? »

Pas demain.
Pas cette semaine.
Maintenant.

Peut-être d’un verre d’eau.
De bouger.
De respirer encore.
De prendre une pause.
De dire non.
Ou simplement… de ne rien faire.

❤️ Prendre soin de soi ne devrait pas devenir une autre obligation.

Deux minutes, c’est déjà se donner un peu d’espace.

Steady, not perfect. 🌿
Ce n’est pas une course. C’est la constance.

English 🌿 — “Tools to Help You Take Better Care of Your Body at Home”

A Simple Tool You Can Use at Home

You don't need an hour to take care of yourself. Sometimes, 2 minutes are enough to simply pause.

⏱️ 0:00–0:30 — I pause

Put your phone down.
Get comfortable.
Gently relax your jaw, shoulders and hands.

🌬️ 0:30–1:30 — I breathe

Take a gentle breath in through your nose.
Then slowly and comfortably breathe out.

You don't need to take a huge breath.
Simply allow yourself to slow down a little.

As you exhale, repeat silently:

“For these two minutes, I don't have to fix anything.”

🌱 1:30–2:00 — I come back to myself

Simply ask yourself:

“What do I need right now?”

Not tomorrow.
Not this week.
Right now.

Maybe a glass of water.
Some movement.
Another breath.
A break.
To say no.
Or simply… to do nothing.

❤️ Taking care of yourself shouldn't become another obligation.

Two minutes is already a little space for yourself.

Steady, not perfect. 🌿
It's not a race. It's consistency.

✨ Save this for the next time you need a little pause.

08/28/2026

English Will follow- WELL-BEING ISN’T A RACE. IT’S A PRACTICE.

🌿 LE BIEN-ÊTRE N’EST PAS UNE COURSE. C’EST UNE PRATIQUE.

Et si, au lieu d’essayer de tout changer en même temps, vous commenciez par une seule petite habitude?

✨ 5 minutes sans téléphone le matin
💧 Boire un peu plus d’eau
🌬️ Prendre 10 minutes pour respirer
🚶‍♀️ Marcher quelques minutes
❤️ Dire non à quelque chose qui vous épuise
😴 Vous coucher un peu plus tôt

Une petite habitude répétée avec constance peut être plus durable qu’un grand changement qu’on abandonne après quelques jours.

Se laisser de la place dans sa journée, ce n’est pas toujours ajouter quelque chose.

Parfois, c’est enlever quelque chose.

Moins de « je dois ».
Moins de culpabilité.
Moins de disponibilité constante pour les autres.
Plus de moments pour se demander :

« De quoi ai-je besoin aujourd’hui? »

🌱 STEADY > PERFECT

Pas besoin d’être parfait.
Pas besoin de tout faire chaque jour.

Tu avances.
Tu ajustes.
Tu recommences.

La constance ne veut pas dire ne jamais tomber.
Elle veut dire revenir.

Comme en massothérapie, il ne s’agit pas de promettre de tout régler en une seule séance. Il s’agit plutôt d’apprendre à écouter son corps et à construire progressivement de meilleures habitudes.

❤️ Ce n’est pas une course.
C’est ton chemin.

---

WELL-BEING ISN’T A RACE. IT’S A PRACTICE.

What if, instead of trying to change everything at once, you started with one small habit?

✨ 5 minutes without your phone in the morning
💧 Drinking a little more water
🌬️ Taking 10 minutes to breathe
🚶‍♀️ Going for a short walk
❤️ Saying no to something that drains you
😴 Going to bed a little earlier

One small habit practiced consistently can be more sustainable than a major change that gets abandoned after a few days.

Making space for yourself during your day doesn’t always mean adding something.

Sometimes, it means taking something away.

Less “I have to.”
Less guilt.
Less constant availability for everyone else.
More moments to ask yourself:

“What do I need today?”

🌱 STEADY > PERFECT

You don't have to be perfect.
You don't have to do everything every day.

You move forward.
You adjust.
You begin again.

Consistency doesn't mean never falling.
It means coming back.

Just like with massage therapy, the goal isn't to promise that everything can be fixed in one session. It's about encouraging people to listen to their bodies and gradually build healthier habits.

❤️ It’s not a race.
It’s your journey.

