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Kathrin Kohler Coaching

Name: Kathrin Kohler Coaching
Address: Barfüsserplatz 3, Basel, 4051, CH
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Coaching für Führungskräfte, sowie Gern- und Vielleister, die gesund erfolgreich sein und in anspruchsvollen Situationen nicht aus der Kurve fliegen wollen.

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Business Health Coach

▻ 1:1 Coaching für Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer
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28/05/2026

Du bist gefühlt ständig am Feuerlöschen, alle sind am Limit, für jedes kleine Problem kommen sie zu dir und hast jedesmal das Gefühl, die Antwort liefern zu müssen. Vielleicht denkst du dir im Verborgenen sogar: “wir sind hier alle am Anschlag, aber ich bin doch die Teamleiterin! Ich will nicht, das noch mehr Mitarbeiter kündigen. Also löse ich das Problem für sie lieber selbst, damit schaffe ich bestimmt Entlastung im Team.”

Aber jetzt mal unter uns: Meinst du, deine Aufgabe sei es, gut für alle zu Sorgen, dein Team zu entlasten und immer für sie da zu sein? Sorry, wenn ich dir das jetzt sage: Aber das entspricht dem Stellenprofil einer Teamassistenz und nicht dem einer Führungskraft.

Was, wenn ich dir sage, dass gerade deine innere People Pleaserin wieder das Steuer in der Hand hat? Was, wenn deine Tendenz zur Überfürsorge die Situation in deinem Team nicht verbessert, sondern sogar verschlimmert? Und was, wenn deine Lösung vermutlich darin liegt, nicht mehr zu denken “wie löse ich für sie das Problem”, sondern “wie befähige und bestärke ich meine Mitarbeiter darin, ihre Probleme selbst zu lösen”?

Denn it’s a fact: Die beste Führungskraft ist nicht die, die alles weiss und ohne die nichts läuft. Die beste Führungskraft ist die, die merkt “das läuft ja auch ohne mich”.

Wie ist das bei dir? Wie lange willst du noch Feuerlöschen? Wenn dich das an deinen eigenen Alltag erinnert, dann folge mir gerne.

FEUERLÖSCHMODUS
FIRST LEADERS

21/05/2026

“Wir sind der Durchschnitt jener 5 Menschen, mit denen wir am meisten Zeit verbringen”

Das Zitat kennen wir alle. Aber lass mich dir eine Geschichte dazu erzählen:

Kürzlich in einem Erstgespräch mit mir, sassen eine Interessentin und ihr Chef. Sie, eine junge ambitionierte Teamleiterin. Funktionswechsel inmitten eines Change Prozesses, der für unglaublich viel Frust bei der gesamten Belegschaft sorgt. Die Führungskräfte werden langsam zur Projektionsfläche und stehen massiv unter Druck. Und die junge Teamleiterin versucht irgendwie mit diesem Druck klarzukommen. Mit dem von Aussen, und dem Druck den sie sich selbst macht.

Denn sie hat hohe Ansprüche an sich und ihre Leistung. Man spürt das Gefühl, dass sie sich beweisen will. Möchte als Teamleiterin für alle da sein, schliesslich war sie doch mal die nette Kollegin. Heute ist sie als Teamleiter “eine von denen da Oben”, als würde dort das Böse sitzen. Irgendwie mit dem Workload klarkommen wäre auch noch gut und nebenbei das Atmen nicht vergessen…

Und dann ist da in diesem Gespräch ihr Chef. Ein Mensch, der sie immer wieder ermutigt. Ihr sagt, dass er an sie und ihr Potenzial glaubt. Der ihr in unserem Erstgespräch erklärt, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und am Wochenende abzuschalten, “sonst drehst du durch”. Der ihr die volle Entscheidungshoheit darüber gibt, ob sie zu mir ins Coaching will oder nicht. Und dem es wichtig ist “das sie die Wertschätzung bekommt, die ihr zusteht und um den Weg als Teamleiterin gehen zu können, gehört ein Coaching nun mal dazu”.

Und mir wurde wieder einmal bewusst: Dein direktes Umfeld kann dich massiv ins Wachstum bringen oder es bremst dich gnadenlos aus. Ein dazwischen gibt es nicht.

