Psychologische Beratung und Eltern-Kind Coaching

26/10/2026

Allein und doch verbunden
Neue Wege für Frauen nach einer Trennung
Eine Trennung verändert oft weit mehr als den Alltag. Ein vertrauter Mensch fehlt. Gemeinsame Rituale und Zukunftsvorstellungen fallen weg. Vielleicht fühlst du dich plötzlich allein, obwohl Menschen um dich sind. Vielleicht vermisst du Nähe und Zugehörigkeit oder fragst dich, wer du ohne diese Beziehung bist.
Wie finde ich wieder Halt in mir selbst? Wie gestalte ich mein Leben neu? Und wie kann ich mich verbunden fühlen, auch wenn ich gerade allein bin?
«Allein und doch verbunden» bietet Frauen nach einer Trennung einen begleiteten Raum, um diesen Fragen nachzugehen. Psychologische Impulse, persönliche Reflexionen und alltagsnahe Übungen unterstützen dich dabei, dein Erleben besser zu verstehen und eigene Möglichkeiten zu entdecken.

24/10/2026

17/07/2026

✨ZUSAMMEN GANZ

Vor einigen Tagen fiel mir ein Satz ins Auge:
„Zusammen ganz.“
Zwei Worte, die mich auch als Beraterin beschäftigt haben.

Viele Menschen hoffen, der Partner möge endlich das heilen, was ihnen so lange gefehlt hat.
Doch niemand kann einen anderen Menschen ganz machen.

Und doch liegt in Beziehungen eine besondere Kraft.
Nicht, weil sie heilen.
Sondern weil sie ein Ort werden können, an dem heilsame Beziehungserfahrungen möglich werden.

Vielleicht bedeutet „zusammen ganz“ deshalb etwas anderes, als wir oft glauben.
Nicht:
„Wir bleiben um jeden Preis zusammen.“
Sondern:
„Wir begegnen einander so, dass keiner von uns kleiner werden muss, um die Beziehung aufrechtzuerhalten.“

Denn wenn eine Beziehung nur funktioniert, weil einer seine Bedürfnisse immer wieder zurückstellt, bleibt vielleicht die Beziehung bestehen.
Aber ein Teil des Menschen geht dabei verloren.
Eine reife Beziehung ist kein Ort, an dem wir uns gegenseitig vervollständigen.

Sie ist ein Ort, an dem beide wachsen dürfen.
Nicht:
„Du machst mich ganz.“
Sondern:
„Mit dir darf ich mehr ich selbst werden.“
🤍

08/07/2026

🦋Hochsensitivität in der Mutterschaft
Viele hochsensitive Mütter nehmen im Familienalltag sehr viel wahr: Geräusche, Stimmungen, Berührungen, Zeitdruck, Spannungen im Raum und die Gefühle ihres Kindes.

Diese feine Wahrnehmung kann eine grosse Stärke sein. Sie macht empathisch, aufmerksam und beziehungsfähig. Gleichzeitig kann sie schnell zur Überreizung führen.

Besonders belastend sind oft nicht nur Lärm oder starke Gefühle, sondern auch das hohe Mass an Fremdbestimmung:
Ein Plan ändert sich.
Ein Kind braucht plötzlich mehr Nähe.
Ein Übergang dauert länger.
Der eigene Rhythmus wird unterbrochen.
Etwas muss spontan umgeplant werden.

Gerade rund um Schwangerschaft, Geburt und frühe Elternschaft kann diese Belastung besonders deutlich werden. In peripartalen Krisen treffen Erschöpfung, Schlafmangel, neue Verantwortung, Beziehungsthemen und psychische Verletzlichkeit oft auf ein sehr fein wahrnehmendes Nervensystem.

