Quel est le site Web ?

Le musée de ta vie, Terrebonne, QC (2026)

11/26/2021

LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN 🥰

Une fois qu’on a maîtrisé l’art de la pleine conscience, on s’y retrouve tous les jours.
- Au lever : faire attention à « petites » choses qu’on prend souvent pour acquises : le soleil, les nuages, les arbres et la pelouse ; ce que tu entends – le gazouillis des oiseaux; ce que tu sens – l’air frais qui entre par la fenêtre; Ce que tu touches – les draps confortables qui te recouvrent
- En mangeant : regarde les aliments dans ton assiette : la couleur, la texture, l’odeur
- Sous la do**he : la vapeur qui se dégage, le bruit de l’eau, l’odeur du savon, l’eau chaude sur ton corps.
- En nettoyant : Oui, le nettoyage peut être méditatif et conscient.

En étant plus attentionné dans notre quotidien, nous éveillons notre conscience aux détails qui peuvent sembler insignifiants en premier lieu mais qui en réalité nous aide à nous concentrer sur le présent.
Je suis Julie, coach en développement personnel et je suis disponible pour répondre à toutes vos questions.

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11/25/2021

CITATION ✨
« Lorsque vous marchez, mangez et voyagez, soyez présents. Sinon, vous passerez à côté de la majeure partie de votre vie ». Auteur Inconnu

11/24/2021

EXCERCISE DE PLEINE CONSCIENCE 🥰

Les exercices de pleine conscience permettent de se concentrer sur quelque chose de précis comme la respiration, un son ou une sensation corporelle. Tu peux y consacrer de 30 secondes à 45 minutes ou plus. Lorsque tes pensées dérivent, ce qui arrivera immanquablement, reprends conscience doucement de ta respiration. Des exercices disponibles en ligne peuvent t’aider lorsque tu commences à pratiquer la pleine conscience. Tu trouveras des liens menant à de tels exercices dans la section sur les ressources.
Voici des exemples d’exercices de pleine conscience :
- Prise de conscience de la respiration
Assis-toi confortablement.
Prends conscience du mouvement de ta poitrine et de ton ventre quand tu respires, ainsi que de l’air qui entre et sort par tes narines. Lorsque tes pensées dérivent, reprends conscience doucement de ta respiration.
Pause de pleine conscience –30 secondes de détente
Prends une grande respiration en gonflant la poitrine et le ventre. Concentre-toi sur l’air qui entre dans tes narines, ta poitrine et ton ventre.
Maintiens la respiration pendant quelques secondes.
Expire lentement. Concentre-toi sur la sensation que tu éprouves quand l’air quitte ton corps. 4. Reprends tes activités.

Je suis Julie, coach en développement personnel et je suis disponible pour répondre à toutes vos questions.

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# developpementpersonnel

11/23/2021

CITATION ✨
« Arrêtez toutes vos actions, toutes vos pensées. Ne faites que juste « être » pendant un moment. Même pour un instant. Cela peut tout changer ». Neale Donald Walsh

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.com

11/19/2021

DERNIER JOUR 😍

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11/18/2021

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Et tu verras qu’il y a 3 formules différentes, donc 3 prix différents.
Ce programme te SAUVERA UN TEMPS FOU et de l’ARGENT aussi pour arriver à vivre la vie que tu souhaites.

Fini les heures passées sur Youtube pour trouver les réponses à tes questions existentielles ! Fini les heures à tout apprendre soi-même en testant plusieurs choses sans connaître la réussite!
Connais-tu la citation suivante ?

« Aide-toi et le ciel t’aidera. »
Tu en connais peut-être une autre qui veut dire la même chose.
« Aide-toi » est la partie de la phrase la plus importante parce qu’elle signifie que tu es la première personne qui peut vraiment t’aider. Tout part de toi, de ta volonté à apporter des changements dans ta vie.

Quant à la deuxième partie, « le ciel t’aidera », je l’interprète de cette façon : reste ouvert.e à ce que la vie met sur ton chemin. Autrement dit, sois à l’écoute de ton environnement et des gens qui t’entourent. Plus tu seras ouvert.e, plus tu percevras le positif dans ta vie.

« Découvre-toi » est sur ton chemin. À toi de voir si c’est pour toi, mais c’est une chance pour toi de recevoir des enseignements qui pourront t’amener là où tu le désires depuis longtemps.
Tu passes à l’action ?
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C’est par ici que ça commence !
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Merci pour ta disponibilité !
Julie ton guide qui t’accompagne

11/18/2021

PRATIQUES-TU LA PLEINE CONSCIENCE ?
As-tu tendance à...
- observer ce qui se passe autour de toi?
- accepter tes sentiments sans porter de jugement?
- te concentrer sur le moment présent?

Ou as-tu tendance à...
- analyser la moindre pensée et la moindre émotion?
- dénigrer tes sentiments?
- attacher trop d’importance au passé ou à l’avenir?

