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Kathrin Kohler Coaching

Name: Kathrin Kohler Coaching
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Coaching für Führungskräfte, sowie Gern- und Vielleister, die gesund erfolgreich sein und in anspruchsvollen Situationen nicht aus der Kurve fliegen wollen.

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Business Health Coach

▻ 1:1 Coaching für Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer
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09/10/2026

Das meinte ein Klient kürzlich zu mir, als ich ihn fragte, warum er der Meinung ist, das jetzt der richtige Zeitpunkt sei, das eigene Führungs- und Selbstführungsverhalten anzupacken.

Viele junge Führungskräfte denken in den ersten Jahren, sie müssten erst mal ordentlich durchbeissen. Alle Fehler die man so machen kann, einmal abarbeiten, danach ist man dann bestimmt schlauer. Und dann wird's auch ganz bestimmt einfacher... 😉

Was ich aber bei den Menschen beobachte, die zu mir ins Coaching kommen ist, dass durch dieses „Abwarten & Durchbeissen" Gewohnheiten, Strukturen und Arbeitsweisen entstehen, die wie ein verknotetes Wollknäuel einfach nur noch Kraft und Nerven kosten, so dass der eigentlich richtig tolle Job langsam anfängt langsam keinen Spass mehr zu machen, und sie sich fragen, ob das jetzt so für immer bleibt.

Die Lösung? Ein Coach muss her...

Was ist es also, an dem wir dann konkret im Coaching arbeiten?

→ Daran, was eigentlich wirklich in die Verantwortung einer Führungskraft gehört und was nicht. Vor allem alles menschliche füllt dabei schnell den mentalen Rucksack der Führungskraft, den wir dann vorzu‘s leeren.

→ Wie man es schafft herausfordernde Gespräche zu führen, nachdem man sie schon viel zu lange vor sich hergeschoben hat, weil sie fürchterlich unangenehm sind und sich das Problem doch bestimmt auch von alleine lösen wird, wenn man nur lange genug wartet...

→ Warum einem ein Ja zu anderen so viel leichter über die Lippen kommt, als ein Nein und wie man aus der Nummer wieder rauskommt. 🥸

→ Wie ein ganz gewöhnlicher Arbeitstag aussehen kann, an dem sowohl die Belange des Teams als auch die eigene Führungsaufgaben Platz haben, und was sich mit all der freien Zeit machen lässt, wenn man nicht mehr ständig damit beschäftigt ist Feuer zu löschen.

→ Und wo man in seinem sehr anspruchsvollen Führungsjob, selbst auch noch vorkommt und wie man vor allen Dingen gut für sich sorgt! ❤️

Kommt dir davon etwas bekannt vor? Dann schreib’s gern in die Kommentare, es würde mich ehrlich interessieren, was dich davon am meisten beschäftigt.

04/09/2026

Freitag morgen, 7:00 Uhr.
Ich siniere über meinem ersten Kaffee und versuche irgendwie wach zu werden:

„Irgendwie war die Woche anders als sonst. Ich bin müder. Unzufriedener. War viel beschäftigt, aber bin in dem was mir wichtig war, nicht wirklich weitergekommen.“

Was war anders als sonst?

Ziemlich simpel: Ich habe mich diese Woche treiben lassen, go with the flow, ohne Struktur und Plan das abgearbeitet was an Mails und Terminen anstand.
So wie früher halt: Outlook die grosse To Do Liste und Haupttaktangeberin im Leben einer Angestellten.

Und merke heute: das ist definitiv nicht mehr meins!

Als jemand, dessen zweiter Vorname „Struktur“ lautet, brauche ich die Hoheit über meinen Kalender, einen Plan für die Woche und klare Ziele die im Fokus stehen.

Damit ich Ende der Woche sehen kann, was ich tatsächlich geschafft habe, und wo ich nur beschäftigt war. Schliesslich führe ich mein Business und nicht andersrum.

Es ist wie Holzhacken, nur halt als Selbstständige.

Darum heisst es in der kommenden Woche wieder „Back to Basics“ und die Woche planen:

✨Was hat diese Woche Priorität?
✨ Wann plane ich was ein?
✨ Und was könnte mir rein theoretisch einen Strich durch die Rechnung machen?

Nur so bleibe ich Chefin meiner eigenen Prioritäten und Ziele.

Wie ist das bei dir? Planst du deine Woche bewusst oder führt dich dein Outlook?

Kathrin 🤍

28/08/2026

Der Wechsel vom Teammitglied zur Führungskraft passiert nicht nur durch Planung. Er passiert im Alltag: in echten Situationen, in denen plötzlich eine neue Haltung notwendig wird.

Und genau dort zeigt sich oft: Der Titel ist schon neu, aber innerlich hängt man noch in der alten Rolle.

Man will keine Fehler machen.
Weiter hilfsbereit sein.
Nicht arrogant wirken.
Niemanden enttäuschen.
Alles im Griff haben.

Verständlich. Aber genau das macht Führung oft schwerer, als sie sein müsste.