Wer Menschen um sich hat, die an einen Glauben, vor allem in den Momenten in denen man selbst nicht dazu in der Lage ist, wird so viel schneller und mit viel weniger Reibungsverlusten weiterkommen im Leben und seine Ziele erreichen.

Hattest du im Job schon mal einen Menschen, die wirklich an dich und deinen Weg geglaubt hat? Was hat das mit dir gemacht? Schreib mal in die Kommentare, ich bin wirklich gespannt!

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18/05/2026

Du hast schon so viel versucht.

Stressmanagement-Kurse. Bücher. Meditation. Die Zähne zusammenbeissen und weitermachen.

Und trotzdem: sobald das nächste Mal etwas passiert, das dich innerlich unter Druck setzt, bist du wieder mittendrin.

Das liegt nicht daran, dass du zu wenig weisst oder zu wenig Disziplin hast.
Es liegt daran, dass die meisten beim Symptom ansetzen und nicht bei dem Muster, das den Stress überhaupt erst auslöst.

Solange du nicht weisst, was in dir den Druck erzeugt, wirst du ihn auch nicht dauerhaft loswerden. Nur kurzfristig weggeatmet.

Wenn du wissen willst, was du nun konkret dagegen tun kannst um nicht mehr ständig so gestresst zu sein und dich unter Druck gesetzt zu fühlen, dann kommentiere diesen Post mit STRESS und ich schicke dir einen Impuls, der deine Sichtweise auf das Thema total ändern kann.

13/05/2026

Wenn man lange in ein Version von sich selbst gelebt hat der Sicherheit super wichtig war, fühlt sich ein Schritt raus aus der eigenen Komfortzone schnell nach Überforderung an. Achtung! Gefahr! Angst! Mach das nicht, das wird gefährlich! Erzählt es vielleicht in dir drin.

Gut so! Es zeigt dir nämlich: Etwas Altes vergeht, etwas das dir nicht mehr dient, aber das Neue ist noch nicht stabil genug integriert.

Das ist der Moment, in dem dein Nervensystem lernt: Wachstum ist keine Gefahr. Die Sicherheit liegt nicht im Stillstand, sondern in dem Leben, auf das du hinarbeitest.

Und das was du spürst, ist keine Erschöpfung. Sondern Integration.

Sich kurz Zeit geben. Realisieren, was man getan hat. Sich selbst das Gefühl zurückgeben: Ich bin mutiger geworden und ich stehe noch.

Das ist der Schritt, den die meisten überspringen. Und genau deshalb fühlt sich Wachstum dauerhaft bedrohlich an, statt irgendwann selbstverständlich.

Wie gehst du mit dir selbst um, nach dem du einen mutigen Schritt in die richtige Richtung gemacht hast?

WACHSTUM
INTEGRATION
GROWTH MINDSET

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08/05/2026

Ich dachte immer, ich bräuchte noch mehr Wissen, denn nur dann fühlte ich mich sicher.

Ich dachte immer, ich muss mich viel mehr Anstrengen als alle anderen, denn nur dann werde ich gesehen.

Ich dachte immer: Montag fange ich an! Aber Montag war meine Ausrede dafür, mich nicht aus meiner Komfortzone hinauswagen zu müssen.

Ich dachte immer: In Nachbar's Garten wäre das Gras grüner. Bis ich lernte, meinen eigenen Garten zu pflegen.

Besser wurde es erst, als ich realisiert habe, das mir niemand das abnehmen wird, vor was ich mich selbst die ganze Zeit drücke.

SELBSTFÜHRUNG
GROWTH MINDSET
KOMFORTZONE

05/05/2026

I D E N T I T Ä T + S E L B S T Z W E I F E L

Führungskraft zu sein, Verantwortung zu tragen, Voran zu gehen und andere motiviert mit zu nehmen schützt einen nicht vor urmenschlichen Widrigkeiten und nervtötenden Denkmustern. Nur weil man plötzlich den nächsten Karriereschritt geschafft hat, heisst das nicht "ab jetzt hab ich alles im Griff". In den meisten Fällen ist dies der Anspruch, aber selten passiert es ganz von alleine.

"Bin ich überhaupt geeignet für diesen Job, wenn ich es nicht mal schaffe, ein Protokoll pünktlich abzuschicken?" fragte mich kürzlich meine Klientin, Bereichsleiterin und Mitglied der erweiterten Geschäftsführung.
"Ich muss doch Vorbild sein in der Position!"