08/26/2026

ENGLISH Will follow — Anxiety can become a snowball effect 🧠🌿

L’anxiété peut devenir une boule de neige 🧠🌿

Avez-vous déjà remarqué que plus vous êtes stressé(e), plus votre corps se tend?

Une pensée inquiétante peut provoquer une réaction de stress → le corps se contracte → la respiration peut devenir plus rapide ou superficielle → les sensations corporelles deviennent plus présentes → et ces sensations peuvent alimenter davantage l’inquiétude.

C’est parfois une véritable boule de neige.

🌿 Une petite chose que vous pouvez essayer :

STOP — RESPIRE — OBSERVE

Prenez quelques secondes pour :

Relâcher volontairement la mâchoire et les épaules.

Inspirer doucement.

Faire une expiration un peu plus longue et confortable.

Regarder autour de vous et porter votre attention sur ce qui vous entoure.

Remplacer une pensée catastrophique par une pensée plus réaliste.

Par exemple :

❌ « Je ne vais jamais réussir à gérer ça. »

➡️ « Je vis un moment difficile, mais je peux prendre une chose à la fois. »

Ce n’est pas de prétendre que tout va bien. ❤️
C’est simplement de donner à votre attention une direction différente.

💆‍♀️ Et le massage?

Le massage peut favoriser la détente, diminuer certaines sensations de tension et contribuer à une diminution de l’état d’alerte associé au stress chez certaines personnes.

Il ne remplace évidemment pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire, mais il peut faire partie d’une approche globale du bien-être.

ENGLISH — Anxiety can become a snowball effect 🧠🌿

Have you ever noticed that the more stressed you feel, the more your body seems to tense up?

A worrying thought can trigger a stress response → your body becomes tense → your breathing may become faster or more shallow → physical sensations become more noticeable → and those sensations can sometimes create even more worry.

It can become a snowball effect.

🌿 Here's something simple you can try:

STOP — BREATHE — OBSERVE

Take a few seconds to:

Consciously relax your jaw and shoulders.

Take a gentle breath in.

Make your exhale slightly longer and comfortable.

Look around and bring your attention to your surroundings.

Replace a catastrophic thought with a more realistic one.

For example:

❌ “I'm never going to get through this.”

➡️ “I'm having a difficult moment, but I can take it one step at a time.”

This isn't about pretending everything is fine. ❤️
It's about gently giving your attention a different direction.

💆‍♀️ And what about massage therapy?

Massage therapy may promote relaxation, reduce certain sensations of tension and contribute to a lower state of stress-related arousal for some people.

It doesn't replace medical or psychological care when needed, but it can be one part of a broader approach to well-being.

Do you have a little technique that helps you come back to the present when you're feeling overwhelmed? 👇

08/24/2026

Bon lundi ! 🌸 tout d’abord je tien à dire Merci beaucoup à tout seus qui partage les publications ♥️
Votre support est grandement apprécié!
J’ai 6 disponibilités restante cette semaine de mercredi à vendredi 9:30am-5pm si sels vous intéresse vous pouvez m’écrire avec les heures qui ferait votre affaire et je vais vous ajouter à l’horaire 😇🥰

Happy Monday! 🌸 first of all id like to say thank you to all of those who share my posts ♥️
It greatly appreciated!
I have 6 available spots left this week from wednesday to Friday 9:30am-5pm so if you’re intrested just message me with your availabilities and ill add you in 😇🥰

08/24/2026

English Will follow- Why are your shoulders always tense?🌸

Pourquoi vos épaules sont-elles tendues?

Vous avez souvent les épaules lourdes, tendues ou douloureuses? 👀
La cause n’est pas toujours simplement « un muscle trop tendu ».

La posture, les mouvements répétitifs, le stress, le manque de récupération et même la façon dont nos tissus bougent entre eux peuvent contribuer à cette sensation.

Le fascia est un tissu conjonctif qui enveloppe et relie différentes structures du corps. Lorsqu’on travaille les tissus et leur mobilité, certaines personnes ressentent une diminution de la sensation de tension et une meilleure liberté de mouvement.

✨ Et le cupping dans tout ça?

Les ventouses peuvent être utilisées comme complément à certaines techniques de massage. Elles créent une aspiration sur la peau et les tissus superficiels, ce qui peut modifier temporairement les sensations et favoriser une impression de relâchement.