Quelques conseils pour mieux pratiquer la pleine conscience !
Voici notre suggestion pour atteindre le niveau élevé de pleine conscience. En l’intégrant dans nos activités du quotidien, nous pouvons adopter de façon intuitive une attitude plus en adéquation avec cet état mental.
- Participer pleinement
À faire : Se concentrer sur ce que l’on fait.
À ne pas faire : Faire plusieurs choses à la fois.
- Réfléchir
À faire : Faire attention à ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles.
À ne pas faire : Déterminer que l’expérience qu’on a vécue est bonne ou mauvaise ou agir sous le coup de l’émotion.
- Prendre conscience
À faire : Se rappeler qu’on ne devrait pas attacher une importance excessive à ses pensées, à ses émotions et à ses sensations corporelles, car la vie ne se limite pas au moment présent et une situation peut changer en un instant. Il est mieux de se concentrer sur ce qu’on observe ou ce qu’on ressent.
À ne pas faire : Considérer ses émotions et ses pensées comme le reflet de la réalité. Il y a une grosse différence entre se sentir mal aimé pour un instant et avoir l’impression que personne ne nous aime.
- Accepter
À faire : Accepter ce que l’on vit sans porter de jugement.
À ne pas faire : Considérer ses émotions, ses pensées et ses sensations comme étant bonnes ou mauvaises.
- Reprendre le contrôle
À faire : Être conscient(e) de la dérive de ses pensées et, doucement, reprendre conscience du moment présent; prendre une pause de pleine conscience.
À ne pas faire : Être trop sévère envers soi-même lorsque cela se produit.
- Se pardonner
À faire : Accepter ses pensées, ses émotions et ses sensations et faire preuve de compassion envers soi-même.
À ne pas faire : Se critiquer.

Le changement est le meilleur moyen d’entrer de plein pied dans une nouvelle ère de vie. Il détermine le chemin à prendre mais nous donne une idée de notre destination.
L’étape suivante est d’adopter de bonnes pratiques pour avoir un avenir plus glorieux !
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11/18/2021

Vous êtes l'artiste de votre vie, pourquoi ne pas peindre le plus beau tableau de votre vie ?

Voici les 6 experts qui vous accompagnerons tout au long de votre programme de formation.
Vous ne serez plus jamais seul à vous demander quoi faire pour changer votre vie.
L'art de passer à l'action commence dès maintenant en vous inscrivant au programme "Découvre-toi!". https://www.lemuseedetavie.com/

Julie Lafond-Joassaint
Votre guide accompagnatrice

11/17/2021

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Connais-tu la citation suivante ?

« Aide-toi et le ciel t’aidera. »
Tu en connais peut-être une autre qui veut dire la même chose.
« Aide-toi » est la partie de la phrase la plus importante parce qu’elle signifie que tu es la première personne qui peut vraiment t’aider. Tout part de toi, de ta volonté à apporter des changements dans ta vie.

Quant à la deuxième partie, « le ciel t’aidera », je l’interprète de cette façon : reste ouvert.e à ce que la vie met sur ton chemin. Autrement dit, sois à l’écoute de ton environnement et des gens qui t’entourent. Plus tu seras ouvert.e, plus tu percevras le positif dans ta vie.

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Tu as envie de vivre pleinement ta vie ?
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Julie ton guide qui t’accompagne

11/17/2021

QU'EST-CE-QUE LE MOMENT PRÉSENT ? 🥰
Le moment présent c’est cette seconde que nous vivons : celle de notre souffle de vie.
Rien ne vaut plus que ce moment; car c’est un moment que nous ne vivrons plus jamais.
Nous devons retenir que c’est le moment garanti. C’est ici que se trouve le pouvoir de notre bien-être. Apprendre à vivre ce moment présent, c’est la stratégie nécessaire à notre bonheur.

Quel pouvoir avons-nous de façonner notre vie ?
Les sots parlent beaucoup du passé. Les sages parlent plutôt du présent et de l’avenir. Il faut plutôt parler d’abord du présent avant l’avenir. C’est le prérequis pour façonner notre avenir à sa juste valeur et en fonction de nos ambitions.
Richard Carlson dit qu’ « il n’y a pas meilleur moment pour être heureux que le présent », car il a un avantage sur tous les autres : il nous appartient.

Quels sont les avantages à vivre le moment présent ?
Le fait de se concentrer sur le moment présent, nous permet :
- d’atténuer la dépression que nous pouvons éprouver lorsque nous pensons au passé;
- et réduire l’anxiété que nous pouvons éprouver lorsque nous nous inquiétons de l’avenir.

Comment dois-je aborder le présent pour un plein épanouissement ?
Il faut aborder notre quotidien avec un certain recul mais aussi avec une attitude qui va conditionner notre état pour :
- Favoriser le bien-être mental
- Calmer l’esprit et nous aider à nous détendre
- Nous aider à composer avec nos émotions
- Avoir un effet bénéfique sur l’humeur
- Aider à traiter la dépression et les troubles anxieux
- Atténuer les symptômes du trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (THADA)
- Renforcer les relations avec nos amis, nos parents, notre conjoint et nos enfants.

Savourer le moment présent en pleine conscience est la seconde étape. Elle vous conduit à saisir notre conscience pour nous projeter dans l’avenir. L’étape suivante est d’adopter de bonnes pratiques pour avoir un avenir plus glorieux !
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11/16/2021

CITATION ✨

"Vivre paisiblement une journée de loisirs, c’est être immortel une journée durant"

Je suis Julie, coach en développement personnel et je suis disponible pour répondre à toutes vos questions.

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