Eat you Fit

Eat you Fit holistische Gesundheitsberaterin
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Bewegung
Einkaufsberatung
Ernährungsberatung Oder Sie wollen Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Diabetes vorbeugen?

Fühlen Sie sich einfach besser

Sie möchten sich fitter und vitaler fühlen? Sie leiden unter Allergien Lebensmittelunverträglichkeiten oder Übergewicht? Möchten Sie Ihre Ernährung überdenken, durch gezielte Unterstützung Step by Step ändern und gleichzeitig Ihr Wohlfühlgewicht und Wohlbefinden wieder erlangen? Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum gesundheitlichen Erfolg. Nutzen Sie di

e Möglichkeit einer individuellen, persönlichen Beratung. Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele und die möglichen Wege, sie zu erreichen. Einmal gestartet, können Sie immer auf mein Coaching zählen- sei es bei der Menuplanung, beim Einkaufen, beim Kochen oder beim beginn etwas mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen.

Liebe Sportfreunde💪🏻 Es freut mich Euch mitzuteilen, dass nach dem ich im Juni die Ausbildung zur Fitnessinstruktorin nu...
18/07/2017

Liebe Sportfreunde💪🏻
Es freut mich Euch mitzuteilen, dass nach dem ich im Juni die Ausbildung zur Fitnessinstruktorin nun auch die Ausbildung zur Young Go Instruktorin erfolgreich abgeschlossen habe👍🏻💪🏻🎉
Somit bin ich nun bereit Euch auch sportlich zu unterstützen.

Sportliche Grüsse

26/07/2016
Ei, bist du gesund! 36% Vitamin D für die Knochenfestigkeit25% Biotin für schöne Haut und Haare15% Niacin für optimalen ...
25/03/2016

Ei, bist du gesund!

36% Vitamin D für die Knochenfestigkeit
25% Biotin für schöne Haut und Haare
15% Niacin für optimalen Stoffwechsel
12% Zink für verbesserte Abwehrkräfte
12% Eisen für den Sauerstofftransport im Blut
10% Folsäure für die Zellteilung
10% Vitamin E Schutz vor oxidativem Stress
5% Vitamin A für die Sehfähigkeit

Ich wünsche euch allen frohe Ostern!
Und viel Spass beim Eier suchen und essen!

22/03/2016

Heute ist Weltwassertag

Das Wasser

Wasser ist das Symbol für Reinheit-nicht nur für die körperliche Reinheit, sondern auch für die Reinheit der Seele und des Gewissens. Wasser ist wie unsere Emotionen. Es ist wie diese veränderlich und oft unkontrollierbar. Mal klar, mal trübe, mal schäumend, mal in sich ruhend.

Im irdischen Bereich erweckt Wasser das winzigste Samenkorn zum Leben und verwandelt Wüsten in blühende Paradiese. Wasser lässt Lebensräume wie Wälder, Wiesen, Seen und fruchtbare Felder entstehen. Wasser schenkt Nahrung. Wasser schenkt Leben.

Ohne zu essen können wir etwa 2 Monate überleben. Jedoch nur wenn uns in dieser Zeit ausreichend Wasser zur Verfügung steht. Würde auch das Wasser fehlen, wäre unser Ende innerhalb von wenigen Tagen besiegelt. Wasser ist also jener Stoff, den wir –nach Sauerstoff am dringendsten benötigen.

Wir selbst bestehen zu einem grossen Teil aus Wasser. Bei einem Baby beträgt der Wasseranteil des Körpers mindestens 70%. Er sinkt kontinuierlich auf durchschnittlich 60% beim Erwachsenen und kann sich bei alten Menschen noch weiter auf 50% reduzieren. Allerdings schwankt der Wassergehalt je nach Geschlecht (Männer sind wasserreicher als Frauen) und je nach Körperfettanteil. Je höher der Körperfettanteil ist, umso niedriger ist der Wasseranteil des Körpers, da Fettgewebe nur zu etwa 25% aus Wasser besteht, während Muskelgewebe zu 75% aus Wasser besteht.

Unser Gehirn ist mit einem Wasseranteil von 85% eines der wasserreichsten Gewebe in unserem Körper. Wir denken also mit Hilfe eines „Sumpfgebietes" 😉

19/03/2016

Weisst Du schon?

Dass nach einer Mahlzeit aus Mandeln die Zahl der Osteoklasten (die knochenabbauenden Knochenzellen) um 20% und die Calciumabgabe aus den Knochen um 65% abnimmt? Mandeln sind also ein ganz hervorragendes Lebensmittel, das zugunsten der Knochengesundheit einen festen Platz im Speiseplan haben sollte, z.B. in Form von Mandelmilch oder Leckereien aus Mandeln und Trockenfrüchten.

16/03/2016

Du möchtest dich fitter und vitaler fühlen? Du leidest unter Allergien, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Übergewicht? Du willst Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Diabetes vorbeugen?

Du möchtest deine Ernährung überdenken, durch gezielte Unterstützung Step by Step ändern und dadurch dein Wohlbefinden und Wohlfühlgewicht wieder erlangen?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum gesundheitlichen Erfolg. Nutze die Möglichkeit einer individuellen und persönlichen Beratung.

Gemeinsam definieren wir deine Ziele und die möglichen Wege, sie zu erreichen.

Besucht mich für mehr Infos auf meiner Homepage: www.eatyoufit.ch

Liebe Grüsse Nicole

Adresse

Kreuzlingen
8280

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