Um in unserem Inneren mit der Realität im Aussen Schritt halten zu können, braucht es oftmals einen ehrlich Blick in den Spiegel. Ein Innehalten und sich ehrlich eingestehen: "Sehe ich mich selbst schon so wie die Person, die ich gern sein möchte?"
Wenn wir im Aussen Veränderungen erleben, zieht das Innen meist nicht sofort mit, sondern bleibt dort wo es sich behaglich und sicher fühlt. Das eigene Selbstbild steckt noch in der Rolle der "Fachexpertin" fest, während die äussere Rolle bereits die Führungsverantwortung trägt.

Und genau hier setzt Selbstführung an. Nicht am Wochende auf der Yogamatte und auch nicht wenn es dir jemand anderes erlaubt. Sondern in dem Moment, in dem du aufhörst zu warten, bis dein Innen irgendwann von alleine nachrückt.

Identität folgt nicht automatisch dem Titel. Sie entsteht durch klare Entscheidung.

IDENTITÄT
SELBSTFÜHRUNG
LEADERSHIP

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01/05/2026

Meine Klienten sind keine Anfänger. Die meisten leiten Teams oder Projekte. Oder beides. Sie sind technisch stark, fachlich hochkompetent, top motiviert.

Und trotzdem stehen sie irgendwann da und wissen nicht, was sie ein Team führen sollen, wenn sie sich selbst nicht im Griff haben. Wenn der Druck sich anfühlt wie 20kg Steine im Rucksack spazieren tragen. Wenn sie unsicher werden und versuchen mit Strenge und Kontrolle irgendwie die Oberhand zu gewinnen. Und wenn der Kritiker im Innen lauter ist, als die zugelassenen dB im öffentlichen Raum.

Leadership ist für mich kein Titel den man erhält. Keine Auszeichnung die einem von Anderen verliehen wird. Leadership ist für mich eine Haltung, durch's Leben zu gehen:

Klar zu sein und sich selbst ernst zu nehmen. Zu wissen, wo die eigenen Hürden und Blockaden liegen und keine Angst davor zu haben, die Steine die sich einem in den Weg legen prüfend umzudrehen und bei Bedarf wegzuräumen. Liebevoll mit sich selbst umgehen und sich ganz nach oben auf die eigene Prioritätenliste zu setzen, weil man weiss: Nur wenn ich selbst gut für mich sorgen kann, kann ich es auch für andere.

Es kann sich anfangs aber auch befremdlich anfühlen. Weil man plötzlich aufhört, sich an dem zu orientieren, was von Aussen erwartet wird, "Wie man zu sein hat". Weil man gelernt hat damit zu leben, das Nettigkeit und Harmonie nicht das oberste Ziel von Führung sein können, sondern Klarheit und Orientierung. Weil man aufhört, nach Regeln zu spielen, die nicht die eigenen sind. Weil man seine eigene Wahrheit akzeptiert und anfängt der eigenen Intuition zu vertrauen. Und weil man damit leben kann, nicht mehr jedem zu gefallen. Sich nicht mehr für alles und jeden zur Verfügung stellt und Spannungen aushalten kann, ohne den klaren Kopf zu verlieren.

Nickst du gerade? Dann bist du hier genau richtig. Ich begleite Menschen mit viel Verantwortung, die aufgehört haben zu warten, bis es von alleine besser wird.

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29/04/2026

T R U T H B O M B

Wie oft soll eigentlich noch ausgeblendet werden, das es nicht fehlende Fachkompetenzen sind, die Projekte scheitern lassen?

Wie oft willst du dir noch einreden lassen „das wird schon, das kommt mit der Erfahrung“

Pardon my wording, aber das ist totaler Mist! Wenn du 15 Jahre lang in deinem Job die selben inneren Muster wiederholst, dann bist du nach 15 Jahren erfahren im „Muster-wiederholen“. Aber bist deswegen noch lange kein guter Projektleiter. Das selbe gilt auch für die Teamleitung.

Also: Hol dir ein Sparring, bevor es brennt. Bevor du ausbrennst. Das ist echte Führungsstärke!

FÜHRUNGSSTÄRKE
SELBSTFÜHRUNG
INNERE HALTUNG

19/03/2026

Es gibt Momente im Leben, die öffnen einem die Augen, mehr als einem lieb ist.

