02/09/2026
La semaine de la rentrée scolaire se gagne ou se perd dans les dix premières minutes du matin.
Après des semaines de rythme relaxant, le corps et l'esprit ont du mal à redémarrer : l'un des moyens les plus simples et efficaces pour aider la concentration des plus petits (et des adultes) est de réintroduire un bon verre d'eau fraîche dès le réveil, avant même le lait ou le petit-déjeuner. Même une légère déshydratation, équivalente à 2 % du poids corporel, réduit de manière mesurable l'attention et la mémoire à court terme. C'est l'une des habitudes les plus économiques et les plus ignorées pour mieux aborder le mois de septembre.
Quelles habitudes réintroduisez-vous en famille pour la rentrée ? Écrivez-le-nous dans les commentaires.
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