⚠️ Le cupping ne convient pas à tout le monde et les marques laissées par les ventouses sont possibles. Une évaluation et une utilisation adaptées sont importantes.

💆‍♀️ Chaque personne et chaque douleur sont différentes. L’objectif n’est pas seulement de travailler « l’endroit qui fait mal », mais de comprendre ce qui peut contribuer à la tension.

English - Why are your shoulders always tense?

Do your shoulders often feel heavy, tight or uncomfortable? 👀
The cause isn't always simply “a tight muscle.”

Posture, repetitive movements, stress, lack of recovery, and the way our tissues move together can all contribute to feelings of tension.

Fascia is connective tissue that surrounds and connects different structures throughout the body. Working with the tissues and their mobility may help some people experience less tension and greater ease of movement.

✨ So where does cupping come in?

Cupping can be used as a complementary technique during massage therapy. The suction created by the cups affects the skin and superficial tissues and may temporarily change sensation and promote a feeling of relaxation.

⚠️ Cupping isn't appropriate for everyone, and temporary marks can occur. Proper assessment and application are important.

💆‍♀️ Every body and every situation is different. The goal isn't simply to work on the area that hurts, but to consider what may be contributing to the tension.

Have you ever tried cupping for your shoulders? 👇

08/21/2026

English Will follow 🙏
Donne-moi ton métier et je vais te dire où ton corps travaille probablement le plus. 👀

Tu travailles :

💻 À l’ordinateur?
🧍🏼‍♀️ Debout toute la journée?
🚗 Au volant?
🏗️ Avec ton corps?
💇🏼‍♀️ Dans la beauté?
🧑🏼‍⚕️ Dans les soins?

Écris ton métier en commentaire 👇🏼

Je vais choisir quelques réponses et vous dire quelles zones méritent un peu plus d’attention. 🤍

———

Tell me your job and I’ll tell you where your body is probably working the hardest. 👀

Do you:

💻 Work at a desk?
🧍🏼‍♀️ Stand all day?
🚗 Drive for work?
🏗️ Work physically?
💇🏼‍♀️ Work in beauty?
🧑🏼‍⚕️ Work in healthcare?

Drop your job in the comments 👇🏼

I’ll choose a few answers and tell you which areas may need a little extra attention. 🤍

08/19/2026

English Will follow 🥳
Petit test 👀

Fais-le maintenant :

1️⃣ Monte tes épaules vers tes oreilles.
2️⃣ Garde-les quelques secondes.
3️⃣ Relâche complètement.

😮‍💨 Est-ce que tu viens de réaliser à quel point tes épaules étaient tendues?

👇🏼 Dis-moi : tu as senti une différence?

———

Quick little test 👀

Try this right now:

1️⃣ Raise your shoulders toward your ears.
2️⃣ Hold for a few seconds.
3️⃣ Completely relax.

😮‍💨 Did you just realize how tense your shoulders were?

👇🏼 Tell me: did you feel a difference?

08/17/2026

English Will follow 🤪
Et si ton corps essayait de te parler? 👀

Une nuque constamment tendue.
Des épaules toujours remontées.
Un dos qui réclame une pause.
Des jambes lourdes en fin de journée.

Parfois, on s’habitue tellement à certaines tensions qu’on finit par penser que c’est « normal ».

Mais ton corps mérite qu’on l’écoute. 🤍

👇🏼 Dis-moi : quelle tension es-tu tellement habitué(e) à avoir que tu ne la remarques presque plus?

———

What if your body was trying to tell you something? 👀

A constantly tense neck.
Shoulders that are always raised.
A back that keeps asking for a break.
Heavy legs at the end of the day.

Sometimes we get so used to certain tensions that we start thinking they’re « normal ».

But your body deserves to be listened to. 🤍

👇🏼 Tell me: what tension have you gotten so used to that you barely notice it anymore?

Adresse

Stanstead, QC

Heures d'ouverture

Lundi	8:30am - 7pm
Mardi	8:30am - 7pm
Mercredi	8:30am - 7pm
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Vendredi	8:30am - 7pm
Samedi	10am - 2pm
Dimanche	10am - 2pm

Téléphone

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Site Web

https://www.gorendezvous.com/clini-k, http://cassandramorin.mymonat.com/

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