Die Frage ist deshalb nicht nur:
„Welche Methode brauche ich?“

Sondern auch:
„Welche alte Erwartung an mich selbst muss ich loslassen, damit ich wirklich führen kann?“

→ Welche alte Aufgabe, Gewohnheit oder Erwartung hält dich noch stärker in deiner alten Rolle, als dir lieb ist?

FIRST LEADERS
LEADERSHIP
PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG

📸

12/08/2026

In den letzten Tagen sprach ich mit vielen erfahrenen Führungskräften, Geschäftsführern und Vorgesetzten an was sie erkennen, dass jemand der frisch zur Teamleitung befördert wurde, sich gut in seinem neuen Job macht.

Und in einem Punkt waren sich alle einig:

➡️ Das was dich als junge Nachwuchsführungskraft wirklich weiterbringt in deinem Job ist nicht, verkrampft und so schnell wie möglich alles perfekt machen zu wollen, sondern dir selbst zu erlauben zu lernen, Spass zu haben und dich nicht zu verbiegen!

🙈 Das schlimmste Feedback das man in der Zeit von seinen Kollegen bekommen kann ist „seit du Chef geworden bist, bist du so anders geworden.“

🥳 Und das beste Feedback das du bekommen kannst, ist „du bist so eine tolle Chefin geworden, man merkt das du dich in deinem neuen Job gefunden hast und es dir Spass macht“

30/07/2026

Sagte mein damaliger Chef zu mir, als ich von ihm wissen wollte, warum er der Meinung sei, ich könne als unerfahrene Studentin nun plötzlich Verantwortung für die ganz grossen Bauprojekte der Firma übernehmen.

Mein Herz rutschte daraufhin nicht ganz so tief in die Hose wie befürchtet.

Dieser Satz aber, zieht sich seit dem wie ein roter Faden durch mein (Berufs-)leben.

Und heute gebe ich ihn als Coach meinen Klientinnen weiter, die sich in ihrer neuen Rolle noch nicht angekommen fühlen und sich einfach nur wünschen, genau die Art Führungskraft für ihre Mitarbeiter sein zu können, wie sie es sich für sich selbst wünschen geführt zu werden.

🤍

📸Ilka H. • Personal Brand Fotografin • Mentorin • Mietstudio

17/07/2026

Die Beförderung kommt. Und mit ihr: Gratulationen, Schulterklopfen, neue Visitenkarte.

Aber auch:
Der ständige innere Druck, sich jetzt beweisen zu müssen.
Schlaflose Nächte, weil du verdammt hohe Erwartungen an dich selbst hast.
Und die nagende Frage "Was, wenn die merken, dass ich eigentlich gar nicht führen kann?"

Good news: Das alles ist kein Zeichen deines Versagens. Sondern zutiefst menschlich. Du veränderst durch deine neue Rolle gerade deine gesamte Identität. Und da sind Zweifel und Ängste normal!

Und genau jetzt hat es absolute Priorität, dich selbst ernst zu nehmen, Möglichkeiten zu sehen, Ziele zu definieren und dich zu fragen “wie wäre es, wenn ich mir selbst vertraue würde, hier eine gute Lösung zu finden die für MICH stimmt?”

Was meinst du? Schreib’s gern mal in die Kommentare.

📸

LEADERSHIP
EVOLVING LEADERS
IDENTITÄT

15/07/2026

Noch ein Buch. Meditations-App. Dankbarkeitsjournal. Und doch ändert sich nichts.

Was ich bei frisch beförderten Führungskräften immer wieder beobachte: Sie investieren so viel in sich selbst und versuchen trotzdem ständig im neuen Alltag als Führungskraft krampfhaft über Wasser zu bleiben. Ständig meldet sich diese innere kritische Stimme die ihnen sagt, was sie als neue Teamleiter alles falsch machen und kämpfen nicht nur gegen diese Stimme sondern verurteilen sich dafür, überhaupt an sich selbst zu zweifeln. Das kann doch keinen Spass machen…

Nicht weil sie inkompetent wären, sondern weil sie versuchen, eine neue Alltagsrealität mit neuen Aufgaben, Verantwortlichkeiten und einer komplett neuen Identität, in ihrer bisher gewohnten Herangehensweise zu bewältigen. Gestern noch die geschätzte Kollegin und heute sollen sie die Verantwortung für das Team tragen, ohne das sich innerlich etwas neu sortieren konnte.

Überforderung entsteht selten durch zu wenig Wissen. Sie entsteht durch einen dauerhaften Zustand von innerer Anspannung, die gerade in der ersten Zeit in der neuen Rolle massiv Gewicht hat.

Wenn dein System permanent auf Alarmstufe dunkelorangerot läuft, triffst du Entscheidungen aus dem Überlebensmodus und nicht aus Klarheit. Und das lässt sich leider nicht wegmeditieren.

Souveräne Führungswirkung und gesundes Verantwortungsbewusstsein entsteht nicht durch Strategie und Methode. Sondern durch innere Prioritäten und Klarheit darüber, wer du in deiner neuen Rolle überhaupt sein willst.

Führung beginnt nicht beim Titel, sondern bei dir. Die Frage ist als nicht “welche Skills fehlen mir noch?” sondern “aus welcher inneren Haltung heraus agiere ich gerade?”