Gerade als junger und ambitionierter Mensch neigt man oft dazu, sich selbst etwas beweisen zu wollen, aus welchen Gründen auch immer. Wir wollen als verlässlich gelten, als belastbar, zuverlässig und vertrauenswürdig. Und zeigen, dass wir das Potenzial für mehr haben. Für das nächst grössere Projekt. Für die nächst höhere Funktion.

Ambitioniert seine Ziele verfolgen ist super! Lange hatte ich meinen Ehrgeiz verloren. Gelangweilt vor mich hingearbeitet, bis ich zu dem Entschluss kam das es jetzt wieder Zeit ist für ein bisschen Ehrgeiz und Abenteuer. Darum hatte ich mich auch selbstständig gemacht. Bin doch schliesslich ein sturer Widder, ich brauch Herausforderungen. Die Frage ist aber immer: Aus welchem Antrieb heraus sind wir ambitioniert? Weil wir jemandem beweisen wollen, das wir es können oder weil wir echt Bock drauf haben?

Die junge Bauleiterin, die ihr im Post kennengelernt habt, wollte beweisen, dass es kein Fehler war sie auf einer komplexen Baustelle einzusetzen. Das sie auch als Quereinsteigerin fähig ist einen guten Job zu machen. Und sie war überzeugt davon, nur dann einen wertvollen Job zu machen, wenn die Baustelle nicht ohne sie kann.

Jahre später gab es wieder ein solches Projekt, eines bei dem es terminlich, fachlich und menschlich harzte ohne Ende, das aber um einige Dimensionen grösser war. Die mittlerweile erfahrenere Projektmanagerin freute sich darauf: "Endlich eine Herausforderung, die mich echt challenged! Je grösser und komplexer das Projekt umso besser! Das hier ist genau meine Kragenweite." Aber diesmal dachte sie das nicht, weil sie meinte sie könne das Projekt retten, sondern weil sie erkannt hat, dass es ihr schlichtwegs Spass macht Sherlock Holmes zu spielen und Muster zu entdecken, wo andere nur Chaos sahen. Fehler zu suchen, Lösungen zu testen und die eigene Expertise gewinnbringend einzusetzen. Und zwar ganz ohne Helfersyndrom oder Retter-Komplex. Sondern einfach weil's Spass macht!

Kommt dir das irgendwie bekannt vor? Lass mich deine Gedanken dazu gerne in den Kommentaren wissen.

13/03/2026

Gestern bei einem Mittagessen in grosser Runde kam das Gespräch irgendwann auf das Thema Selbstorganisation. "Sag mal Kathrin, du als Coach, was würdest du mir raten: Wie kann ich mich effizienter organisieren?"

Es ging keine 2 Minuten und es war klar: Der Fragende wird von seinem Kalender geführt und nicht umgekehrt. Mein Vorschlag also: "Du bist doch Chef deines Kalenders, also sehe es als deine (Führungs-)aufgabe dafür zu sorgen das dein Kalender dir dient und nicht umgekehrt."

Wie das am besten gelingt?
🔴 Wenn dein Job regelmässige Konzentrationsarbeit erfordert, dann blocke dir standardmässig entsprechende Zeitfenster im Kalender. Du bist dann schlichtwegs nicht für externe Termine verfügbar, sondern am konzentriert Arbeiten.
🔴 Kläre zu Beginn der Woche deine Prioritäten und plane sie fix ein. Hör auf, dir von deinem Email Postfach den Tag diktieren zu lassen. Outlook ist keine
To Do Liste.
🔴 Solange du kein Schichtarbeiter am Fliessband bist, hast du viel mehr Gestaltungsspielraum als du denkst. Du bist kein Opfer deines Projektes, sondern
verantwortlich für Ziele, Kosten und Termine. Und das geht nur, wenn du dir durch deine Haltung keine Steine in den Weg legst.
🔴 Lege Spielregeln für dich selbst fest und informiere jene die es wissen müssen. Di & Do Nachmittag ist Fokuszeit? Dann geb deiner Assistenz Bescheid und
sag ihr auch warum es wichtig ist, diese Spielregeln einzuhalten. Das bringt Klarheit für alle.

Speicher dir diesen Post und mach's dir nächste Woche etwas einfacher.

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