Viele hochsensitive Mütter kennen Sätze wie:
„Ich komme kaum in meinen eigenen Rhythmus.“
„Spontane Planänderungen stressen mich sehr.“
„Lärm erschöpft mich.“
„Ich fühle mich oft fremdbestimmt.“
„Ich brauche mehr Rückzug, als mein Alltag zulässt.“

In meiner Beratung unterstütze ich hochsensitive Mütter, Eltern hochsensitiver Kinder und erwachsene hochsensitive Personen dabei, Überreizung früher zu erkennen, das eigene Nervensystem besser kennenzulernen und den Alltag entlastender zu gestalten.

Es geht nicht darum, weniger sensibel zu werden.
Es geht darum zu verstehen, was das eigene System braucht, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu finden.
Hochsensitivität verstehen.
Nervensystem kennenlernen.
Alltag entlasten.
Mutterschaft Elternberatung Familienberatung PsychologischeBeratung Reizüberflutung Fremdbestimmung Nervensystem Selbstregulation PeripartaleKrisen Selbstfürsorge

02/06/2026

🍽️ Wenn Essen zum Machtkampf wird …
„Du musst wenigstens probieren.“
„Noch drei Bissen.“
„Erst aufessen, dann gibt es Dessert.“

Viele von uns sind mit solchen Sätzen aufgewachsen.
Was dabei oft vergessen geht:
Kinder kommen mit der Fähigkeit zur Welt, Hunger, Sättigung und körperliche Bedürfnisse wahrzunehmen.
Wenn wir Druck ausüben, Konsequenzen einsetzen oder Essen an Belohnungen knüpfen, lernt das Kind möglicherweise nicht, seinem Körper zu vertrauen.
Es lernt eher:

👉 Passe dich an.
👉 Erfülle Erwartungen.
👉 Übergehe deine Körpersignale.
Kinder brauchen beim Essen vor allem:

✨ Sicherheit
✨ Beziehung
✨ Vorbilder
✨ Wiederholte Angebote
✨ Die Möglichkeit, ihrem Körper zu vertrauen
Nicht jede Konsequenz ist entwicklungsförderlich, nur weil sie konsequent ist.
💭 Reflexionsfrage:
Welche Erfahrungen rund um Bedürfnisse, Grenzen und Körperwahrnehmung hast du selbst als Kind gemacht?
Und welche Erfahrungen möchtest du Kindern heute ermöglichen?
💛
Lisa Werthmüller
Traumasensibles Elterncoaching – Pädagogische Fachberatung
Beziehung stärken. Entwicklung verstehen.
Pädagogik Traumasensibel Neurodivergenz Autismus PDA Nervensystem CoRegulation Familienbegleitung

30/05/2026

💡 Autonomiephase verstehen
Wenn Kinder in der Autonomiephase wütend, verzweifelt oder frustriert reagieren, geht es meist nicht um Trotz, Machtkämpfe oder Provokation.
Im Kern geht es um Autonomie.
Kinder wollen selbstwirksam sein.
Sie wollen selbst entscheiden, selbst machen und erleben, dass sie etwas bewirken können.

Gleichzeitig treffen in dieser Entwicklungsphase drei Dinge aufeinander:
🧠 ein starker Autonomiedrang
😤 intensive Gefühle
🔄 noch begrenzte Fähigkeit zur Frustrationsregulation und flexiblen Anpassung
Diese Kombination kann das Nervensystem eines Kindes schnell überfordern.
Die Wut richtet sich dann nicht gegen uns.
Sie ist Ausdruck von Überforderung, Frustration und einem Nervensystem im Alarmzustand.

🌊 Vielleicht hilft dieses Bild:
Kinder brauchen nicht immer jemanden, der die Welle stoppt.
Sie brauchen jemanden, der bleibt.
Jemanden, der Orientierung gibt, wenn inneres Chaos entsteht.
Jemanden, der Sicherheit vermittelt, wenn starke Gefühle das Nervensystem überfluten.
Jemanden, der Beziehung hält, wenn das Kind es selbst noch nicht kann.
💛 Co-Regulation geht der Selbstregulation voraus.
Welche Erfahrungen machst du mit der Autonomiephase?
Pädagogik Elternschaft Fachberatung