Wie erlebst du das seit du führst? Schreib’s gern in die dm

09/07/2026

Der Wechsel von der Kollegin zur Teamleiterin verändert meistens mehr als einfach nur deinen Titel und deinen Aufgabenbereich.

Fachlich top ausgebildet und erfahren, fühlen sich die meisten wie blutjunge Anfänger, wenn die Rolle plötzlich Wirklichkeit wird. Und es zeigen sich auf einmal Dinge, auf die man sich vorher nicht so wirklich vorbereiten konnte.

Im Karussell zeige ich dir 5 Dinge, die oft erst sichtbar werden, wenn du bereits mittendrin steckst und die sich ganz schön herausfordernd anfühlen können im ersten Moment.

Speichere dir den Beitrag, wenn du gerade in Führung hineinwächst — oder schick ihn an jemanden, der genau an diesem Punkt steht.

28/05/2026

Du bist gefühlt ständig am Feuerlöschen, alle sind am Limit, für jedes kleine Problem kommen sie zu dir und hast jedesmal das Gefühl, die Antwort liefern zu müssen. Vielleicht denkst du dir im Verborgenen sogar: “wir sind hier alle am Anschlag, aber ich bin doch die Teamleiterin! Ich will nicht, das noch mehr Mitarbeiter kündigen. Also löse ich das Problem für sie lieber selbst, damit schaffe ich bestimmt Entlastung im Team.”

Aber jetzt mal unter uns: Meinst du, deine Aufgabe sei es, gut für alle zu Sorgen, dein Team zu entlasten und immer für sie da zu sein? Sorry, wenn ich dir das jetzt sage: Aber das entspricht dem Stellenprofil einer Teamassistenz und nicht dem einer Führungskraft.

Was, wenn ich dir sage, dass gerade deine innere People Pleaserin wieder das Steuer in der Hand hat? Was, wenn deine Tendenz zur Überfürsorge die Situation in deinem Team nicht verbessert, sondern sogar verschlimmert? Und was, wenn deine Lösung vermutlich darin liegt, nicht mehr zu denken “wie löse ich für sie das Problem”, sondern “wie befähige und bestärke ich meine Mitarbeiter darin, ihre Probleme selbst zu lösen”?

Denn it’s a fact: Die beste Führungskraft ist nicht die, die alles weiss und ohne die nichts läuft. Die beste Führungskraft ist die, die merkt “das läuft ja auch ohne mich”.

Wie ist das bei dir? Wie lange willst du noch Feuerlöschen? Wenn dich das an deinen eigenen Alltag erinnert, dann folge mir gerne.

FEUERLÖSCHMODUS
FIRST LEADERS

21/05/2026

“Wir sind der Durchschnitt jener 5 Menschen, mit denen wir am meisten Zeit verbringen”

Das Zitat kennen wir alle. Aber lass mich dir eine Geschichte dazu erzählen:

Kürzlich in einem Erstgespräch mit mir, sassen eine Interessentin und ihr Chef. Sie, eine junge ambitionierte Teamleiterin. Funktionswechsel inmitten eines Change Prozesses, der für unglaublich viel Frust bei der gesamten Belegschaft sorgt. Die Führungskräfte werden langsam zur Projektionsfläche und stehen massiv unter Druck. Und die junge Teamleiterin versucht irgendwie mit diesem Druck klarzukommen. Mit dem von Aussen, und dem Druck den sie sich selbst macht.

Denn sie hat hohe Ansprüche an sich und ihre Leistung. Man spürt das Gefühl, dass sie sich beweisen will. Möchte als Teamleiterin für alle da sein, schliesslich war sie doch mal die nette Kollegin. Heute ist sie als Teamleiter “eine von denen da Oben”, als würde dort das Böse sitzen. Irgendwie mit dem Workload klarkommen wäre auch noch gut und nebenbei das Atmen nicht vergessen…

Und dann ist da in diesem Gespräch ihr Chef. Ein Mensch, der sie immer wieder ermutigt. Ihr sagt, dass er an sie und ihr Potenzial glaubt. Der ihr in unserem Erstgespräch erklärt, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und am Wochenende abzuschalten, “sonst drehst du durch”. Der ihr die volle Entscheidungshoheit darüber gibt, ob sie zu mir ins Coaching will oder nicht. Und dem es wichtig ist “das sie die Wertschätzung bekommt, die ihr zusteht und um den Weg als Teamleiterin gehen zu können, gehört ein Coaching nun mal dazu”.

Und mir wurde wieder einmal bewusst: Dein direktes Umfeld kann dich massiv ins Wachstum bringen oder es bremst dich gnadenlos aus. Ein dazwischen gibt es nicht.

Wer Menschen um sich hat, die an einen Glauben, vor allem in den Momenten in denen man selbst nicht dazu in der Lage ist, wird so viel schneller und mit viel weniger Reibungsverlusten weiterkommen im Leben und seine Ziele erreichen.

Hattest du im Job schon mal einen Menschen, die wirklich an dich und deinen Weg geglaubt hat? Was hat das mit dir gemacht? Schreib mal in die Kommentare, ich bin wirklich gespannt!

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