Hamid ghasempour jahangir

04/04/2024

04/04/2024

28/04/2021

روز روان شناس در کلینیک روان شناسی جهان فردا ۱۴۰۰/۲/۹

26/02/2021

اختلال میسوفونیا
Misophonia

26/02/2021

اختلال میسوفونیا چیست؟

اگر از صدای جویدن غذا توسط دیگران، صدای تلویزیون، صدای موبایل اعضای خانواده و مواردی از این دست به‌طور افراطی رنج ببریم، دچار اختلال میسوفونیا هستیم.

حساسیت معمولی نسبت به صداهای بلند یا منزجرکننده، طبیعی است. اما برخی به هیچ ‌عنوان طاقت این‌طور صداها را ندارند، در برابر بروز آن عصبی می‌شوند و به شدت واکنش نشان می‌دهند. طوری‌که حتی ممکن است اطرافیان احساس آزردگی خاطر و ناراحتی کرده و با خود بیندیشند که این فرد برایشان ادا در می‌آورد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که میسوفونیا (نفرت از صدا) ژنتیکی است و بیشتر به صداهای دهانی مربوط می‌شود. در واقع، برای بیشتر انسان‌ها، دورهمی و میهمانی‌های خانوادگی لذت‌بخش است و یک تجربه عالی محسوب می‌شود، اما برای مبتلایان به میسوفونیا این وضعیت چندان خوشایند نیست؛ چرا که وقتی در جمعی قرار می‌گیرند از صداهایی مثل خوردن غذا، باز و بسته شدن درب و خندیدن طولانی رنج می‌برند. به همین‌خاطر، اغلب تنهایی را به رفت و آمد با اقوام ترجیح می‌دهند.

این اصطلاح در سال 2000 در تمایز با اختلال هراس از صدا (فنوفوبیک) و برای کسانی به کار رفت که اعصاب‌شان با صدا تحریک می‌شد. البته هنوز روش مشخصی برای درمان کامل میسوفونیا وجود ندارد و علت ابتلا به آن نیز در صد‌در‌صد قابل تشخیص نیست. اما محققان معتقدند که نفرت از صدا، به خود صداها مربوط نمی‌شود. بلکه می‌تواند ناشی از خاطرات ناخوشایندی باشد که در کودکی برای فرد اتفاق افتاده است.

مثلا ممکن است کودکی از صدای آدامس جویدن مادرش رنج ببرد و به همین‌خاطر، در بزرگسالی از صدای آدامس جویدن بیزار شده و نسبت به آن واکنش نشان دهد. به هر حال، میسوفونیا می‌تواند زندگی شخصی و اجتماعی را برای فرد دشوار کند و منتج به از دست دادن موقعیت‌های اجتماعی مطلوب شود. از این‌رو، برخی پزشکان معتقدند که رفتار درمانی و شناخت درمانی می‌تواند تا حد زیادی از حساسیت زیاد نسبت به صداهای نامطلوب بکاهد.

کلینیک روان شناسی جهان فردا
دکتر حمید قاسمپور جهانگیر
Psychology Clinic Jahan Farda

08/09/2020

نگرانی worry
بسیاری از افراد نگران به گمان خودشان روبه راهبردها و تکنیک ها می آورند. به این امید که نگرانی دست از سرشان بردارد. شما ممکن است تعجب کنید که برخی از این راهبردها نه تنها گرهی از مشکل تان نمی گشایند، بلکه باعث بدتر شدن اوضاع می شوند. دلایل زیر گره گشا نیستند:
با بدترین هایتان رو به رو نمی شوید
به بدترین نتیجه ممکن فکر نمی کنید.
مدام نیاز دارید که دیگران به شما اطمینان خاطر بدهند
نمی توانید بلاتکلیف را بپذیرید.
مدام نیاز دارید که سریع خودتان را از شر هیجان های منفی خلاص کنید
راهبردهای مشکل آفرین باعث می شوند که باورهای منفی شما درباره نگرانی تقویت شود اگر به این نتیجه برسید که این راهبردها را کنار بگذارید، پس می توانید در راه غلبه بر نگرانی هایتان گام بردارید.
این راهبردهای بی ثمری که اشاره می شود یادتان باشد که از این راهبردها استفاده نکنید:
۱- اطمینان طلبی
۲- تلاش برای متوقف سازی افکار
۳- تلاش برای جمع آوری اطلاعات
۴- وارسی مداوم
۵- ناخوشایندگریزی
۶- استفاده از دارو، الکل یا غذا برای آرام سازی موقت
۷- آماده سازی افراطی
۸- به کارگیری رفتارهای ایمنی بخش
۹- تلاش برای تاثیرگذاری بر دیگران
۱۰- نشخوار فکری
۱۱- تلاش برای خاطر جمعی
۱۲- تلاش برای بیرون فرستادن افکار احمقانه از ذهن
حال شما متوجه می شوید که این راهبردها نمی توانند به شما را در مقابله موثر با نگرانی کمک کنند بلکه فرصت مناسبی هستند که این سبک نگرانی ها را بشناسید. نگرانی های هیچ دو نفری سبک یکسانی نیست.
بنابراین با شناخت روی این که شما در چه حوزه ای نگران هستید و با توجه به سبک نگرانی و شخصیت شما می توان نگرانی های شما را تغییر داد و این امر منجر به کاهش اضطراب شدید شما می شود.

08/09/2020

نگرانی
worry